【新宿近郊】美姿勢ヨガ カフェマンツーマンレッスン

美姿勢の作り方をマスターしましょう!

こんなことを学びます

《美姿勢ヨガ》


🌟猫背かっこ悪い❗止めたい!

🌟巻き肩から解放されたい‼️

🌟反り腰気味で気になっている⤵️

🌟老けて見られちゃう‼️‼️変わりたい!

🌟実は尿漏れしちゃってます。


でも…どうしたらよいの・・・。


そんな20代~40代の女性の声にお応えして
気軽に受けやすいカフェで
貴女に合った解消の手立てを
一緒に探っていきます。




ついでに

✔️疲れやすい。

✔️慢性的な肩こり・首こりや腰痛が気になる。

✔️キレイになりたくてエステに行くけど、
 通い続けないと肌を保てない。

✔️手足や顔のむくみが取れない。



などなども解消されますよ。


美姿勢作りにあたり
整った内臓・整った姿勢・整った心を
つくるお手伝いをします。


安定して快適な身体の状態ができると
心も安定し快適な状態に変化してきます💗



・マンツーマンなので周りの生徒を気にせず
 自分だけの内容を満喫できる。

・話しづらい身体の悩みを個別で相談できる。

・今の自分に合ったポーズを知ることができる。

・姿勢改善の糸口がわかる。

・コーヒーもついでに楽しめる。
(コーヒーは体を冷やすのでほどほどに(笑))



日本美腸協会の認定講師であり、
ヨガインストラクターによる姿勢改善ヨガ。

身体の内側(腸)と外面(身体)の
両方からアプローチ。


身体の中で一番大切な臓器は小腸。


腸については『スッキリ!!』や『バイキング』など数々のメディアで取り上げられています。

ただ、仕入れた情報はすぐあやふやな記憶に
なってしまうもの。

美腸にもなり
姿勢改善もできるヨガ。

ご自分の身体に合わせて、
ヨガをオーダーメイドで身に着けませんか?



椅子ヨガは、ランチタイムの都心のオフィスや
高齢者施設でも行われている、
どなたにも取り入れやすいヨガです。



難しいポーズでなくとも、
一呼吸一動作で動くことで
身体のエネルギーの通りを
すっきりとさせます。



カフェでのヨガを
生活に継続的に取り入れることで、
例えば下がった内臓を少しずつ上げるなど
内臓の調子を上げる。



そしてそれが前向きになったり、
自尊心を高め
次なる行動に繋がるなどの効果も
期待できますよ。


ぜひカフェヨガを試してみませんか?


※カフェで行いますので、
ワンドリンクは個人の判断で
ご注文をお願いいたします。

ただレッスン前の多量の飲食は
控えていただくことをお勧めいたします。
水分補給程度は問題ありません。



※その方その方の体調に合わせ、姿勢を整えたり、
顔ヨガ・指ヨガなども取り入れる場合も。
カフェでも気兼ねなく行える動きとなります。

周りの方の迷惑となる大きな動きや立ちポーズ、
マントラを唱えるなどの行為は行いませんのでご了承ください。

【時間】
45分(お話を伺いながらですので、多少オーバーすることも。お含みおき下さい。)

※お怪我、調子の悪い箇所、痛めている箇所など
レッスン冒頭でお申し出ください。
怪我の治癒などは行えませんし、
レッスンにおける体調不良・お怪我の補償は出来かねますので、
ご了承ください。


☆表情
☆姿勢
☆呼吸

意識していきましょう!!


《受講者の声》

(30代女性)
日頃から姿勢が悪い自覚があり、
筋力もあまりないので
ジムでパーソナルトレーナーもつけています。
自分で整えている、と思った姿勢が
そうではなかった、としりショック😣。
筋肉の使い方の説明がわかりやすく
理学療法士の男性パーソナルトレーナーより
分かりやすいところも多かったです。
『美腸』の観点からの指導も為になりました。
ありがとうございます。


(30代女性)
ヨガは難しいポーズばかりと思っていました。
だから、「これでよいの?」と
安心しました。
簡単なクラスになら…
チャレンジしてみたくなりました。
続きを読む

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受付中

11月26日(火)

10:00 - 10:45

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

11月22日(金) 10:00 まで

参加人数

0/1人

開催場所

西武新宿線 西武新宿駅 徒歩1分
Starbucks Coffee 東京都新宿区歌舞伎町1-30-1 西武新宿PePe三階

価格(税込)

¥3,600

  • 受付中

    11月26日(火)

    10:00 - 10:45

    東京 /新宿・代々木

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この講座の先生

日本美腸協会の認定講師・ヨガインストラクター

美腸みち代表 田中道子です。
心に愛を 口元に微笑みを。

美腸プランナー3級・2級講座のほか、
美腸ヨガの出張も可!

幼少より母から受け継いだ冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・日本美腸協会との出会いで
食事・運動両面で心身を整えることに。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々

を手放し

11か月で10キロ減量も。

以降、三人の子それぞれの
アトピー・下痢症・アレルギーへの対応もかわり、
快方へ。


落ち着いた生活の源…
2:1呼吸は

自律神経を整え美腸へ。


これらの経験から

「呼吸で心身を解き放ち、ありのままを楽しめる自分に」
を理念に。


・日本美腸協会 認定講師
・JYIA1級ヨガインストラクター
 マタニティ、キッズ、解剖学、気、感覚制御、瞑想講座等 修了
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    EX)   始まりの時間 ご挨拶 体調などの確認

              簡単に取り入れやすい呼吸法
              その方の課題にこたえる
              ストレッチ、ヨガ
              姿勢を整えたり、
              ご希望に応じ顔ヨガ・指ヨガなど

         45分経過 終了

    ✳️初めてのかたは若干延長する場合もございます。
    ご理解下さいませ。
  • こんな方を対象としています

    ・美姿勢になりたい方
    ・猫背・巻き肩を気にしている方
    ・反り腰が気になる方
    ・ヨガ・ビギナー
    ・ヨガに興味をお持ちの方
    ・体の内側からきれいになりたい方
    ・冷え・むくみの気になる方
    ・便秘の方
    ・ヨガスタジオやスポーツジムに足を運ぶことに二の足を踏んでいる方
    ・まずお試しでヨガを行ってみたい方
    ・自分のペースで行いたい方 など
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装でおいでください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「1日5分でできるストレッチを、身体の悩みにオーダーメイドでご提案いただける講座」でした

    「これならヨガ初心者の私でも1日5分でできるし簡単!」
    というのが、道子先生の講座を受講した感想です^^

    道子先生はとてもお話し上手かつ勉強熱心な先生です。

    ヨガだけではなく美腸の観点からもお話をいただけるので
    分析する観点が素晴らしく、受講させていただき
    最高の自己投資になりました!


    正直、私は姿勢を褒めていただくことが多いのですが
    首凝りが気になっていたので、何かよくないのだと思い
    道子先生の講座を受けました。


    これまでに整体もいくつか行きましたが、
    教えていただいたことがないストレッチをご教示くださり
    朝晩に手軽にできるものでしたので続けていこうと思います。

    マッサージや整体もいいところはたくさんありますが、
    自分の身体を日常的にケアできて疲れを溜めない方法を知ることができて本当によかったです。


    道子先生の講座が少しでも気になる方は、迷っている間に身体の負担を増やしてしまうと勿体無いので、まずは一度ご受講をおすすめしたいです^^

    素晴らしい知識と実践のご教示を誠にありがとうございました!

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