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【癒しのリラックスヨガ】心も体もスッキリ!運動不足&セルフケアに♪

対面 オンライン

オンライン30分★初心者向けのやさしいストレッチヨガ!ご自身の心と体のメンテナンスに最適!在宅太り対策に!おうち時間で運動習慣始めよう!

こんなことを学びます

★オンラインレッスン好評開催中★
ビデオ会議ツール「Zoom」を使用します。
Zoomでオンライン受講できますので、ご自宅でご自身のペースで受講できると好評です。

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初心者向けの癒しのリラックスヨガレッスンです
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初めての方、体のかたい方も大歓迎!
とっても簡単で難しいポーズはありません!
ゆったりリラックスしましょう(^^)

ヨガをすると、
心と体がスッキリしたり
血行が良くなったり
肩こり解消
など様々な効果があります。

在宅ワークで運動不足になったり、
長時間同じ姿勢でいると凝ってきますよね。

疲れやすくなったり、気持ちも後ろ向きになりがちになったり。

そんな時には
適度な運動やストレッチを取り入れることが効果的!

1日30分だけご自身のための
メンテナンスの時間を取り入れてみませんか?

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★この講座の特徴は?
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ヨガインストラクターのRISAです!
リラックスヨガをメインに教えています。

この講座では
ヨガ初心者のために心と体をほぐす動きを行っていきます。
ヨガで大切なポイントもわかりやすくお伝えします。
日常生活での過ごし方も前向きに心穏やかに過ごせるコツも学べます。

ストレッチヨガをすることで
自宅でもヨガやストレッチ習慣が身につくので体がほぐれますし
自分を労るための時間が持てるので心がほぐれます。

ストレッチのような簡単なポーズや体を伸ばしたりと
普段忙しく自分のための時間を作れていない方にとっては
とてもリラックスできる時間になります。
自宅やスキマ時間でも取り入れやすいように
覚えやすい簡単なポーズで進めていきます。

また苦手な方が多い”瞑想”のコツもお伝えしていきます。

---------------------------------------------
この講座はこんな方におすすめです!
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・体がかたい方
・ヨガ超初心者の方〜初心者の方
・在宅太りが気になる方
・運動不足気味の方
・難しいポーズはついていけないから簡単なのがいい方
・大人数で受けるヨガが苦手な方
・ゆったりストレッチみたいなヨガをしたい方
・汗をガッツリかきたくない方
・伸ばす、ほぐす動きをメインでしたい方
・運動が苦手な方


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こんな状態になれます&目指していきます
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・運動不足が解消される
・心と体の疲れが和らぐ
・ストレスの解消
・自律神経のバランスを整える
・全身のデトックス効果
・モチベーションが向上する
・自分と向き合い心を落ち着く
・メンタルの強化
・ダイエットやシェイプアップ
・リラックス効果
・ポジティブな気持ちになる など

--------------------------------
安心の少人数制レッスン
---------------------------------

オンラインで、少人数制(3人以下)で丁寧に教えます。
1名から開催いたします。
参加者のペースで進めていきます。
初心者向けの講座なので安心してご参加ください(^^)

-------------
持ち物
-------------
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水
・動きやすい格好
でご参加ください。

-------------------
よくある質問
--------------------
Q:オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
未経験者・初心者向けに丁寧に進めていきます。
ご安心ください。

Q:体が硬い/運動神経に自信がないのですが大丈夫?
ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
自分のペースで心地よく整えていくことが目的のため
体の硬さや経験値は関係なく楽しんでいただけます。

Q:運動不足気味だが、ついていける?
久しぶりの運動という方も多くいらっしゃいますが、
深い呼吸と共に無理なくストレッチしていきますので、
運動不足の方も大歓迎です!

Q:リピートしても良いですか?
もちろんです!
私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、
リピート受講いただいています。
習慣化することで、2、3か月後には心と身体の変化が感じられると思います。

Q:画面オフでも大丈夫?
画面オフでも構いません。
お部屋・身なりが整っていなくてもOKです。

*******************

運動不足解消、ご自身の心と体のメンテナンスをしませんか?
あなたのご参加お待ちしております!(^^)
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開催日程がありません

開催予定エリア

名古屋・ささしま

価格(税込)

¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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5人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

あなたの自己実現をサポートします!

