歩くように踊るダンス・エクササイズ「チャチャトレ」

対面 オンライン

動きが変わり、意識が変わり、、そして生き方が変わる‼✨

こんなことを学びます

■チャチャトレとは?
チャチャトレは、ラテンダンスやアフリカンダンスを題材にしたオリジナルのダンス・エクササイズです。
名前の由来は、ラテンダンスの「チャチャチャ」と「トレーニング」あるいは70年代にアメリカで人気を博したテレビ番組「ソウルトレイン」を掛け合わせたものです。

■チャチャトレが目指すもの
まるで「歩くように」自然に踊れる状態が、理想の姿です。
言い換えると、ダンスを通じて「良い動き(=機能的な動き)」を身につけることを目標としています。また、それを通じて歩くことを「踊るように」楽しむ(=人生を楽しむ)ことも最終的なゴールと言えます。

■良い動き(=機能的な動き)とは?
まず自分の頭の中で思い描いたように身体をコントロールできるということ。
コントロールするためには、身体が「感じられる」ことが必要です(感じられないものは動かせない)。そして、動きの正確性や効率性ということを考えると、「安定(コア、軸)」していることや「リラックス」していることも重要です。
それらの要素を一言で表現するなら「しなやかな動き」と言えるかも知れません。
また、「リズム感のある動き」とも言えそうです。

■なぜチャチャトレなのか?
世の中には、動きに関する実に沢山のエクササイズやメソッドがあります。
それぞれ得手不得手がありますので、目的や好みによってご自分に合ったものを選択するのが良いと思います。私自身、ダンスに加えてヨガやピラティスのバックグラウンドがありますが、それらの経験を踏まえ、良い動きを身につける手段としてダンスを活用することを思いつきました。
ダンスの特徴としては、リズムや動きの連動性が必要とされること、日常動作に近い立位でおこなうこと(バランス感覚)、音楽性や感情表現などがありますが、加えてラテンダンスやアフリカンダンスには全身を連動させるしやなかな動きや豊かな表現(骨盤や背骨、表情も)があります。
それらを解剖学的な理解を踏まえて、ダンス初心者の方が簡単かつ効率的に身に着けられるようにエクササイズ化したのがチャチャトレです。

■動きが変わるとどうなる?
良い動きを身につけることには、どんなメリットがあるでしょうか?
まず、立ったり/歩いたり/呼吸したり、あらゆる日常動作がより快適なものになります。何もしていなくても、通常の状態そのものがより快適に。
そして身体が、動きが快適になれば、心にも当然余裕が生まれます。
精神状態がより穏やかでリラックスしたものになれば、ものの見方やコミュニケーション、生き方そのものにも、ポジティブな変化が現れることでしょう。

■さあ始めよう!
チャチャトレを始めるのに運動経験、ダンス経験は必要ありません。
ダンス未経験者、大歓迎です☆
(むしろ、大半の受講生はダンス未経験からスタートしています)
ダンスというと「恥ずかしい」という気持ちが先立ってしまうかも知れませんが、このダンスはパフォーマンスの為のものではなく、自分を高め、癒し、対話するためのダンスです。
自分を変えるきっかけとして、新しい扉を開いてみませんか?

【参考動画】
 https://youtu.be/U_kgh6kEwuY
 https://youtu.be/RC8vydlkXQQ
https://youtu.be/miXvsZmkQas
https://youtu.be/PurcG1WBVZE
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4月21日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月20日(土) 10:00

参加人数

3/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

4月28日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月27日(土) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月5日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月4日(土) 10:00

参加人数

1/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月12日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月11日(土) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月19日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月18日(土) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月26日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月25日(土) 10:00

参加人数

0/8人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

  • 4月21日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 4月28日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月5日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月12日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月19日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月26日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

4月21日(日)10:00 - 11:30

¥3,000

参加人数3/8人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

4月28日(日)10:00 - 11:30

¥3,000

参加人数1/8人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月5日(日)10:00 - 11:30

¥3,000

参加人数1/8人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思...
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当日の流れとタイムスケジュール

