ケーキを食べながら【-9㎏!】ズボラにダイエットをやめる方法!!

もうデブを思い出せない!3ヶ月で心も体もスレンダー体質になる!!

こんなことを学びます

こんなことを学びます

<こんなお悩みはありませんか?>
・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している
・痩せた状態を維持できない
・数々のダイエットに挫折している
・ダイエット法に迷走している
・健康的に痩せたい
・運動しても痩せない、運動なしのダイエットをしたい
・痩せた自分に会いたい
 

「せっかくダイエットが成功したのにリバウンドした」
「以前より太ってしまった」
という経験はありませんか?
これって凄くもったいないですし、努力が水の泡ですよね。


私も以前は「○○ダイエット」が流行れば飛びつき、何度も成功
と失敗を繰り返していました。
性格もズボラだし、甘いケーキもやめられない。


一時的に痩せたとしても
ダイエット期間が終了したら、ジワジワ元に戻ってしまう・・・
そもそも、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

その理由はストレス。
制限するダイエットは痩せるけれど過激でストレスだらけ。
心が「辛い、苦しい」と感じていると続けるのが難しくなります。
体の贅肉だけ落としても、心の贅肉は落ちていない状態。

要するに、心もケアして、ダイエットの考え方・受け取り方・
捉え方を変えない限り、リバウンドは永遠に繰り返される
ということ。
心の贅肉も一緒に落とす必要があるのです。

「心を整えずしてダイエットの成功はない!」

失敗ばかりの私でしたが、この原理に気が付いてからは
たった3ヶ月で-9㎏!その後もリバウンドなしを継続中。
しかも、辛い運動も、食事制限もなしで出来ています!

<痩せたらこんなイイコトがありました♪>
・動くことが面倒くさくなった
・出来ないと諦めていたことが出来るようになった
・健康的な食習慣が身について体がスッキリ♪
・自然と姿勢が良くなり、後ろ姿に自信がついた
・鏡を見るのが楽しく、写真も苦にならなくなった
・「綺麗になったね」と言われるようになった
・自分に自信が持て、コミュニケーションが円滑になった
・パートナーとの関係も改善!

体だけでなく心も一緒にスレンダー体質になるので
太っていた頃の自分が思い出せなくなります。
ダイエット前に想像していた以上に毎日が楽しくなりました。

ズボラな私がダイエットに悩む生活から短期間で抜け出せたのは
【心を整えること】に集中したから。
心を整えることが出来れば
運動なし・ストレスなし・リバウンドなし
を本当に実現できます!

心を整えるとは・・?
★「痩せる」と自己決定すること
★自分をVIPで大切なお客様をして扱うこと

家族や友人と外食していいんです。
食べたいものはきちんと食べる。

心を整えて制限せずに習慣化する【心ダイエット】
で辛いダイエットから卒業しましょう♪

心理学×栄養学のプロが
運動ゼロ! ストレスゼロ! リバウンドゼロ!

の健康的で習慣化するダイエット法を伝授いたします。
今度こそ、「痩せなきゃ」に悩む日々を終わりに出来ます!

具体的には、
1.「なぜ、痩せたいのか?」目的を明確にする
2.「痩せる」と自己決定する
3.「VIPなお客様」として自分を扱う
4.「残さず食べなきゃ」を手放す
5.「あの人みたいになる」とモデリング
6.「美味しいモノ」の食べ方を知る

この方法であなたも無理なく効率の良い「自分流」
が見つけられます。

〈このレッスンを受けるとこうなります!〉  
・制限せずに習慣化するダイエットが出来るようになります
・食べないダイエットから食べるダイエットが出来るように
 なります
・自分を心身ともに大切に出来るようになります

小さな成功例の積み上げでどんどん自身がつき、
気が付いた時に習慣化していますよ♪


<こんな風に教えます>
・駅近カフェで個別対応、丁寧に教えます
・心理カウンセラーの視点による心理学とダイエットインストラクターの視点
 による栄養学を組み合わせた構成です
・楽しく・賢く・美しく痩せられる知識もお伝えしています
・講師の一方的な説明にならずに対話する形式で、
 自由に楽しく学んで頂きます。

 ★迷っている方はぜひ一度、お話を聞かせてください。
 ★開催日と都合が合わない方はリクエスト開催受け付けていますので
  ぜひ、ご連絡下さい。


<持ち物>
 ・筆記用具をご持参下さい。
 ・飲み物代をご用意して下さい。 (各自ご負担となります)

<定員>
  基本 1~3名  (要望と開催スペースに応じて変わります)
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新宿・代々木

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この講座の先生

心理カウンセラー   ダイエットインストラクター

吉村 園子(よしむら そのこ)

