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歩くように踊るダンス・エクササイズ「チャチャトレ」

対面 オンライン

初心者でも大丈夫☆ ダンスの基礎をゼロから学ぼう!

こんなことを学びます

「チャチャトレ」はラテンダンス「チャチャチャ」をベースにした、"歩くように踊る"ダンス・エクササイズです。
伝統的な「チャチャチャ」に加え、ストリートダンスやアフリカンダンスなどの要素を独自にミックスし、トータルで数百におよぶ多彩なステップが存在します。
基本は"歩く"こと=シンプルなステップなので、ダンス初心者の方でも楽しく気軽に始められると同時に、運動不足解消やリズム感やバランス感覚の向上、ダイエットなど、エクササイズとしての効果も期待できます。
"歩くように"自然に、"歩くように"気持ち良く踊っている時、あなたは身も心も自由になっていることでしょう☆

【参考動画】
 https://youtu.be/gbyfEbcivGc
 https://youtu.be/KbqDyPoBP-4
 https://youtu.be/kOnVRXI0fZg
 https://youtu.be/tHKiryCiuMk
https://youtu.be/UN0YnwwP2IM

皆さまのご参加をお待ちしています!
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4月25日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

4月25日(日) 09:30

参加人数

3/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月2日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月2日(日) 09:30

参加人数

1/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月9日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月9日(日) 09:30

参加人数

2/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月16日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月16日(日) 09:30

参加人数

1/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月23日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月23日(日) 09:30

参加人数

0/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

5月30日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

5月30日(日) 09:30

参加人数

0/6人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

  • 4月25日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月2日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月9日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月16日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月23日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 5月30日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

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対面受講日程

4月25日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数3/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月2日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数1/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月9日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数2/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月16日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数1/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月23日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数0/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

5月30日(日)10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数0/6人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

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価格(税込)¥1,000

この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォームアップ
     ・呼吸
     ・全身のストレッチ
     ・感覚を目覚めさせる

    ■ダンスの基礎
     ・リズムに親しむ
     ・肩、背骨、骨盤のコントロール
     ・重心移動
     ・全身のコーディネーション
     ・シンプルなダンスステップ

    ■"歩く"練習
     ・手足の連動
     ・軸の回旋
     ・重心移動

    ■チャチャチャ
     ・100以上あるシンプルなステップ
     ・止まらずにつなぎ、踊り続ける

    ■クールダウン
     ・全身のストレッチ
     ・緊張を緩める

    【参考動画】
    https://youtu.be/Ykgg71Rt2D4
    • こんな方を対象としています

      ■ダンスをやってみたい、ダンス未経験の方
       ・シンプルなステップを覚えるだけ!簡単に始められるダンスです。
       ・レッスンは段階的に少しずつ進んでいきますので、落ち着いて受けることができます。
       ・ニュートラルで癖のない、自然な動きが身につきます。

      ■ダンス経験者(初級~上級)
       ・リズムに合わせて身体を自由にコントロールする技術が学べます。
       ・トラディショナル&オリジナル含めて総数150以上。チャチャトレはステップの宝庫!

      ■健康になりたい(運動不足解消)
       ・歩くことは、背骨および四肢を含めた全身のコントロールと、重心移動。
        それらを意識的におこなうことで、大きな健康効果が期待できます。
       ・さらに、そこにダンスとしての要素(リズムに合わせてステップ)が加わることで、
        効果が促進されます。
       ・歩くことの延長線上=自然な動きなので、かなり安全と言えます。

      ■美しくなりたい(美容効果)
       ・美しい姿勢、美しい歩き方が身につきます。
       ・ヒップアップ効果 骨盤のコントロールが要です。
       ・ダイエット効果 息切れはしないけれど、じんわりと汗をかく程度の運動量です。

      ■楽しみたい、リラックスしたい(ストレス解消)
       ・「リズム」に合わせてステップを「繰り返す」ことが、集中と没頭(瞑想)を生み出します。
       ・音楽に身をゆだねることで、心身ともにリラックス。
       ・グループで踊ることで、「楽しい」感情が共有&増幅されます。
       ・自己解放、自己開示の気持ち良さ。

      ■能力開発として
       ・しなやかで美しい動きが身につきます。
       ・リズム感を養うことができます。
       ・ステップを習得することは、脳のトレーニングとも言えます。
       ・表現力が向上します。

      ■新しい自分を発見(自己探求)
       ・新しいことにチャレンジすることで、人生が豊かに。
       ・子供?野生?に戻る感覚。
       ・鎧を脱ぎ去り、自分の本心に触れることができるかも知れません。
       ・自分の意外な一面を発見?

