最先端のファンクショナルエクササイズでスピードダイエット!!

重たい器具、マシンは一切使いません! あなたの体だけを使い、簡単かつ本物のエクササイズで美しいカラダを手に入れましょう!

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こんなことを学びます

ダイエット指導➕ファンクショナルエクササイズ

高額で某パーソナルには手が出せない方も、そのノウハウを提供致します。
無店舗型だからできることです。

〈大まかな内容〉
①アメリカから発達した
[ファンクショナルエクササイズ]
をクラス形式で行います。
②希望者にはメールにて食事確認、指導も行えます。

〈流れ〉
ウォーミングアップ10分
種目の細かい指導説明20分
メインワークアウト20分
クールダウン、ストレッチ10分

〈どんなクラス?〉
何種類もの決められた種目を設定時間で行います。
自分の体を使い、色々な動きをしていきます
もちろん、スピードなどはご自身にお任せ!

初級者〜アスリートレベルまで
その方に合ったものを提供致します。

〈例えばこんな感じ!〉
HIITという時間設定エクササイズにチャレンジ!
①クランチ(腹筋) 15秒
インターバル7秒
②スクワット(下半身)15秒
×2〜3ラウンド!

AMRAPという時間設定エクササイズにチャレンジ!
①push up(バストアップ)
②シットアップ(腹筋)
③バックエクステンション(背中)
を10回ずつ5分間で

などなど、色んな種類があるのであきません

〈ファンクショナルエクササイズって?〉
アメリカから生まれた新世代のワークアウトメソッドです。

これまでのワークアウトとは
①有酸素系
例ーウォーキング、ジョギング、自転車など
②マシン、フリーウェイト系
例ーベンチプレス、レッグプレスなど
が主なメソッドでした。

しかし!
①の有酸素系の問題点は
細くはしてくれるが筋肉がほとんどつかないので貧相な体になる
②のマシン、フリーウェイト系の問題点は
筋肉が必要以上につき、ゴツゴツした体になる

という問題点がありました。

しかし、まさにそこを突いたのがファンクショナルエクササイズ。
自分の体しか使わないからゴツゴツしない
有酸素系の動きもあるけど、筋肉を刺激するから美しいカラダのラインが手に入る

ぜひ、一緒にファンクショナルエクササイズしてみましょう!
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 1,500

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この講座の先生

川村 健児

楽しく、確実に、安価でダイエット!!

パーソナルトレーナー
ファンクショナルトレーナー

保有資格
①NSCA-CPT
全米ストレングス&コンディショニング協会公認パーソナルトレーナー
②日本ストレッチング協会認定ストレッチングパートナー
③テコンドー二... もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ダイエットしたいけどジムだと続けられない方
    高額な食事指導付きジムとほぼ同じ内容を受けてみたい方
    マシンやウエイトトレーニングをしたくない方
    自身のスポーツパフォーマンスを上げたい方
  • 受講料の説明

    場所代
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    運動できる上下のウェア
    運動できる靴
    お水

    をお持ちください♬