日頃のコリや疲れを筋膜リリースでリセット♪♪

今話題の筋膜リリース!専用のリリースボールを使用して筋膜をほぐすことでのリラックスだけでなく、アンチエイジングも行えちゃいます!

こんなことを学びます

専用の筋膜リリースセルフケアボールで
丁寧にカラダと向き合いながら深い呼吸とともにゆるめていきます。


※ボールを置く場所はご自身の感覚だけでなく
お一人お一人確認していきますので初めての方も安心してご参加ください♪

カラダと向き合ってリリースした後は、
お休みのポーズでしばしのリラックスを行います。
※お休みの際は音楽等はoffにして、リラックスできる空間をつくりますのでご自身の呼吸に集中していただけます
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この講座の先生

「筋膜リリース」で心身ともにリフレッシュ!

こんにちは(^^)
はじめまして。

株式会社YouLu
(旧:一般社団法人 筋膜リリース協会)
認定インストラクターの小原かおりです。


筋膜リリース!との出会いは…
体のコリをほぐしながら、リラックスや瞑想をしたいなあと思っていた時に見つけて、クラスに行ってみたのがはじまりでした。

「老若男女、体が固くてもできるリラックス」
それが筋膜リリースでした!

聞き慣れない方もいらっしゃると思いますが、実は体の中でも重要な役割をはたしている筋膜。
それをほぐして、リラックスすることで
深い呼吸を呼び戻し、自律神経を整えます。


心身ともにリラックスして
自分と会話ができる空間をテーマに
レッスンを開催しています。


どうぞよろしくお願いします♪♪

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    70分のクラスでは、
    筋膜リリースセルフケアボールをつかって
    凝り固まったカラダの箇所を
    1箇所90秒ずつくらいの感覚で
    左右しっかり、丁寧に、ゆるめていきます。

    首、背中、お尻、顔、頭…の順に
    少しずつボールを当てる場所を変え、
    深い呼吸と共に自分のカラダのコリや疲れをリリースしていきます。

    リリースが深まった後は
    お休みの時間でご自身の呼吸や
    カラダの変化を感じていただきます。
  • こんな方を対象としています

    
・ストレスを感じやすい、溜まりやすい方
    ・お仕事が忙しい方

    ・子育て、家事が忙しい方

    ・疲れがとれにくいと感じてる方
    ・デスクワークの方など
  • 受講料の説明

    場所代、レッスン代、レンタルマット、レンタルボールが含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください。

    ・着替えをされる方は、お着替えの場所が化粧室になる場合がございます。御了承ください。
    ・お水をご持参ください。


    ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご質問ください。

レビュー

  • 4
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分の弱い部分を明確に知ることのできる講座」でした

    とてもとてもスッキリしました。
    受講するほんの数分前までスマホの文字が霞んで見えていたのに、今はとてもクリアに見えます!
    同じ筋肉でも左右で凝り方がこんなに違うなんて~もっと普段の姿勢など気をつけていきたいと思いました。
    ぜひ下半身のリリースにもお伺いしたいと思います!

  • M2

    男性 50代

    この講座は「凄くリラックス出来ました!」でした

    表参道ヒルズの後ろ辺りの閑静な住宅街の一角で
    綺麗で静かな空間でレッスンが始まりました。

    先生のお人柄、誘導のテンポも良く、
    身体が硬い自分でも大変気持ち良く受ける
    ことが出来ました。

    自宅に帰った時には身体がユルユル、
    心も伸びやかになっていました。

    レッスンを終了後、近隣のカフェやレストランで
    お茶や食事をするのも良いですね。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「マッサージに行くよりコスパ良い◎」でした

    講座が終わった後は、普段カチカチの身体がほぐれている事をすぐ体感出来ました。セルフケアする事で、自分の身体と向き合う事が出来ます。
    分かりやすく教えてもらえてコスパも良いので、繰り返し通いたくなるクラスです^^

  • W3

    女性

    この講座は「気持ちよく凝りを解消できる講座」でした

    テレビなどで筋膜リリースという言葉は知っていましたが、実際にどんな感じなんだろうと思い受講してみました。初めは痛そう、、と思いましたが、イタ気持ちいいくらいの刺激でした。だんだんと身体が温かくなっていくのがとても気持ち良かったです。ボールを置く位置のコツを掴むため、また受講したいです。

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