作業効率UP!! クリエイターのための最強セルフコンディショニング

パーソナルトレーナー菊池利則氏が解説する、デスクサイドで実行でき、確実に作業効率と心身の健康を向上させるフィットネス・ストレッチの必修講座。

こんなことを学びます

連日連夜、長時間のデスクワークやコンピューターワーク。
腰や頸肩腕は辛くありませんか。
思うように作業は捗っているでしょうか。
なぜか、仕事に対して前向きな気持ちになれないことはありませんか。

これらはすべて、偏った身体動作や運動不足が起因していると思われます。
適切なストレッチや運動をすれば、身体は楽になり、心身のストレスや憂鬱感も解消し、仕事の処理能力も上がります。

それを分かってはいても、なかなかスポーツジムなどに通う時間を割くのも難しいもの。
そして、任務や締め切りは待ってくれません。

当講座では、パーソナルトレーナーとして運動指導の経験が豊富な菊池利則氏を招いて、「仕事中」でも簡単に「その場」で行えるセルフコンディショニングのテクニックを伝授していただきます。

仕事に負けない身体と笑いが絶えない心を手に入れて、最強の自分を取り戻してください。

※ 2019年7月16日に開催した「コンピューター&デスクワーカーの最強セルフコンディショニング」と同内容の講座となります。

● この講座で学べること
○ 解剖学的な解説による、腰痛や肩こりなど不調の原因
○ 仕事中やデスクサイドで実行できる、身体不調の改善方法

● この講座で得られること
○ デスクワークやコンピューターワークに耐え得る健康な心身
○ 健康状態の維持方法
○ 健康に対する意識と知識
※ 学習教材や資料がある場合は、お持ち帰りいただけます。
※ 講座内で利用するデモなどのサンプルファイルがある場合は、ダウンロード可能です。
※ 各種受講証明書への署名・発行に対応します。

● この講座の特徴
○ 完全ハンズオン形式で、実際に体験しながら学べます。
○ 講座の時間内で習得できるように、重要なポイントを効率よく解説していきます。
○ 後で実行できるよう、登壇者によるデモンストレーションの動画撮影が可能です。
○ 講義後に、質疑応答の時間を設けます。

● 協賛企業・ブランド
FAITH Fitness, Kickboxing & Muay Thai < https://faithkickboxing.com >

#bauya
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受付中 早割5%OFF

12月9日(月)

18:45 - 20:45

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月08日(日) 18:45 まで

参加人数

0/15人

開催場所

東京メトロ東西線 竹橋駅 徒歩2分
ちよだプラットフォームスクウェア 会議室401 東京都千代田区神田錦町3‐21 ちよだプラットフォームスクウェア 4階

価格(税込)

¥3,800

¥3,610

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(早割残り3席)

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この講座の先生

菊池 利則のプロフィール写真
パーソナルトレーナー,ボクシングトレーナー

菊池 利則

パーソナルトレーナー,ボクシングトレーナー,バッグブランド『FLOW』イメージモデル,元プロボクサー 

1984年 茨城県生まれ 

大学在学中にキックボクシングを始め、世界チャンピオンの加藤督朗氏に師事。その後プロボクサーに転向し活動する。並行して大手フィットネスクラブに勤務後、フリーランスのパーソナルトレーナーとして独立する。
現在はTIPNESS六本木店、都内FASTGYM24各店舗、キックボクシングジムFAITHなどでトレーナーとして活動中。健康と体力のニーズに応え、年齢や性別、経験などを問わず幅広い層にトレーニングやコンディショニング全般の指導を行なっている。 また、ファッションバッグブランド「FLOW」を始めとしたモデル業も務める。 

保有資格:
NSCA認定 パーソナルトレーナー,日本ダイエット健康協会認定 プロフェッショナルアドバイザー

この講座の主催団体

  • 994人
  • 45回

BAU-YA

プロとプロを目指すクリエイターの学び舎、BAU-YA(バウ舎)。
アートやデザイン、ITやウェブなどの、トップクリエイターや著名講師による『いま、伝えたいこと』を、そのまま講座にして催します。


■ BAU-YAにある『技術系講座』と『知識系講座』の2つのスタイル

『技術系講座』は、ふんだんに実演デモを駆使するハイブリッド・ハンズオン講座。

制作の現場で必須のテクニックを学べます。

一緒に実習しながらでも、または聴講のみでも、どちらでも参加できるスタイル。
使用する学習サンプルは、受講後でもダウンロードして何度でも練習いただけます。

『知識系講座』はふんだんに図解で解説する座学講座。
業界人として必須の教養や情報を学べます。
スライドや資料などを見ながら、じっくり学ぶスタイル。
提示されるスライドや資料は、受講後でもダウンロードして何度でも復習いただけます。


■ BAU-YAが招聘する実力派講師陣

クリエイティブ業界の最前線で活躍している、経験豊富なク... もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 開場時間
    開演15分前から

