日頃のコリや疲れを筋膜リリースでリセット♪♪

対面

疲労解消には筋膜リリース!専用のリリースボールを使用して筋膜をほぐすことでのリラックスだけでなく、アンチエイジングも行えちゃいます!

こんなことを学びます

専用の筋膜リリースセルフケアボールで
丁寧にカラダと向き合いながら深い呼吸とともにゆるめていきます。


※ボールを置く場所はご自身の感覚だけでなく
お一人お一人確認していきますので初めての方も安心してご参加ください♪

カラダと向き合ってリリースした後は、
お休みのポーズでしばしのリラックスを行います。
※お休みの際は音楽等はoffにして、リラックスできる空間をつくりますのでご自身の呼吸に集中していただけます
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開催日程がありません

開催予定エリア池袋・巣鴨

価格(税込)¥2,500

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34人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代、レンタルマット、レンタルボールが含まれます。

この講座の先生

「筋膜リリース」で心身ともにリフレッシュ!

はじめまして!

株式会社YouLu 認定、筋膜リリースインストラクターの小原かおりです。

私と筋膜リリース!との出会いは…
会社員をしていた時に、デスクワークで運動不足になり、肩こりや首こり、体のダルさがなかなか解消できなくて悩んでいた時に見つけて、クラスを受けに行ってみたのが最初でした(^^)

実際にクラスを初めて受けた日は体が解れて、とても深く眠れてスッキリした記憶が今でも残っています。

現在はエステサロンで働いており、ハンド施術でマッサージを行ったりしていますが、体がコリでガチガチな方を見る度にどうにか助けになれない...
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当日の流れとタイムスケジュール

70分のクラスでは、
筋膜リリースセルフケアボールをつかって
凝り固まったカラダの箇所を
1箇所90秒ずつくらいの感覚で
左右しっかり、丁寧に、ゆるめていきます。

首、背中、お尻、顔、頭…の順に
少しずつボールを当てる場所を変え、
深い呼吸と共に自分のカラダのコリや疲れをリリースしていきます。

リリースが深まった後は
お休みの時間でご自身の呼吸や
カラダの変化を感じていただきます。
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こんな方を対象としています


・ストレスを感じやすい、溜まりやすい方
・血行不良や浮腫を感じやすい方
・お仕事が忙しい方

・子育て、家事が忙しい方

・疲れがとれにくいと感じてる方
・デスクワークの方など
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受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越し頂くか、ご持参ください。着替えスペースは確保致します。
・ゴム性のボールの為、スポーツウェアのような格好が理想的ではありますが、Tシャツにスウェットのようなリラックスウェアでも大丈夫です。
・お水をご持参ください。


・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご質問ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー4

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 4 )
  • この講座は「自分の弱い部分を明確に知ることのできる講座」でした
    女性

    とてもとてもスッキリしました。
    受講するほんの数分前までスマホの文字が霞んで見えていたのに、今はとてもクリアに見えます!
    同じ筋肉でも左右で凝り方がこんなに違うなんて~もっと普段の姿勢など気をつけていきたいと思いました。
    ぜひ下半身のリリースにもお伺いしたいと思います!

  • この講座は「凄くリラックス出来ました!」でした
    男性 50代

    表参道ヒルズの後ろ辺りの閑静な住宅街の一角で
    綺麗で静かな空間でレッスンが始まりました。

    先生のお人柄、誘導のテンポも良く、
    身体が硬い自分でも大変気持ち良く受ける
    ことが出来ました。

    自宅に帰った時には身体がユルユル、
    心も伸びやかになっていました。

    レッスンを終了後、近隣のカフェやレストランで
    お茶や食事をするのも良いですね。

  • この講座は「マッサージに行くよりコスパ良い◎」でした
    女性 30代

    講座が終わった後は、普段カチカチの身体がほぐれている事をすぐ体感出来ました。セルフケアする事で、自分の身体と向き合う事が出来ます。
    分かりやすく教えてもらえてコスパも良いので、繰り返し通いたくなるクラスです^^

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