ケーキを食べながら【-9㎏!】ズボラにダイエットをやめる方法!!

もうデブを思い出せない!3ヶ月で心も体もスレンダー体質になる!!

こんなことを学びます

こんなことを学びます

<こんなお悩みはありませんか?>
・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している
・痩せた状態を維持できない
・数々のダイエットに挫折している
・ダイエット法に迷走している
・健康的に痩せたい
・運動しても痩せない、運動なしのダイエットをしたい
・痩せた自分に会いたい
 

「せっかくダイエットが成功したのにリバウンドした」
「以前より太ってしまった」
という経験はありませんか?
これって凄くもったいないですし、努力が水の泡ですよね。


私も以前は「○○ダイエット」が流行れば飛びつき、何度も成功
と失敗を繰り返していました。
性格もズボラだし、甘いケーキもやめられない。


一時的に痩せたとしても
ダイエット期間が終了したら、ジワジワ元に戻ってしまう・・・
そもそも、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

その理由はストレス。
制限するダイエットは痩せるけれど過激でストレスだらけ。
心が「辛い、苦しい」と感じていると続けるのが難しくなります。
体の贅肉だけ落としても、心の贅肉は落ちていない状態。

要するに、心もケアして、ダイエットの考え方・受け取り方・
捉え方を変えない限り、リバウンドは永遠に繰り返される
ということ。

リバウンドの原因は「心の贅肉」。
心の贅肉も一緒に落とす必要があるのです。

「心を整えずしてダイエットの成功はない!」

失敗ばかりの私でしたが、この原理に気が付いてからは
たった3ヶ月で-9㎏!その後もリバウンドなしを継続中。
しかも、辛い運動も、食事制限もなしで出来ています!

<痩せたらこんなイイコトがありました♪>
・動くことが面倒くさくなった
・出来ないと諦めていたことが出来るようになった
・健康的な食習慣が身について体がスッキリ♪
・自然と姿勢が良くなり、後ろ姿に自信がついた
・鏡を見るのが楽しく、写真も苦にならなくなった
・「綺麗になったね」と言われるようになった
・自分に自信が持て、コミュニケーションが円滑になった
・パートナーとの関係も改善!

体だけでなく心も一緒にスレンダー体質になるので
太っていた頃の自分が思い出せなくなります。
ダイエット前に想像していた以上に毎日が楽しくなりました。

ズボラな私がダイエットに悩む生活から短期間で抜け出せたのは
【心を整えること】に集中したから。
心を整えることが出来れば
運動なし・ストレスなし・リバウンドなし
を本当に実現できます!

心を整えるとは・・?
★「痩せる」と自己決定すること
★自分をVIPで大切なお客様をして扱うこと

家族や友人と外食していいんです。
食べたいものはきちんと食べる。

心を整えて制限せずに習慣化する【心ダイエット】
で辛いダイエットから卒業しましょう♪

心理学×栄養学のプロが
運動ゼロ! ストレスゼロ! リバウンドゼロ!

の健康的で習慣化するダイエット法を伝授いたします。
今度こそ、「痩せなきゃ」に悩む日々を終わりに出来ます!

具体的には、
1.「なぜ、痩せたいのか?」目的を明確にする
2.「痩せる」と自己決定する
3.「VIPなお客様」として自分を扱う
4.「残さず食べなきゃ」を手放す
5.「あの人みたいになる」とモデリング
6.「美味しいモノ」の食べ方を知る

この方法であなたも無理なく効率の良い「自分流」
が見つけられます。

〈このレッスンを受けるとこうなります!〉  
・制限せずに習慣化するダイエットが出来るようになります
・食べないダイエットから食べるダイエットが出来るように
 なります
・自分を心身ともに大切に出来るようになります

小さな成功例の積み上げでどんどん自身がつき、
気が付いた時に習慣化していますよ♪


<こんな風に教えます>
・駅近カフェで個別対応、丁寧に教えます
・心理カウンセラーの視点による心理学とダイエットインストラクターの視点
 による栄養学を組み合わせた構成です
・楽しく・賢く・美しく痩せられる知識もお伝えしています
・講師の一方的な説明にならずに対話する形式で、
 自由に楽しく学んで頂きます。

 ★迷っている方はぜひ一度、お話を聞かせてください。
 ★開催日と都合が合わない方はリクエスト開催受け付けていますので
  ぜひ、ご連絡下さい。


<持ち物>
 ・筆記用具をご持参下さい。
 ・飲み物代をご用意して下さい。 (各自ご負担となります)

<定員>
  基本 1~2名  (要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中

11月24日(日)

10:30 - 12:00

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

11月23日(土) 10:30 まで

参加人数

0/3人

開催場所

山手線 新宿駅 徒歩3分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,500

SOLD OUT

11月22日(金)

19:00 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

11月21日(木) 10:30 まで

参加人数

3/3人

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価格(税込)

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この講座の先生

ケアする人を癒す  医療・介護職専門カウンセラー

吉村 園子(よしむら そのこ)

上級心理カウンセラー/行動心理士/グリーフ専門士
アドラー心理学勇気づけ講師
ダイエットインストラクター

 埼玉県看護協会にて管理職向けの講座
医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催
女性向けに婦人科系カウンセリングも行う。

