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やさしいヨガ教室 

江戸川区葛西地区にお住まいの方 火曜日の朝は”新田コミュニティ会館”に集合!笑顔でヨガを楽しみましょう♡

こんなことを学びます

クラスの概要  
レベルは初級
毎月テーマを決め、練習をしています。
性別、年齢に関係なく始めていただけるよう、やさしい基本のポーズを練習します。
精神面、健康面で多くのメリットを体感頂けるよう工夫しています。
呼吸に合わせたゆっくりとした動きで、ストレスを解消します。
リラックス効果があり心穏やかになります。
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥700

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開催日程

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この講座の先生

Be Mindful

こんにちは千春です。

人生太く短くが若い頃の私のモットーでしたが、
あっという間に半世紀を過ごしておりました。(笑)

バリバリのワーキングマザー&企業戦士だった私ですが、今はヨガやマインドフルネスのワークショップやセミナー、そしてご縁を頂いた先生方の和文化体験ワークショップなどを通して、マインドフルな時間を皆さんに提供し、
少しでも、皆さんと皆さんの大切な人達が心身共に健康でいられるお手伝いができればっと活動しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前には会場

    ♪瞑想:姿勢を整え、呼吸を整え、心を整えていきます。
    ♪呼吸法:毎月違った呼吸法を練習し、肺を元気にします。
    ♪ウォーミングアップ:全身に部位に意識を向け、呼吸を流し、自分と繋がります。
    ♪ポーズの練習:基本のやさしいポーズを練習 体力増進・柔軟性アップ
    ♪クールダウン:リラックススタイム



    • こんな方を対象としています

      ヨガ初心者さん
      30歳~60歳のメンバーで構成されています。
    • 受講料の説明

      受講料には場所代、レッスン代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *動きやすい服装でお越しください。
      *タオル、初心者の方はお尻の下に敷いたできる大き目のタオル、水やスポーツドリンクなどの飲み物をご持参ください。
      *ヨガマット(貸出あり) 可能であればご自分のマットをご準備ください
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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