人生が豊かになる教室 代表 高橋りさ
コミュニケーション講師/魅力開花コーチ/傾聴トレーナー

対人関係やコミュニケーション力に自信をつける個別レッスンを主催。
一人ひとりに合わせたコミュニケーションレッスンが好評。

<経歴・プロフィール>
愛知県出身。これまで教育業界でコミュニケーション講師やカウンセラーとして活動。
東海北陸支社長として店舗運営や人材育成を担当する。
コミュニケーションや人間関係に関する相談を受けたり、人を育てることを中心に熱心に取り組む。一人ひとりに合わせたセッションや課題発見と的確なアドバイスが強み。
論理的な視点と感覚的な視点に定評がある。
これまで3000回以上の個別セッション、450回以上のセミナーを開催。
小学館@DIMEにて取材コラム掲載。

継続プログラムを受講した生徒からは「長年悩んでいた悩みが解決しました!」「自信がつきました!」「仕事がうまくいくようになりました!」「パートナーができました!」などの変化の声が絶えない。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    “ヨガ習慣”で心と体のメンテナンスをしていきましょう。
    無理なく、ご自身のペースで行っていけます。

    30分クラスの大まかな流れです。

    1.自己紹介&体調確認

    2.呼吸法、ヨガのポイント

    3.呼吸に合わせポーズを展開していきます

    4.最後のリラックスポーズ
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足だと感じている方
      ・ヨガをやってみたい方
      ・心や体をスッキリさせたい方
      ・ダイエットしたい方
      ・一緒に運動をしたい方
      ・一人だと続かない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■オンライン開催では「Zoom」というシステムを利用します。
      スマホやパソコンがあれば受講できます。
      「Zoom」はアカウントを事前に作る必要はなく、初めての方でもとても簡単に利用できます。
      受講前に、専用のURLを送るので、それをクリックするだけでつなげることが可能です。
      (スマホの場合はアプリダウンロードすることになります)

      ■zoomが初めての方へ
      以下のURLをクリックいただくと
      【ストアカのZoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)】にて詳しく記載されています。
      安心して気軽にご参加ください。
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ■画面オフでの複数参加はご遠慮ください。

      ■申し込み締切日以降のキャンセルや振替、返金はできかねます。あらかじめご了承ください。

      ■お飲物は必ずご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー20

    • 楽しかった!( 20 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 16 )
  • W3

    女性 20代

    この講座は「自分と向き合うヨガ講座」でした

    今回で4回目のヨガ講座で
    動きや全体の流れなどに
    以前よりも慣れてきました✨
    体を伸ばすと血流が良くなり
    全身がぽかぽか暖かくなるのを
    感じました😌
    先生が癒しの音楽を流してくれるので
    体も心もリラックスして受けることが
    出来ます😊
    普段の生活でも夜寝る前や朝起きたときに
    取り入れていきたいと思いました!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「体がポカポカする講座」でした

    初めてのヨガでしたが難しいことはなく、
    体が硬い私にもできて心も体もリフレッシュできました!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「体も心も癒されるヨガ講座」でした

    以前は体を動かしたりすることはなく、
    運動の習慣がありませんでしたが、
    この講座を受けてからヨガのときの呼吸法を
    取り入れたりストレッチをするようになって
    体の疲れが以前より溜まりにくくなりました😌
    ヨガを通して体を大事にする意識が高まりました✨

  • W3

    女性 20代

    この講座は「体がリラックスできるヨガ講座」でした

    今回で3回目の受講でだんだんヨガの動きや流れが
    分かってきてより楽しむことができました✨
    体も以前よりほぐれてきたように感じます🌷
    先生がゆっくり丁寧に教えてくださるので
    初心者の方でも安心して受けていただけると思います!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「リラックスヨガ講座」でした

    1つ1つのヨガのポーズはゆっくりとした
    ストレッチのような動きが多いですが、
    時間をかけて行うと汗が出てきます!
    普段の暑さから出てくる汗と違い、
    終わったあと体がスッキリします😊

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