【-13kgやせた!】ダイエット本著者がお教えるズボラに本気やせ!

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もうデブを思い出せない!3ヶ月で心も体もスレンダー体質になる!!

こんなことを学びます

【メディア実績】

・Business Journal 2回掲載
・AERA 巻頭特集掲載
・Yahooニュース 掲載
・マイナビBiz コラム 2回掲載
・DIET ポストセブン 4回掲載

こんなことを学びます

<こんなお悩みはありませんか?>
・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している
・やせた状態を維持できない
・数々のダイエットに挫折している
・ダイエット法に迷走している
・健康的にやせたい
・運動してもやせない、運動なしのダイエットをしたい
・やせた自分に会いたい
 

「せっかくダイエットが成功したのにリバウンドした」
「以前より太ってしまった」
という経験はありませんか?
これって凄くもったいないですし、努力が水の泡ですよね。


私も以前は「○○ダイエット」が流行れば飛びつき、何度も成功
と失敗を繰り返していました。
性格もズボラだし、甘いケーキもやめられない。


一時的にやせたとしても
ダイエット期間が終了したら、ジワジワ元に戻ってしまう・・・
そもそも、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

制限するダイエットはやせるけれど過激でストレスだらけ。
心が「辛い、苦しい」と感じていると続けるのが難しくなります。
体の贅肉だけ落としても、心の贅肉は落ちていない状態。

要するに、心もケアして、ダイエットの考え方・受け取り方・
捉え方を変えない限り、リバウンドは永遠に繰り返される
ということ。
心の贅肉も一緒に落とす必要があるのです。

「心を整えずしてダイエットの成功はない!」

失敗ばかりの私でしたが、この原理に気が付いてからは
たった3ヶ月で-9㎏!その後もリバウンドなしを継続中。
無理しなくても、7ヶ月で-13kgやせました^^
しかも、辛い運動も、食事制限もなしで出来ています!

<やせたらこんなイイコトがありました♪>
・動くことが面倒くさくなった
・出来ないと諦めていたことが出来るようになった
・健康的な食習慣が身について体がスッキリ♪
・自然と姿勢が良くなり、後ろ姿に自信がついた
・鏡を見るのが楽しく、写真も苦にならなくなった
・「綺麗になったね」と言われるようになった
・自分に自信が持て、コミュニケーションが円滑になった
・パートナーとの関係も改善!

体だけでなく心も一緒にスレンダー体質になるので
太っていた頃の自分が思い出せなくなります。
ダイエット前に想像していた以上に毎日が楽しくなりました。

ズボラな私がダイエットに悩む生活から短期間で抜け出せたのは
【心を整えること】に集中したから。
心を整えることが出来れば
運動なし・ストレスなし・リバウンドなし
を本当に実現できます!

心を整えるとは・・?
★「やせる」と自己決定すること
★「残さずに食べなきゃっ!」染みついた思考を手放す
★自分を「VIPなお客様」として扱うこと

家族や友人と外食していいんです。
食べたいものはきちんと食べる。

心を整えて制限せずに習慣化するダイエット方です!
辛いダイエットから卒業しましょう♪

心理学×栄養学のプロが
運動なし! ストレスなし! リバウンドなし!

の健康的で習慣化するダイエット法を伝授いたします。
今度こそ、「痩せなきゃ」に悩む日々を終わりに出来ます!

具体的には、
1.「なぜ、痩せたいのか?」目的を明確にする
2.「痩せる」と自己決定する
3.「VIPなお客様」として自分を扱う
4.「残さず食べなきゃ」を手放す
5.「あの人みたいになる」とモデリング
6.「美味しいモノ」の食べ方を知る

この方法であなたも無理なく効率の良い「自分流」
が見つけられます。

〈このレッスンを受けるとこうなります!〉  
・制限せずに習慣化するダイエットが出来るようになります
・食べないダイエットから食べるダイエットが出来るように
 なります
・自分を心身ともに大切に出来るようになります

小さな成功例の積み上げでどんどん自身がつき、
気が付いた時に習慣化していますよ♪


<こんな風に教えます>
・心理カウンセラーの視点による心理学とダイエットインストラクターの視点
 による栄養学を組み合わせた構成です
・楽しく・賢く・美しく痩せられる知識もお伝えしています
・講師の一方的な説明にならずに対話する形式で、
 自由に楽しく学んで頂きます。

