体の硬い方＆初心者の為のヨガ　柔軟性を確実に付けていこう！

長年の指導し、様々な生徒さんと触れ合う中で残念に思う事があります。
それは体の硬い方生徒さんに（勇気を振り絞って）通常レベルのレッスンに参加して頂いたけたとしても、他の方と比較してしまい自分には無理、体が硬いから出来ないと諦めてしまう事なんです。

私自身も昔はとても体が硬く４５度ぐらいしか開脚が出来ず、前屈も苦手だったので皆さんの気持ちがわかるだけに何とかならないだろうかとやるせない気持ちになることが多かったのです。

そこでどんな体が硬い方でも安心して通えるファーストステップのクラスを開講することに致しました。

どんな体が硬くても、諦めず続ければ少しづつ、確実に体が変わり１年たったころには見違えるように変化していけます。更に肩こり腰痛や頭痛などの不調が改善されているはずです。頭痛で月一回寝込んでいた過去を持つ私自身が経験済みです！


【レッスンの流れ】

　　呼吸法
　　　↓
　　瞑想
　　　↓
　　アサナ（ヨガポーズ）



一つ一つのポーズを無理なく丁寧にとっていきましょう。