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ダンスの基礎をゼロから学べる「チャチャトレ」

対面 オンライン

未経験でも大丈夫👌 あなたはダンスで生まれ変わる✨

こんなことを学びます

【全国人気講座ランキング 2位 獲得!】
【全国人気講師ランキング 3位 獲得!】

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この講座はオンライン(Zoom)で開催します!
 ※"顔出しNG"の方はビデオoffでの参加もOKです☆

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こんにちは☆
このページをご覧頂き、ありがとうございます!
ムーブメント・エデュケーターの辻本智弘です。


皆さんにとって、美しい身体や動きって、どんなイメージがありますか?
野生の動物が持つ美しさや、優雅さを想像してみて下さい。
あるいは、ダンサーの引き締まった身体やしなやかな動きはいかがでしょうか?


そして、もしそれが手に入るとしたら、、ワクワクしませんか?
身体が変わるだけでなくて、心にも、生き方にも変化があるかもしれませんね。


それを手に入れる1つの方法、、それがチャチャトレです。


チャチャトレは、ラテンダンス「チャチャチャ」がその名前の由来ですが、ラテンダンスやアフリカンダンス、ヒップホップなどの要素を含んだダンス・エクササイズです。

【参考動画】
https://youtu.be/0IJaU_Kxajc
https://youtu.be/Ga0h8FUxvtY
https://youtu.be/6rGOk7GvlbY


「エクササイズ」という表現をしていますが、機能的な動きを身につけるための手法であり、その手段としてダンスというフォーマットを使っています。
エクササイズにも色々ありますが、原則として言えるのは、
 ・人間の身体は「動く」ためにデザインされている、ということ(例:歩く)
 ・そして、それは「動き」の中でしか身に着けられない
ということです。


「動き」を学ぶ、という観点からすると、ダンスは最高のエクササイズになると言えます。


そして、動きの中でも「歩く」という動作が重要です。
チャチャトレのキャッチコピーは、「歩くように踊る 踊るように歩く」ですが、歩くことは人間にとって最も基本的な活動であり、実はとても高度な身体動作でもあります。
(重心移動や手足の連動、回旋の動き etc.)
チャチャトレはそこにフォーカスをしてレッスンを構成していますので、結果として機能的な歩き方を身に着けることができます。


チャチャトレが目指すのは、「歩く」ことと「踊る」との境目が無くなる、、そんな状態です。
 歩くように、自然な踊り。
 踊るように、優雅な歩き。
チャチャトレを通じて、実際に多くの人の動きが変わるのを見てきました。
一人でも多くの方に、チャチャトレを体験して頂きたいです!


*****

さて、レッスンでは具体的にどんなことをするのでしょうか?
ダンスには多彩な動きやステップがあり、それらを習得しようとすること自体が素晴らしいトレーニングになります。
しかし、ただ闇雲にやっても非効率ですし、迷子になってしまうこともあるでしょう。
効率的にやるためには、シンプルなことから段階的に進めていくことが大事です。


順序としては
 ・まず個々の部位を感じ、それを思ったように動かせるようになる
 ・次に、いくつかの部位を組み合わせて動かせるようになる
 ・最終的に、全身が連動し一つの繋がりとして動かせるようになる
という段階を経ていきます。


レッスンでやることは、ダンス未経験の方を対象に非常に初歩的なレベルから段階的にゆっくり丁寧に進めていきますので、どうかご心配なく!

【参考動画】
https://youtu.be/Ykgg71Rt2D4


ダンスの技術を習得することは、自転車を乗りこなすようなもので、脳の回路を新しくつなぐような、神経的な訓練だと思って下さい。なので、ある程度繰り返しの練習は必要になりますが、一旦回路がつながればそれは無意識におこなうことができるようになります。
そして(しばらく自転車に乗っていなくても、また乗れるように)一度身につけた技術が失われることはありません。


ダンスに苦手意識がある方、大歓迎です☆
この講座の受講生の大半はダンスの未経験の方々ですが、多くの方々に好評頂いています(レビューをご覧下さい)。


<オンライン接続について>

 ・該当講座の「グループメッセージ」にZoom接続用URL(リンク)を共有します。
 ・講座開始10分前にそのリンクをクリックしてご参加下さい。
 ・万一接続に問題がある場合でも、時間になりましたら講座を開始させて頂きます。
 ・接続に問題があって講座を受講できなかった場合は、講座終了後に個別対応致します。
  (その旨ご連絡下さい)
 ・"顔出しNG"の方は、ビデオをオフにした状態での参加もOKです☆
 ・オンライン接続が初めての方は、以下をご確認下さい。
   [オンライン講座ご利用ガイド]
   https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


