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【初心者大歓迎】ストレス発散ボクシングレッスン

【初心者大歓迎】ストレス発散ボクシングレッスン

こんなことを学びます

※ご来店時間を予約の際にお知らせ下さい。

<当日必要な物>
室内靴、運動着、タオル、飲み物
は忘れずにお持ちください。

■場所
・最寄り駅は丸ノ内線 東高円寺駅 徒歩3分です。
 詳細は別途ご案内致します。

■ 経験・資格・スキル
・プロライセンス所持歴ありのボクサーがトレーナーです。
・プロジムにてトレーナー歴あり
・今年オープンしたばかりの綺麗なジムです。
・通常の営業でも女性会員様多数いらっしゃっております。
・フィットネスボクシングジムとして初心者の方をメインに営業展開しております。
・勿論プロ選手トレーナーとしての経験もありますので、広範囲でトレーニング提供できます。

■ 提供できること
・通常営業時間内でのパーソナルレッスン。
・または営業時間外でのプライベートレッスン。
・ボクシング初心者でも丁寧に教えます。

■ こんな人におすすめ
・ボクシングに興味があるがなかなかジムに入れない人
・ストレス発散、ダイエット、運動したい人
・今行っているスポーツがマンネリ化してしまっている人

■ 当日の流れとスケジュール(60分)
※60分では治まらないので()部分は徐々にセルフでやっていただきます。
(1).着替え
(2).準備体操
3.ウォーミングアップ(縄跳びやステップワークなど)
4.シャドーボクシング
5.サンドバック打ち
6.ミット打ち
7.筋力トレーニング(自重、筋持久、HIITなど)
(8).クールダウン(ボールワーク、シャドーなど)
(9).整理体操ストレッチ
(10).シャワー着替え

■ 営業時間
・平日14時~23時
・土曜11時~18時
・日祝11時~15時
定休日:水曜日
※営業時間外での利用がプライベートレッスンになります。
※営業時間は日によって調整頂くこともあります。

■料金(税別)
60分5000円(1回)
60分8回(週2回1ヶ月) 40,000円
60分16回(週2回2ヶ月) 75,000円

■セールスポイント
まずは、日々のストレスを発散してもらい、
その次に、体力をつけてもらい、
その後に、結果がついてくる。
そんな形でボクシングを楽しんでもらうよう心掛けています。
ボクシングは無駄な筋肉を育てる運動ではございませんので、
どちらかというと見た目がスリムになる方が多いです。
またキックボクシングとは違い、「足を使った打撃」がない代わりに、
ステップワークを中心に脚を使わなればいけない競技になりますので、
「カモシカのような脚」という表現の脚になる方が多いです。
足回りは勿論ですが、基本は全身運動になりますので、
上半身や腹部も併せてシェイプアップ・筋力アップがはかれます。

■事例紹介
どなたもこちらで食事管理や食事制限はしていません、
女性30代152cm/50.1kgの方で1ヶ月で-3.7kg⇒46.4kg
女性30代161cm/56.3kgの方で1ヶ月で-2.9kg⇒53.4kg
女性40代165cm/57.5kgの方で2ヶ月で-4.2kg⇒53.3kg
男性50代160cm/60.5kgの方で3カ月で-5,4kg⇒54.6kg
と数値的には変わっています。
また、
女性30代163cm/53.2kgの方で2ヶ月で-2.2kg⇒51.0kg
と数値は少ないですが(既にBMI20の方)
体型、特に太もも周りが明らかに変わった方もいらっしゃいます。
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高円寺・荻窪

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この講座の先生

運動は健康への第一歩

一人でも多くの人を健康にするのが職業です。
ぜひあなたも私のせいで健康になってください。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 当日の流れとスケジュール(60分)
    ※60分では治まらないので()部分は徐々にセルフでやっていただきます。
    (1).着替え
    (2).準備体操
    3.ウォーミングアップ(縄跳びやステップワークなど)
    4.シャドーボクシング
    5.サンドバック打ち
    6.ミット打ち
    7.筋力トレーニング(自重、筋持久、HIITなど)
    (8).クールダウン(ボールワーク、シャドーなど)
    (9).整理体操ストレッチ
    (10).シャワー着替え
    • こんな方を対象としています

      ・ボクシングに興味があるがなかなかジムに入れない人
      ・ストレス発散、ダイエット、運動したい人
      ・今行っているスポーツがマンネリ化してしまっている人
    • 受講料の説明

      初回のみの体験料になります。
      2回目以降は下記のとおりです。

      ■料金(税別)
      60分5000円(1回)
      60分8回(週2回1ヶ月) 40,000円
      60分16回(週2回2ヶ月) 75,000円
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※ご来店時間を予約の際にお知らせ下さい。

      <当日必要な物>
      室内靴、運動着、タオル、飲み物
      は忘れずにお持ちください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • M1

    男性 60代

    この講座は「ボクシングの基礎がわかる講座」でした

    普段は格闘系エクササイズをやっていますが、前から一度ボクシングのコーチにフォームを指導してもらいたいと思っていました。今回、この講座を受けて、立ち方から一通りのパンチまで非常にわかりやすく教えていただき、良い体験ができました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「楽しい講座」でした

    清潔なジムで女性でも行きやすかったです。
    先生は丁寧に教えてくださるので、ボクシング初心者でも楽しめました。
    とおいので通うのは難しそうですが、またボクシングしたいと思ったら参加したいです。

  • W3

    女性

    この講座は「初心者でも楽しくボクシングができる講座」でした

    ボクシング自体もボクシングジムに足を踏み入れるのも初めてだったため、講座開始前は大変緊張していましたが、先生の丁寧なご指導のおかげで少しずつ動きやテンポに身体が慣れてきて、ミット打ちも楽しく、かつ本気で取り組めました。準備運動の縄跳びが私にとっては地味に一番きつかったですが笑、1時間の講座全体を通して得た身体への負荷を快感であると感じられて、その日1日を爽快な気分で過ごすことができました。ボクシングの楽しさを知ることができただけでなく、沢山汗をかいてシェイプアップもできました。またリピート受講したいです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「初心者でも安心できる講座」でした

    マンツーマンだったので、いちからフォームを教えてもらい、最後はミットうちでスッキリ汗をかくことができました。設備は清潔感がありロッカー、シャワーがありよかったです。初心者でも一般的なボクシングジムよりおそらく行きやすいとおもいます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ストレス発散するならここ!」でした

    とにかく気持ち良かったです!!
    運動神経ゼロ、運動経験なしの自分がついていけるのか、正直不安でしたが、先生の優しく丁寧なご指導のお陰で、楽しくボクシング体験ができました。
    また、ロッカールームも清潔感があり、細やかな心遣いに感謝で一杯です。
    ボクシングをやってみたいけれど迷っている方やストレス発散したい方は、ぜひ一度体験してみてはいかがでしょうか?

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