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毎日の『食べる』と『ほぐす』で体の中と外ダブルでアプローチ!

対面

だる~い体、マイナートラブルから抜け出して、活力あるキラキラのライフスタイルを実現しよう!元気があればもっともっと世界は広がる♪

こんなことを学びます

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【栄養セミナー × 筋膜リリース】
待望のコラボレッスンです✨

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

体を良くしたい、日常をもっと快適にした。
それを叶えるためには、体の外側からと、内側からの両方のケアが欠かせません!

栄養講座で日常の食べるを見直す、即効性ある情報を!
筋膜リリースでは自宅でできる簡単ボディケアを!

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毎日の『ほぐす』担当のヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクター松沼ちひろです。

・デスクワークや立ち仕事、家事育児で体がガチガチ
・慢性的な肩こり、腰痛、冷え、浮腫み
・眠りが浅くていつもスッキリ朝を迎えられない
・マッサージや整体にいってもすぐにまた不調が戻ってしまう

このような不調、実は【ご自身でケアすること】で改善することができます。

クラスでは、専用の筋膜リリースセルフケアボールという
テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで
脚や肩、腰、お尻などをほぐしていきます。
絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。
簡単な動きしかありませんのでどなたもできます。

*筋膜リリースについて
いま世界中から注目を浴び
また科学的にもその効果が立証されている
専用ボールを使った”筋膜リリース”です。
筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、
血流を改善。
深い呼吸ができる体に戻すことで
酸素不足を解消しながら自律神経を整え、リラックスを促します。
また、たるみや冷えの改善にも効果があります♪


<クラス中のサポートについて>
初心者の方でもご安心ください。
ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。

<レッスンで得られるもの>
・コリを自分でほぐす方法を知る
・代謝がUPする
・呼吸が深くなる
・ぐっすり眠れるようになる
・首、肩こり、腰痛の改善
・冷え、むくみの改善

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『毎日の食べる』担当の管理栄養士・矢村千紘です^^

・朝、体がだるくて起きるのがつらい
・最近疲れやすい
・朝ごはんは簡単にすませてしまう
・ランチ後、仕事に集中できない
・便秘や冷えなどマイナートラブルが多い
・体に良さそうなものを選んでいるが本当のところ知りたい!

だるい体、なんだか不調気味・・・
その原因、食べ方かもしれません!

当たり前の事ですが
【食べたもので体はできている】
のです。

しかし、この事をすっかり忘れて
1日3回の食事を
「なんとなく」で食べている人が多いように感じます。

毎日の『食べる』が変われば
体も変わる!のです!!

まずは

・家庭科レベルでとまっている知識
・なんとなく聞きかじった健康情報

頭の中を整理してアップデートしましょう!

何を始めるにも
体に栄養が充足し
きちんと代謝・排泄ができていないと
効果は出ません。

自分を満たす食事、してますか?^^

今回は基礎編として
『体の中から整える』
をテーマにお話しします。

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すぐに実践できる『食事改善』と
簡単セルフボディケアの『筋膜リリース』で
体と思考、心の変化を体感してくださいね!!!!

ご予約お待ちしてます!
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,500

受けたい
16人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,500
場所 渋谷・恵比寿

この講座の先生

人を癒し受け止めるヨガ講師&ライフコーチ

ヨガ講師とライフコーチをしている松沼ちひろです。
保育園に通う子供がいるママでもあります。

新卒から10年ほど金融会社の人事部にて
採用担当や秘書、人事異動関連の仕事をしていました。

子供を出産したのちに、体調を崩したことがきっかけで
もっと自分らしく生きたい
もっと自分らしく働きたい
この願いはより強いものになりました。


ずっと趣味で続けていたヨガの学びを深めたことが
人生の転機となり、
会社員からフリーランスへ転向。

ヨガでは体と共に心を整えることに重点をおいています。
体を整えることで
自分を信頼できるようになります。

同時にメンターの存在により
心のあり方、考え方、生き方自体
大きく変化を遂げて
自身もライフコーチとなりました。

個人セッションでは
本質的な問題を直感的に捉えて
クライアントが生きやすい心のあり方を
共に探し解決に尽力します。


ヨガのレッスンでも
コーチングセッションでも
その人を感じ、癒すことが私の強みです。

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10前スタジオオープン!
    初めてご参加いただく方はクラス前に、簡単なご利用同意書のご記入をお願いします。

    栄養講座 45分
    休憩 5分
    筋膜リリース 45分
    • こんな方を対象としています

      ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウエアのような身体にフィットする ウェアが理想です)
      ・筆記用具、お水をご持参ください。
      ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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