皆さまのご参加をお待ちしています!
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7月5日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月5日(日) 09:30

参加人数

2/5人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

7月8日(水)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

7月8日(水) 19:50

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り9席)

7月12日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月12日(日) 09:30

参加人数

2/5人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

7月15日(水)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 19:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥700

早割30%OFF(早割残り10席)

7月19日(日)

10:00 - 11:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

7月19日(日) 09:30

参加人数

1/5人

開催場所

JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分
studio worcle shinjuku 204 東京都新宿区西新宿7-16-7  フジビル21

価格(税込)

¥3,000

  • 7月5日(日)

    10:00 - 11:30

    東京 / 新宿・代々木

  • 7月8日(水)

    20:00 - 20:40

    オンライン

    早割30%OFF
  • 7月12日(日)

    10:00 - 11:30

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  • 7月15日(水)

    20:00 - 20:40

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対面受講日程

7月5日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 2/5人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

7月12日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 2/5人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

7月19日(日) 10:00 - 11:30

¥3,000
参加人数 1/5人
場所 JR、東京メトロ、京王線、小田急線、都営新宿線、都営大江戸線 新宿駅 徒歩7分

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対面受講料に含まれるもの

受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

オンライン受講日程

7月8日(水) 20:00 - 20:40

早割 ¥700
参加人数 1/10人

7月15日(水) 20:00 - 20:40

早割 ¥700
参加人数 0/10人

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この講座の先生

ムーブメント・エデュケーター

ヨガ/ピラティス/ダンスインストラクター
都内スタジオを中心に活動。

幼い頃から体を動かすことに興味があり、小学校時代に熱中したのがカンフー映画。そして中学3年の時にストリートダンスに出会い、そこからダンスの世界へ。ヒップホップからタップ、バレエ、ラテン、アフリカンまで幅広く経験。

大学卒業後は、IT企業でエンジニアとして働きつつ、ダンサーとして活動。キューバ渡航時に現地の先生に勧められたヨガにハマり、2010年脱サラしてヨガのインストラクターに転身。

転身後は都内の大手スタジオで人気講師として活躍するなど、すべてが順風満帆に思えた中、練習中の怪我が原因でヨガの練習を継続することが困難に。失意のどん底の中、2017年ピラティスに出会い、動きの新しい側面について学びを深める。

2019年からストアカに参画、ダンスをエクササイズとして取り入れた「チャチャトレ」講座が瞬く間に人気となる。

特定のジャンルや方法論にとらわれず、広い視点から動きを指導できるのが強みです。「動き」を通じて人が健康に、幸せに、自由なるということ。それをお手伝いするのが私の仕事です。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ウォームアップ
     ・呼吸
     ・全身のストレッチ
     ・感覚を目覚めさせる

    ■ダンスの基礎
     ・リズムに親しむ
     ・肩、背骨、骨盤のコントロール
     ・重心移動
     ・全身のコーディネーション
     ・シンプルなダンスステップ

    ■"歩く"練習
     ・手足の連動
     ・軸の回旋
     ・重心移動

    ■チャチャチャ
     ・100以上あるシンプルなステップ
     ・止まらずにつなぎ、踊り続ける

    ■クールダウン
     ・全身のストレッチ
     ・緊張を緩める

    【参考動画】
    https://youtu.be/Ykgg71Rt2D4
    • こんな方を対象としています

      ■ダンスをやってみたい、ダンス未経験の方
       ・シンプルなステップを覚えるだけ!簡単に始められるダンスです。
       ・レッスンは段階的に少しずつ進んでいきますので、落ち着いて受けることができます。
       ・ニュートラルで癖のない、自然な動きが身につきます。

      ■ダンス経験者(初級~上級)
       ・リズムに合わせて身体を自由にコントロールする技術が学べます。
       ・トラディショナル&オリジナル含めて総数150以上。チャチャトレはステップの宝庫!

