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ケーキを食べながら【-13㎏!】ズボラにダイエットをやめる方法!!

対面 オンライン

もうデブを思い出せない!3ヶ月で心も体もスレンダー体質になる!!

こんなことを学びます

【メディア実績】

・Business Journal 2回掲載
・AERA 巻頭特集掲載
・Yahooニュース 掲載
・マイナビBiz コラム 2回掲載
・DIET ポストセブン 3回掲載

こんなことを学びます

<こんなお悩みはありませんか?>
・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している
・痩せた状態を維持できない
・数々のダイエットに挫折している
・ダイエット法に迷走している
・健康的に痩せたい
・運動しても痩せない、運動なしのダイエットをしたい
・痩せた自分に会いたい
 

「せっかくダイエットが成功したのにリバウンドした」
「以前より太ってしまった」
という経験はありませんか?
これって凄くもったいないですし、努力が水の泡ですよね。


私も以前は「○○ダイエット」が流行れば飛びつき、何度も成功
と失敗を繰り返していました。
性格もズボラだし、甘いケーキもやめられない。


一時的に痩せたとしても
ダイエット期間が終了したら、ジワジワ元に戻ってしまう・・・
そもそも、なぜリバウンドしてしまうのでしょうか?

その理由はストレス。
制限するダイエットは痩せるけれど過激でストレスだらけ。
心が「辛い、苦しい」と感じていると続けるのが難しくなります。
体の贅肉だけ落としても、心の贅肉は落ちていない状態。

要するに、心もケアして、ダイエットの考え方・受け取り方・
捉え方を変えない限り、リバウンドは永遠に繰り返される
ということ。
心の贅肉も一緒に落とす必要があるのです。

「心を整えずしてダイエットの成功はない!」

失敗ばかりの私でしたが、この原理に気が付いてからは
たった3ヶ月で-9㎏!その後もリバウンドなしを継続中。
しかも、辛い運動も、食事制限もなしで出来ています!

<痩せたらこんなイイコトがありました♪>
・動くことが面倒くさくなった
・出来ないと諦めていたことが出来るようになった
・健康的な食習慣が身について体がスッキリ♪
・自然と姿勢が良くなり、後ろ姿に自信がついた
・鏡を見るのが楽しく、写真も苦にならなくなった
・「綺麗になったね」と言われるようになった
・自分に自信が持て、コミュニケーションが円滑になった
・パートナーとの関係も改善!

体だけでなく心も一緒にスレンダー体質になるので
太っていた頃の自分が思い出せなくなります。
ダイエット前に想像していた以上に毎日が楽しくなりました。

ズボラな私がダイエットに悩む生活から短期間で抜け出せたのは
【心を整えること】に集中したから。
心を整えることが出来れば
運動なし・ストレスなし・リバウンドなし
を本当に実現できます!

心を整えるとは・・?
★「痩せる」と自己決定すること
★自分をVIPで大切なお客様をして扱うこと

家族や友人と外食していいんです。
食べたいものはきちんと食べる。

心を整えて制限せずに習慣化する【心ダイエット】
で辛いダイエットから卒業しましょう♪

心理学×栄養学のプロが
運動ゼロ! ストレスゼロ! リバウンドゼロ!

の健康的で習慣化するダイエット法を伝授いたします。
今度こそ、「痩せなきゃ」に悩む日々を終わりに出来ます!

具体的には、
1.「なぜ、痩せたいのか?」目的を明確にする
2.「痩せる」と自己決定する
3.「VIPなお客様」として自分を扱う
4.「残さず食べなきゃ」を手放す
5.「あの人みたいになる」とモデリング
6.「美味しいモノ」の食べ方を知る

この方法であなたも無理なく効率の良い「自分流」
が見つけられます。

〈このレッスンを受けるとこうなります!〉  
・制限せずに習慣化するダイエットが出来るようになります
・食べないダイエットから食べるダイエットが出来るように
 なります
・自分を心身ともに大切に出来るようになります

小さな成功例の積み上げでどんどん自身がつき、
気が付いた時に習慣化していますよ♪


<こんな風に教えます>
・駅近カフェで個別対応、丁寧に教えます
・心理カウンセラーの視点による心理学とダイエットインストラクターの視点
 による栄養学を組み合わせた構成です
・楽しく・賢く・美しく痩せられる知識もお伝えしています
・講師の一方的な説明にならずに対話する形式で、
 自由に楽しく学んで頂きます。

 ★迷っている方はぜひ一度、お話を聞かせてください。
 ★開催日と都合が合わない方はリクエスト開催受け付けていますので
  ぜひ、ご連絡下さい。


<持ち物>
 ・筆記用具をご持参下さい。
 ・飲み物代をご用意して下さい。 (各自ご負担となります)

<定員>
  基本 1~3名  (要望と開催スペースに応じて変わります)
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10月21日(水)

20:00 - 22:00

オンライン

予約締切日時

10月21日(水) 08:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,500

¥4,950

早割10%OFF(早割残り2席)
この講座は女性限定です。
  • 10月21日(水)

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139人が受けたい登録しています

対面受講日程

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価格(税込) ¥5,500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

10月21日(水) 20:00 - 22:00

早割 ¥4,950
参加人数 0/4人

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この講座の先生

心理カウンセラー   ダイエットインストラクター

吉村 園子(よしむら そのこ)

上級心理カウンセラー/行動心理士/グリーフ専門士
アドラー心理学勇気づけ講師
ダイエットインストラクター

 埼玉県看護協会にて管理職向けの講座
医療従事者向けのコミュニケーション講座を多数開催
女性向けに婦人科系カウンセリングも行う。

 父が癌宣告からわずか一ヶ月で他界
心臓病の夫とアルツハイマーの叔母の介護で
自身も髄膜炎となり4回入院。
10年以上ストレスを抱えた生活を送る中で
「ストレスを溜めない方法も自分の心のケアの仕方
も私は知らない」という事に気付き心理学に出会う。