①ウォームアップ
 ・呼吸
 ・全身のストレッチ
 ・感覚を目覚めさせる

②ダンス基礎
 ・背骨の動き(三次元、波の動き)
 ・骨盤の動き(アイソレーション、円運動、8の字)
 ・肩の動き(アイソレーション、円運動、8の字)
 ・全身でリズム(UP/DOWN)
 ・重心移動&歩く(ナンバ/ツイスト)

③ステップや振り付け
 ・ラテン
 ・アフロ

④クールダウン
 ・全身のストレッチ
 ・緊張を緩める
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こんな方を対象としています

・ダンスが踊れるようになりたい
・運動/リズム音痴を克服したい
・健康になりたい
・運動不足解消
・自分に合った運動を探している
・ダイエット
・美しい身のこなしを身に着けたい
・ストレス解消
・生き方を変えたい
・自分を好きになりたい
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装でご参加下さい。
履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー524

  • 楽しかった( 504 )
  • 勉強になった( 390 )
  • 受ける価値あり( 459 )
  • この講座は「自分のための時間と再認識する体験」でした
    女性 50代

    レッスン中、先生のリラックスを促すお声がけで、いつもより柔和な顔で踊れたような気がしました。
    先生やお手本の動画の方々は、ダンス前もダンス中もダンス後も、まさに破顔一笑 × ∞ …で、みているこちらまで楽しくなってきます。
    ダンスといえば、幼稚園から中学校までの運動会の演し物でくらいしか経験がなく、どこか、特別な方が楽しむもの、といった思いがあり、自分がチャレンジしていることが気恥ずかしく、それが長らく続いていました。
    自分にこびりついた「恥ずかしさ」「劣等感」「自意識過剰」「過大な緊張」をはがすのにはだいぶ時間がかかりました。(いえ今でも少なからずあるのですが…)
    コロナ禍のオンライン時にのびのびしたのが身に沁みこんだのか、対面に戻ってからも、音楽が流れてくるとその感覚になるというアップデートをしていて、以前よりずっと体を揺らすことに抵抗がなく、レッスンのおもしろさは加速していきました。
    誰のためでもなく、自分のための時間…誰かとくらべて上手にみえるよう誇示することが目標でも、そして、できないこと=恥ずかしいことでもないはずですよね。
    踊る自分に集中する時間にしていきたいと思います。

  • この講座は「新鮮さを再確認する体験」でした
    女性 50代

    入学式に向かう新一年生の背中で揺れているランドセルを眺めながら、毎週新鮮な気持ちになれていることはすごいことなんだなあ、と、あらためてチャチャトレへの感謝を。
    毎回定例で行っている練習もふくめ、一回たりとて、飽きたなあと思うことがないんです。(自分がまだまだできていないから、ということもおおいにあるでしょうが)
    wonderに満ちた日曜の朝をごいっしょにいかがですか。

  • この講座は「心地よく豊かな表現に感嘆する体験」でした
    女性 50代

    先生のお手本をみていると、なんと自分のよさ(他人からみてもすばらしいなと感じるところ含め)を豊かに心地よく表現していることか、と感嘆しています。
    それは、自分とはこうなのだ、というかたくななものではなく、かえって、その音、そのフィーリングによって、あっちにもこっちにもいくことができる…という感じです。
    スタンスが常にしなやか、というのがしっくりくるでしょうか。
    それなので、どんな流れがきてもその波をうまくつかんでのっていっている…。
    自分はといえば、先生のやり方に近づこうとしつつも、どこか、自分はこうだから…という身勝手な基準にひっぱられてしまっているところがあると思います。
    その不可思議なかせによって、かたい動きをますます動きにくくさせている…ダンスにおいて、まだなにものでもないイメージではまろうとしてみるといいのかも、と。
    自分軸が消えてしまうわけではないのですから、安心して…。

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