 父が癌宣告からわずか一ヶ月で他界
心臓病の夫とアルツハイマーの叔母の介護で
自身も髄膜炎となり4回入院。
10年以上ストレスを抱えた生活を送る中で
「ストレスを溜めない方法も自分の心のケアの仕方
も私は知らない」という事に気付き心理学に出会う。

「人のケアをするにはまず、自分のケアをすることが大事」
ご自身の心の健康を守ることの大切さをご提案し
これまでに延べ300人の方にカウンセリング・講座を開催。

 また、心のケアをダイエットに取り入れたところ
ー12㎏にあっさり成功!家族や友人に伝えたところ再現する。
ダイエットインストラクターの資格取得。
心理学×栄養学を活用して制限せずに習慣化する
「心ダイエット講座」を開講。プロとして活躍中。

 

 
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈当日の講座内容〉

                  
    ①ダイエットの目的を明確にする  
    ②「心ダイエット」とは?         
    ③体の状態を視覚化(適性体重・BMI)        
    ④太るメカニズム・痩せるメカニズム
    ⑤心の贅肉を落とすレッスン 
    ⑥実例写真で食事のとり方のコツを伝授
    (朝食編・昼食編・夕食編・外食編)
    ⑦成功する5つの目標設定
                
  • こんな方を対象としています

    ・痩せた自分に会いたい方
    ・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している方
    ・数々のダイエットに挫折している方
    ・ダイエットの後押しをしてほしい方
    ・理想の状態を維持できないと思っている方
    ・健康的に痩せたいと思っている方
    ・ダイエット法に迷走していると思っている方
    ・ストレスなく痩せる方法を知りたい方
    ・運動しても痩せないという方
    ・運動なしのダイエットをしたい方
    ・小さい頃から太っているとコンプレックスをお持ちの方
    ・産後太りしてしまった方
  • 受講料の説明

    受講料にはテキスト代も含まれます。
    飲み物代は含まれません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お子様のお連れのご参加はご遠慮下さい。

レビュー

  • 16
  • 楽しかった!( 16 )
  • 勉強になった!( 16 )
  • 行く価値あり!( 16 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「ダイエットの考え方が変わる楽しい講座」でした

    笑顔の素敵な先生が、体験談や写真なども交えて分かりやすく教えて下さいます。
    「今日からはじめよう!」とできることばかり。一人ひとりの目標や生活に合わせて続けていける方法を考えてくださいました。ストレスなく続けていけるように自分でも工夫しながら頑張りたいと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「とても熱心に、生徒に寄り添ってくれる先生」でした

    本当に良い先生、良い講座でした。
    先生は現在、さらにサイズダウンされて、今はSサイズとの事。
    現在の体型や痩せたい理由、ウィークポイントは人それぞれですが、一人一人に沿ったアドバイスをしてくれます。
    さらにアフターフォローでわからない事を聞けたり、中間報告をしたりと、「このお値段でここまでしてくれる?!」って感動です。
    「生徒さんの力になりたい」、というお気持ちが、とても強い先生なんだと思います。
    先生のお食事の写真を送っていただきましたが、バランスの良い食事内容と量が一目瞭然で、非常に参考になりました。
    ダイエットを考える多くの方に受講してもらいたい講座だと思いました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ケーキを食べながら「-9㎏!」ズボラにダイエットをやめる方法」でした

    初めてストアカの講座を受講しました。まずは講座のタイトルに惹かれて申込しましたが、受講内容は、とても無理なく、直ぐに実践出来る内容となっていました。アドバイスを頂き、ちょっと意識を変えるだけ、ちょっと食事の食べ方を変えるだけで、そして具体的な目標を持ってダイエットに臨む事が成功に繋がるのだと感じました。
    そして、先生の分かりやすいお話と、明るくて素敵な先生の講座を受講できて本当に良かったです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「新しい知識が楽しく身につく講座」でした

    今回は、急遽お願いしたにも関わらず、親切に講義をして頂きありがとうございました。
    今までの私のダイエットは流行を追いかけて、なんとなく始めて結局リバウンドしたり…。
    しかし心ダイエットは、心理的な面からアプローチをすることから、新たな発見が出来ました。今後もストレスを最小限に取り組めそうです。
    また、私の日頃の食事内容を確認し、アドバイスを頂きました。実際に、先生の日頃の食事内容も示して頂きました。
    私の中で、どうしても晩酌のビールが外せなかったのですが…具体的な代替え案を示して頂きました。
    そのアドバイスを頂いて、私の中でストンと収まったというか、とても納得する事が出来ました。
    心理カウンセラー、ダイエットアドバイザーを兼ね備えている先生だからこそ出来る講義だと思いました。
    また、受講後のフォローもして頂けるとの事です。某CMではありませんが、お値段以上の価値があると思いました。
    もし、モチベーションが下がったら頂いたレジュメを見直して継続していきたいと思っています。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ケーキを食べながら【-9㎏!】ズボラにダイエットをやめる方法」でした

    とても楽しく、あっという間の時間でした。
    先生、ご自身も経験されたので、説得力がありました。
    ダイエットに悩んでいる人に、沢山の知識を惜しげなく伝えてくださるのには、感動しました。今後も、先生のアドバイスを頂きながら、ダイエットをしていきたいと思います。宜しくお願い致します。

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