 ★迷っている方はぜひ一度、お話を聞かせてください。
 ★開催日と都合が合わない方はリクエスト開催受け付けていますので
  ぜひ、ご連絡下さい。


<持ち物>
 ・筆記用具をご用意下さい。
 ・飲み物をご用意して下さい。
 
<定員>
  基本 1~4名  (要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
138人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心理カウンセラー   ダイエットインストラクター

吉村 園子(よしむら そのこ)

上級心理カウンセラー
米国協会認定NLPプラクティショナー
ダイエットインストラクター

 埼玉県看護協会にて管理職向けの講座
医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催
女性向けに婦人科系カウンセリングも行う。

 父が癌宣告からわずか一ヶ月で他界
心臓病の夫とアルツハイマーの叔母の介護で
自身も髄膜炎となり4回入院。
10年以上ストレスを抱えた生活を送る中で
「ストレスを溜めない方法も自分の心のケアの仕方
も私は知らない」という事に気付き心理学に出会う。

「人のケアをす...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

〈当日の講座内容〉

              
①ダイエットの目的を明確にする  
②「ピークマネジメントダイエット」とは?         
③体の状態を視覚化(適性体重・BMI)        
④太るメカニズム・痩せるメカニズム
⑤心の贅肉を落とす3つのレッスン 
⑥実例写真で食事のとり方のコツを伝授
(朝食編・昼食編・夕食編・外食編)
⑦成功する5つの目標設定
            
続きを読む

こんな方を対象としています

・やせた自分に会いたい方
・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している方
・数々のダイエットに挫折している方
・ダイエットの後押しをしてほしい方
・理想の状態を維持できないと思っている方
・健康的にやせたいと思っている方
・ダイエット法に迷走していると思っている方
・ストレスなくやせる方法を知りたい方
・運動してもやせないという方
・運動なしのダイエットをしたい方
・小さい頃から太っているとコンプレックスをお持ちの方
・産後太りしてしまった方
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー42

  • 楽しかった( 36 )
  • 勉強になった( 39 )
  • 受ける価値あり( 37 )
  • この講座は「とても丁寧にダイエット方法を説明してくれました!」でした
    女性 50代

    ダイエット本著者の先生自らが心理学を取り入れたダイエット方法をどうしたら運動なしでも痩せるのかということを丁寧に教えてくれました。私的には、ダイエットに否定的な自分と対話することで協力してもらうよう自分とすり合わせをすることと、箸置きを買って一口食べるごとに箸置きにお箸をおいて食べるようにすることで、血糖値の急激にあがる食べ方をゆるやかにあがる食べ方に変えることが出来る、そうすることで満腹信号に気づきやすくもなる食べ方なんだということを知ることができてよかったです。明日早速箸置きを買いに行こうと思います。先生のあたたかい気さくなお人柄だったので、1対1の講座でしたけど緊張することなく私仕様の講座になってありがたかったです。質問にも丁寧に答えていただいて本当にありがたかったです。運動をあまりしたくなくて食事方法と心を大切にしてムリなくダイエットしたい方にはおすすめです❣

  • この講座は「痩せるにはどうすれば⁉️」でした
    女性 50代

    やれることから、少しずつトライしていきたいかと思います。ひとくち残す。8:2法則など。勉強になりました。今までのダイエットと違い楽しくダイエットに励んでみたいかと思います。ありがとうこざいました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    ぜひ、今までとは違う「ダイエットを楽しむ♡」をもって、チャレンジしてみてくださいね。
    「やれることから」そうですね。やらないと痩せるは残念ながらありません。
    気がついてくださり嬉しいですね。
    心からダイエットの卒業を応援しています📣

  • この講座は「目からウロコ」でした
    女性 20代

    早く先生のダイエット講座に出会いたかった〜〜!!
    でも今日から★と思って、頑張らないダイエットを続けていきたいです。
    今までの辛くて苦しいダイエットしか知らなかった私には本当に目からウロコでした!
    貴重な2時間をありがとうございました!

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます😊
    ダイエットに対するイメージを変えることによって「辛く、苦しい」から
    「楽しい、心地よい」になります。
    習慣化してしまえばリバウンド知らずですよ^^
    この講座に出会って下さり感謝致します。

    心よりダイエットの卒業を応援しています📣

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