      ■その他 
       ・興味のある方、どなたでも
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。
      履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー303

    • 楽しかった!( 288 )
    • 勉強になった!( 177 )
    • 行く価値あり!( 241 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しみながら少しずつ体が賢くなる講座」でした

    今日のレッスンはなじみのない動きやリズム取り、怪しいけどそのままにしていたステップなどが登場し、個人的にとっても豊作でした。
    できなかったことを自宅に持ち帰り、考察する時間がパズルやクイズを解いているようでまた楽しいです。

    今日もありがとうございました。修行を続けます。

    先生からのコメント

    いつも熱心に受講して頂きありがとうございます‼
    一つ一つ丁寧に練習を積み重ねることで、やがてそれらが繋がっていきますね☆
    引き続き宜しくお願いします(^-^)/

  • W1

    女性 40代

    この講座は「コンディションが整う体験」でした

    一週間分の疲れがおしよせてくる日曜日の朝。
    横になっていたくなるところを、えいやっと体を運んでしまえばもう大丈夫、やっぱり来てよかった!と思えます。
    自分だけでは動かそうと思わない(意識さえしていない)部分を、動かせるようリードしてもらえるので、脳にも体全体にも刺激がガツンガツンと入ります。
    レッスンの日の夜は深い眠りが訪れることが多く、また目覚めてからのパフォーマンスも他の日より格段にいいと感じます。
    まさにアクティブレスト!
    疲れているときこそアクティブレストは有効だといいます。
    血流の改善、体内疲労物質の排出…いい塩梅の強度なので、不足したセロトニンも分泌され、自律神経のバランスも整うのではないかと思っています。
    心身のコンディションを整えてくれるレッスンです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます‼
    チャチャトレがお役に立てて嬉しいです☆
    引き続き宜しくお願いしますm(_)m

  • W1

    女性 40代

    この講座は「からだひとつで臨める体験」でした

    体が春になじんできました。
    レッスン始まって早々に、先生の動きをなぞろうとするだけでも汗が出てきて、新陳代謝を感じました。
    先生の解説は、ゆっくりと早めをくり返してくださるので、自分の動きが怪しくなってきても、ひとつひとつ、自分のペースで調整できます。
    道具や環境を特別用意する必要がなく、身ひとつで、思い立ったがすぐダンス…おすすめです。

    先生からのコメント

    春の訪れとともに心身も開放的に、、
    ダンスが楽しい季節ですね🌸
    繰り返し、じっくりと時間をかけて基礎を浸透させていきましょう‼︎
    引き続き宜しくお願いします🤲

  • W3

    女性 40代

    この講座は「体にいいこと=心にいいこと」でした

    アフリカンなパートはエキサイティングだったり子供の頃に戻ったような感覚を覚え、チャチャチャのパートはたゆたう波のような癒し感を覚えます。
    1.5hで身体面だけでなく精神面も色んな感覚が呼び覚まされます。
    味が変わる飴、あるいは全部入り幕の内弁当的な。

    日常の動作すべてがダンスに思えてきて、仕事が忙しい状況でもあまりイライラしなくなりました。ありがたいことです。

    先生からのコメント

    ダンスは自分という存在の奥深い所が刺激されますね☆
    それが気づきであったり、あるいは癒しにつながったり、、
    引き続き宜しくお願いします‼︎

  • W3

    女性 40代

    この講座は「楽しくてためになるクラス」でした

    まだ数回目の受講ですが、日常からしばし離れ、異国の音とリズムの世界にGoToできる貴重な時間になっています。
    また、それを同じ空間にいる方々と共有できるのも楽しいです。

    没頭して踊る楽しさと開放感はもちろんなのですが、受講するうち自分の中でちょっとした意識改革があり、自分の体ともっと向き合い、もっと自由自在に動かせるようになりたいと強く思うようになりました。
    普段しない動きがたくさん登場するので、自分のできる動き・できない動き、上下左右の動かしやすさの違いなどを知ることができ、新鮮で面白いです。

    先生からのコメント

    意識改革とは素晴らしい!
    この講座でそれを感じて頂けるとは嬉しいです☆
    引き続き宜しくお願いします(^^)/

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