    ■ 所要時間
    約1.5 - 2時間程度(途中参加、途中退出も可能です)

    ■ 講座の流れ(予定)
    1. オープニング(BAU-YAおよび講座について説明,登壇者紹介など 約5分)
    2. 講義(約35 - 50分)
    3. 休憩(約5分)
    4. 講義(約35 - 50分)
    5. 質疑応答(約5分)
    6. エンディング(約5分)
    ※ 講義時間や時間割は、変更する可能性があります。
    ※ 予定よりも早く終了、または長引く可能性があります。
  • こんな方を対象としています

    □ 事務系やクリエイティブ系、IT系など長時間デスクワークやコンピューターワークに携わる方
    □ 腰痛や肩こり、頸肩腕症候群など身体に不調がある方
    □ 多忙で普段、あまり身体を動かす機会がない方
    □ 作業効率を向上させたい方
    □ 仕事をするときのマインドが上がらない方
  • 受講料の説明

    参加費に、場所代や教材費などはすべて含まれています。
    参加費の他に、一切費用はかかりません。
    ※ 領収書はストリートアカデミーから発行・印刷することができます。 < https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/201345225 >
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ 脚を組むメニューもあるため、女性もパンツスタイルが推奨です。

    ■ ご持参いただくもの
    
□ メモを取るための筆記用具やデバイスはご持参ください。

    ■ その他
    
□ 講義中の録音などの一切の収録行為を禁じています。

    
□ 講座内で配布する資料やファイルなどの一切の再配布を禁じています。
    □ お名刺をお持ちでしたら、講座終了後に、登壇者や主宰者とご交換ください。

レビュー

  • 12
  • 楽しかった!( 8 )
  • 勉強になった!( 8 )
  • 行く価値あり!( 12 )
  • W1

    女性

    この講座は「「からだスッキリ」な講座」でした

    座って出来る肩こり・腰痛に効くストレッチを教えて頂きました。また筋肉な繋がりや身体の仕組みも教えて頂き、デスクワーカーにとってもおすすめの講座です。
    次の朝、見違えるように身体がとってもスッキリします❗

  • M2

    男性 40代

    この講座は「デスクワーカーのためのコンディショニング術の分かる講座」でした

    机に座ったまま、オフィスでできるコンディショニング術を学ぶことができました。

    翌朝、普段使ってない箇所が筋肉痛になっていることはありましたが、寝起きに辛かった首コリがなくなっいたのでびっくり。

    IT業界だけでなく、全デスクワーカーが受講するべき講座だと思います。

  • W3

    女性

    この講座は「すぐに実践できるストレッチが学べる講座」でした

    筋肉のつながりなど身体のしくみの解説をまじえてストレッチを教えていただきとても充実した内容でした。

    今まで、なんとなくストレッチ風・筋トレ風なことをしていたので
    ちゃんとそのストレッチではどこが伸びているのか等、知ることができたのでよかったです。

    講座中に一通り首・肩・腰のストレッチを先生を見て実際に行うのですが、
    帰るときにはこころなしか背筋がのびていました!

    座りすぎでむくみや、血流の悪さが慢性的な悩みでしたので、
    続けてやっていこうと思います。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「実用的で健康への意識が高まる」でした

    デスクワーカーに多い肩凝り腰痛などが発生する原因や予防及び、改善方法が体の仕組みや筋肉の構造役割と共に学べました。実際デスクで出来るストレッチを体験する事が出来るのと、最後に菊池先生が復習トレーニングを受講生の前で行い皆でメモがわりに撮影の時間を設けてあるのが良かったです。デスクワーカーに限らず役に立つ内容だと思いました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「デスクワーカーに超オススメ!の講座」でした

    日頃の運動といえば、朝の通勤時間に乗り換えで走るか、
    職場に至っては、立ち上がるのはトイレに行く時と
    出力したコピーを取りに行く時くらい…。
    というデスクワーカーにとてもおすすめの講座です。

    即効性もすごくて、実際に先生の後についてストレッチしているだけで
    視力が上がったんじゃないか、と思うくらい視界がとてもクリアになりました。
    翌日、さっそく同僚に講座で習った
    「パソコン作業で疲れた腕の筋肉を伸ばすストレッチ」を教えたら
    とても好評でしたよ。
    それから首回りの血の巡りをよくするストレッチは、
    アイディアを出す仕事の自分には絶対やったほうがいい動きだと思いました。

    ただ、先生の講義は面白く、とてもためになったのですが
    机と前の人の頭が邪魔で、先生の足下が全く見えなかったので
    机はいらないと感じました。円になって椅子に座った方が
    皆さんストレスなく動けるのではないかと。
    それから、できればせっかくパーソナルトレーナーさんに
    教えて頂いているのだから、
    ストレッチの最中に、足や腕の角度(特にスクワットとか)を
    先生に直接直していただきたかったです。
    なので、☆-1とさせていただきました。

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