      ■健康になりたい(運動不足解消)
       ・歩くことは、背骨および四肢を含めた全身のコントロールと、重心移動。
        それらを意識的におこなうことで、大きな健康効果が期待できます。
       ・さらに、そこにダンスとしての要素(リズムに合わせてステップ)が加わることで、
        効果が促進されます。
       ・歩くことの延長線上=自然な動きなので、かなり安全と言えます。

      ■美しくなりたい(美容効果)
       ・美しい姿勢、美しい歩き方が身につきます。
       ・ヒップアップ効果 骨盤のコントロールが要です。
       ・ダイエット効果 息切れはしないけれど、じんわりと汗をかく程度の運動量です。

      ■楽しみたい、リラックスしたい(ストレス解消)
       ・「リズム」に合わせてステップを「繰り返す」ことが、集中と没頭(瞑想)を生み出します。
       ・音楽に身をゆだねることで、心身ともにリラックス。
       ・グループで踊ることで、「楽しい」感情が共有&増幅されます。
       ・自己解放、自己開示の気持ち良さ。

      ■能力開発として
       ・しなやかで美しい動きが身につきます。
       ・リズム感を養うことができます。
       ・ステップを習得することは、脳のトレーニングとも言えます。
       ・表現力が向上します。

      ■新しい自分を発見(自己探求)
       ・新しいことにチャレンジすることで、人生が豊かに。
       ・子供?野生?に戻る感覚。
       ・鎧を脱ぎ去り、自分の本心に触れることができるかも知れません。
       ・自分の意外な一面を発見?

      ■その他 
       ・興味のある方、どなたでも
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装でご参加下さい。
      履き物は自由です(スニーカー/ダンスシューズ/靴下/裸足)。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 266
    • 楽しかった!( 251 )
    • 勉強になった!( 146 )
    • 行く価値あり!( 205 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく体を動かせる朝活」でした

    初めての参加でしたが、楽しく体を動かすことができました。
    ダンス系のエクササイズで、教室に参加するのは初めてでしたが、丁寧に教えていただけ、簡単目なところから始めていただけたので、リズムに合わせて体を動かした爽快感が残りました。

    汗をじんわりかく程度の運動強度で、体を気持ち良く伸ばしたりといった動きが多いので、爽快感があります。反復の動きも多いので、運動不足だとちょっと筋肉に効くかもしれません。

    あっという間の1時間半でビックリしました。
    また参加したいと思います!

    先生からのコメント

    動きの対応力が素晴らしかったです☆
    またのご参加をお待ちしています!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「ダンス初心者でも楽しめる講座」でした

    ダンスで体を動かしたい!
    でも、難しかったり激しい動きにはついていけそうにない・・・。
    そんな私でも大丈夫そうだ。そう思いこちらの講座に申し込みました。
    受講してみて、ゆったりとした動き(慣れてくると少しスピードアップします)、有酸素運動のようにじんわりと汗をかく程よい運動量で、私にはあっていました。
    運動後は清々しい気分になりました。

    また、足をどっしりと地につけてリズムをとる感覚がありますので、
    屋外の芝生や砂浜で裸足になり体験できれば素敵なグラウディング
    になりそうだなと思いました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    楽しんで頂けて嬉しいです☆
    またのご参加をお待ちしています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「juicyな体験」でした

    今日もAfrobeatsで解き放たれました。
    「スプーンを持つように」との先生の言葉になぜか鳴子をイメージし、よさこいを踊っている気分にも。
    どの時代もどの地でも人々は踊ってきたんだなあ、と思うと、この体だって踊れないわけがない、と嬉しくなっていました。
    暑くなってきたこの時期にこの熱さ🔥
    この時間そのものが、乾いた体にも心にもjuicyでした。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    解き放ち、体の可能性を目覚めさせましょう✨
    いつもありがとうございます!

  • W1

    女性

    この講座は「ダンス初心者でも楽しく学べる講座」でした

    ダンス初心者なので、先生の動きについて行けるかどうか心配でしたけど、身体をほぐす事から段階を追ってステップを教えて頂いたので、徐々に慣れて行くことが出来ました。
    先生は、しなやかな動きでお手本を示し更にわかりやすく解説して下さるので、楽しく学べました。

    先生からのコメント

    初のご参加ありがとうございました☆
    次回もお待ちしています!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ムービング・メディテーションに ”なる”講座」でした

    先生のリードに集中し、自分の動きに集中する。
    チャチャトレでは、容易に集中が続きます。
    集中が続く先には、瞑想状態がやってきて、瞑想に「なる」体験ができました。
    まさに、「動く瞑想」とはこのことかと思います☆彡

    先生からのコメント

    シンプルな動きを繰り返す時には、精神的なゆとりが生まれて、動きに「委ねる」「身を任せる」感覚が生まれやすいですね。それが瞑想的な感覚につながっていくんだと思います。
    上達すれば、さらに余裕も生まれて瞑想モードに入りやすくなりますね!

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