アンガ-(怒り)をマネジメントするスキル講座

身近で厄介な「怒り」の正体とは?怒りをマネジメントするとは? ゲームや演習を交えて、ちょっと厄介な感情「怒り」について楽しく学ぶ2時間です。

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・アンガ-マネジメントの概要をご理解いただけます
・「アンガ-=怒り」とは何か?その正体をご理解いただけます
・ご自身の怒りの正体、周囲の方の怒りの正体をご理解いただけます
・アンガ-の多様性(いかに人よってポイントやレベルが異なるか)をご理解いただけます
・日常生活でアンガ-をマネジメントするための、知識とスキルを習得いただけます

<メッセージ>
このプログラムは、1970年代にアメリカで生まれたセルフマネジメントプログラムです。2012年以降、日本でも多くの企業研修やビジネスパーソン向けセミナーに採用されており、昨今はテレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられています。
怒りは時にモチベーションになる一方で、無駄なエネルギーを消耗したり、周囲と摩擦や亀裂を生んだり、または自分の中に溜めこんで自分に負担をかけたりすることもあります。

アンガ-マネジメントの定義
 ×  怒らない事
 〇 怒りで後悔しないこと

怒りを理解し、適切に扱えるようになることで、怒りで後悔しない日々を送っていただきたいと思います。

このセミナーでご提供するものは、日本アンガ-マネジメント協会の正規プログラムであり、協会認定のファシリテータ―が担当いたします。

<こんな風に教えます>
講義でご説明するだけでなく、ワークやゲームを織り交ぜながら、楽しくお取組みいただけるように設計しています。

<持ち物>
筆記用具

<定員>
最大8名
・他の参加者さんとの違いや、怒りのポイントの個人差をご理解いただくために、4~8名の人数でできることが望ましいと考えています。
40人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 3,240

過去に開催した日程一覧

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この講座の先生

沖 みちる

ノンストレスで生きる、自由なオールラウンダー講師

大学卒業後、IT関連企業へ入社するも3ヶ月で退社。
再就職叶わず、アパレル企業へアルバイト入社。契約社員→正社員と変わり、最後は事業部本部にて何でも屋としてがむちゃらに働く。

30歳を目前に、教育コンサルティング企業へ転職。自分の仕事のできなさに愕然、本当の挫折を知る。もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    120分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分 ファシリテーター自己紹介・プログラムについて
    20分  講義「怒り」とは何か?
    30分  講義&演習・ゲーム アンガ-マネジメント暗号①
    30分  講義&演習・ゲーム アンガ-マネジメント暗号②
    20分  講義&演習 アンガ-マネジメント暗号③
  • こんな方を対象としています

    ビジネスパーソンで、
    「怒り」というものを理解したい方。
    「怒り」をマネジメントするべき立場の方。
    「怒り」というものをうまく扱えていない方。
    「怒り」で困ったことに遭遇している方。
  • 受講料の説明

    【含まれるもの】
    ・受講料
    ・テキスト料

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レビュー

  • 男性

    この講座は「変りたい自分への第一歩」でした

    「アンガーマネジメント」と言葉だけを捉えてしまうと、短気な人や暴力的な人が感情を強制する目的の講座に聞こえてしまいますが、アンガーマネジメントの目的は”感情に振り回されて後悔しない様に怒りの感情を知る事”と学びました。
    大小あれ日常生活の中で怒りは切り離せない感情だと思います。万人が知る価値のある分野だと大いに感じました。

  • 女性

    この講座は「幅がひろがった」でした

    感情(怒り)に関する幅が広がりました。
    ありがとうございました。

  • 女性

    この講座は「自分自身を掘り下げる講座」でした

    「怒り」というものを否定し全く無くすのではなく、パターンを知りどう対処するのかといった切り口が面白かったです。
    具体的な怒りのコントロール法も学べました。
    企業だけではなく、対個人用にも実用的だと感じる講座でした。

  • 男性

    この講座は「行く価値あり」でした

    怒りの対処の仕方や怒りにもタイプがあることを教えてもらえました。
    もっと掘り下げて学んでみたいです!

  • 男性

    この講座は「気軽な教養講座」でした

    少人数(今回は参加者6人)で行ったために気軽に参加できました。
    怒りについての説明も難しい言葉を使うことなく易しく説明されていたので分かりやすかったです。
    また、参加者のそれぞれの価値観と自分との対比ができたので本等を読むよりも実感しやすいのかと思いました。質問しやすい雰囲気なのも良かったです。
    講師の先生も説明し慣れた感じなので参加していてストレスなく過ごせました。

  • 男性

    この講座は「怒りを理論的に理解できるセミナー」でした

    「なんでイライラするのか?」を理論的に学ぶことにより、怒りを冷静に判断できるようになった気がします。
    一つの手段として怒りの種類を分別し対応策を練ることを教えて頂きましたが、それを分別する作業だけでも客観的に怒りを見ることができ冷静になれるなと思いました。
    とても勉強になりました。
    ありがとうございました!