「人のケアをするにはまず、自分のケアをすることが大事」
ご自身の心の健康を守ることの大切さをご提案し
これまでに延べ300人の方にカウンセリング・講座を開催。

 また、心のケアをダイエットに取り入れたところ
ー13㎏にあっさり成功!家族や友人に伝えたところ再現する。
ダイエットインストラクターの資格取得。
心理学×栄養学を活用して制限せずに習慣化する
「心ダイエット講座」を開講。プロとして活躍中。

 

 
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈当日の講座内容〉

                  
    ①ダイエットの目的を明確にする  
    ②「心ダイエット」とは?         
    ③体の状態を視覚化(適性体重・BMI)        
    ④太るメカニズム・痩せるメカニズム
    ⑤心の贅肉を落とすレッスン 
    ⑥実例写真で食事のとり方のコツを伝授
    (朝食編・昼食編・夕食編・外食編)
    ⑦成功する5つの目標設定
                
    • こんな方を対象としています

      ・痩せた自分に会いたい方
      ・ダイエットの成功とリバウンドを繰り返している方
      ・数々のダイエットに挫折している方
      ・ダイエットの後押しをしてほしい方
      ・理想の状態を維持できないと思っている方
      ・健康的に痩せたいと思っている方
      ・ダイエット法に迷走していると思っている方
      ・ストレスなく痩せる方法を知りたい方
      ・運動しても痩せないという方
      ・運動なしのダイエットをしたい方
      ・小さい頃から太っているとコンプレックスをお持ちの方
      ・産後太りしてしまった方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      お子様のお連れのご参加はご遠慮下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー37

    • 楽しかった!( 32 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 33 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「勇気が持てる講座」でした

    今まで色々なダイエットを試して結果が出ず、今も体重が増加している状況で、年齢もあるし、もう痩せるのは無理かなと半ば諦めていました。
    先生のお話を聞いて、「自分でも出来そう」と思えたし、希望と勇気を持てるようになりました。
    あとは結果が出るように、まずは「一口残す」ことから始めます。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます☺️
    「自分でも出来そう」そう思ったらそうなりますよ♡
    朝食、間食について、まずはやってみて下さいね^^
    「一口残す」ここも大切ですね。

    心よりダイエットの卒業を応援してます📣

  • W2

    女性 50代

    この講座は「食べたいメンタルをコントロールする技が身に付いた」でした

    先生と楽しくお喋りしながら進めて頂き、とても楽しい時間でした。早速食事の時は、食べ方、何をチョイスするか考えながら実践しています。
    小さな目標をクリアしていくために、、、2週間後が楽しみです。

    先生からのコメント

    レビュー、ありがとうございます😊
    私も楽しい時間でした♡
    小さな目標を設定することで階段を一段一段登るようなイメージで
    目標にたどり着きます。

    心よりダイエットの卒業を応援しています📣

  • W2

    女性 40代

    この講座は「ダイエットの既成概念を覆してくれる講座」でした

    ダイエットと言えば、筋トレや運動、フードを計量し炭水化物、糖質を抑える食事管理を徹底してしなければ成功しないと信じてました。結果、少しでも計画通りにいかないと挫折感が募り、失敗のイメージが増えて挫折することの繰り返しをしてきました。

    私の場合は、ストレスや疲れがたまると余分に食べてしまうこと、その延長線上で食事のことを考えるのが面倒で適当に簡単に食べられるものを買って食べてしまうこと、がパターンとなっていたため、心を整える方法、ある程度、食事を定形化して何を食べようか悩まなくてよくなる方法、この2つをみつけたいと思っていたところ、吉村先生の講座紹介を読み、これだ!と受講を決めました。

    いつもの日常に少し新しい見方、考え方を取り入れてみるとこんなに気持ちが軽くなるんだなと感動しました!また食事のとり方も直感的でわかりやすく外食時にも柔軟に対応できて長く続けられるメソッドを知ることができて嬉しかったです。

    今までのダイエットのやり方では頭打ちになっている人は、受講する価値ありだと思います!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます。
    多くのことに気がついて下さり、とても嬉しいです😊
    日常生活を激変させるというよりは工夫する。
    このようにイメージして自分に馴染むものを取り入れると
    リバウンドしないダイエットが出来ますよ♡

    心よりダイエットの卒業を応援しています📣

  • W3

    女性 30代

    この講座は「考え方がかわる講座」でした

    ダイエットをするとなると最初からハードルが高くなってしまっていましたが
    考え方が変わり、身近に感じることが出来ました。
    すぐに始めていこうと思います。
    先生はハキハキしていてとても聞きやすく、わかりやすい説明でした。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます😊
    今からここから、即スタートです!
    ダイエット成功の秘訣は楽しく続けること
    続けたい習慣はハードルを下げることが大切です♡
    ストイックになる必要はありません。
    VIPなお客様として自分をもてなしてあげてくださいね🤗
    心よりダイエットの卒業を応援しております📣

  • W1

    女性 20代

    この講座は「自分の出きることから始める」でした

    自分の出きることから少しづつ始められる内容でした!無理せず上向きに考える!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます😊
    無理をしてストイックダイエットしても
    続かなかったら努力も水の泡になってしまいます。
    これなら出来るとイメージが出来るものから始めて下さいね。
    もしも出来なかったとしたら出来ること探し、試しをしてみて下さい。
    心よりダイエットの卒業を応援してます📣

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