上級心理カウンセラー/行動心理士/グリーフ専門士
アドラー心理学勇気づけ講師
ダイエットインストラクター

 埼玉県看護協会にて管理職向けの講座
医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催
女性向けに婦人科系カウンセリングも行う。

 父が癌宣告からわずか一ヶ月で他界
心臓病の夫とアルツハイマーの叔母の介護で
自身も髄膜炎となり4回入院。
10年以上ストレスを抱えた生活を送る中で
「ストレスを溜めない方法も自分の心のケアの仕方
も私は知らない」という事に気付き心理学に出会う。

「人のケアをするにはまず、自分のケアをすることが大事」
ご自身の心の健康を守ることの大切さをご提案し
これまでに延べ300人の方にカウンセリング・講座を開催。

 また、心のケアをダイエットに取り入れたところ
ー12㎏にあっさり成功!家族や友人に伝えたところ再現する。
ダイエットインストラクターの資格取得。
心理学×栄養学を活用して制限せずに習慣化する
「心ダイエット講座」を開講。プロとして活躍中。

 

 
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈当日の講座内容〉

                  
    ①ダイエットの目的を明確にする  
    ②「心ダイエット」とは?         
    ③体の状態を視覚化(適性体重・BMI)        
    ④太るメカニズム・痩せるメカニズム
    ⑤心の贅肉を落とすレッスン 
    ⑥実例写真で食事のとり方のコツを伝授
    (朝食編・昼食編・夕食編・外食編)
    ⑦成功する5つの目標設定
                
    • こんな方を対象としています

      ・痩せた自分に会いたい方
      ・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している方
      ・数々のダイエットに挫折している方
      ・ダイエットの後押しをしてほしい方
      ・理想の状態を維持できないと思っている方
      ・健康的に痩せたいと思っている方
      ・ダイエット法に迷走していると思っている方
      ・ストレスなく痩せる方法を知りたい方
      ・運動しても痩せないという方
      ・運動なしのダイエットをしたい方
      ・小さい頃から太っているとコンプレックスをお持ちの方
      ・産後太りしてしまった方
    • 受講料の説明

      受講料にはテキスト代も含まれます。
      飲み物代は含まれません。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お子様のお連れのご参加はご遠慮下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 25
    • 楽しかった!( 24 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 23 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく取り組んでいけそうな講座」でした

    ありがとうございました。
    辛そうなダイエットも楽しく取り組めそうです。
    また、1人で受講するよりも、どなたかいらっしゃったらなおさら良いです。
    私は講座で初めてお会いした方のやる気に影響を受け、さらにやる気が出ました。
    また、自分の実生活にそったアドバイスがいただけるので、とてもためになりました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「これなら私も痩せられる!と思えた講座」でした

    吉村先生の優しい雰囲気で、わかりやすく楽しくあっという間に時間が過ぎた感じでした。ダイエットに挫折し続けている私にもできるかも!と思え、ズボラでも(笑)即実践できる手軽さがよかったです。ダイエット、やる氣出ました!!

  • M2

    その他 40代

    この講座は「すごく楽しすぎて、あっという間の講座」でした

    理想の自分を目指して、頑張れそうです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「一言も聞き漏らしたくない講座」でした

    先生がとっても素敵でキュートな方でした!
    惜しみなく教えてくれる講座で
    また先生に会いたくなりました!
    教えていただいたことはすぐに実践できることでした。
    参加して良かったと思える講座でした。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「ダイエットに対する自分の心の方向性が整う講座」でした

    大なり小なりダイエットを成功させたことがある方は多いと思います。でも、難しいのは継続し無理なく生活に取り入れること。
    私も10キロ痩せましたが、見事に8キロリバウンド中です。あんなに頑張ったのに今ではドカ食いが止められません。
    好きでもない運動を頑張る割に食生活が乱れ、それに自己嫌悪する毎日。
    運動経験ある体育会系のトレーナーに話を聞いてもらうより、運動嫌い!甘い物大好き!な生活スタイルが近く、そして結果を出して、日々を前向きに楽しんでいる先生に後押ししてもらえることに価値があると思えました。
    食事スタイルを提案して頂き、早速家に帰って冷蔵庫の中の片づけ、大皿の処分をしました。
    私の目標は着れる服ではなく着たい服を着て前向きになるでしたが、先生に出会い、もうひとつ増えました。
    「3カ月後、先生に良い報告をし、今後の受講者さんに私の体験談も共有してもらう!」です。
    お菓子を買うのは迷わないのに、セミナーに行ってみるのには躊躇する?もったいないですよ!
    話を聞いてもらえ、共感からより頭がクリアになり、心の方向性が整う。ダイエットに必要な正しい一歩が踏み出せると思います。

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