マイナス感情と上手に付き合い自分責めをなくす【ほめンタル養成講座】

「自分の気持ちに正直に生きてますか?」 後悔や生き辛さを無くす、自分の素直な気持ちを受け入れ表現するスキルを一緒に身に着けましょう♪

こんなことを学びます

◆【ほめンタルとは】
マイナスの感情を抱いた自分自身も受け入れ、
その自分にも価値があるんだと心から認め自分で自分をほめられる。
「どんな状況にもへこたれず自分の価値を信じられる強いメンタル」
を指す造語で、この講座では【ほめンタル】の獲得を目指します。


自分を責めるクセがなくなると、前向きな気持ちが満ちてきます。
行動へのエネルギーが生まれ、挑戦できる自分に生まれ変わることができます。
周りの人々と、明るく前向きな関わりが今以上に発展していきます。

「悲しい」「腹が立つ」「寂しい」
こういった感情は誰もが持っていて、自然と生まれるもの。
それらの感情と上手く付き合えるようになると、
楽に楽しく生きることができます。
まずは、ゆっくり少しずつ、自分を責めるクセを減らしていきます。

私は、33年間ずっと自己否定を続けてきました。
自分を責めていると、嬉しいことがあっても直ぐにかき消され、
悲しい気持ち、むなしい気持ちにさいなまれる。
今思うと、自分に可哀そうなだけでなく、周りから見ても、
後ろ向きで人のエネルギーを奪う行為を続けていたのだと思います。

そんな私は、満たされない気持ちに支配される日々を長く過ごした後に、
自分をほめる習慣を身に着けました。
最初は違和感もありましたが、
楽しく無理なく続けていく方法を見つけてからは、
この違和感はすぐに無くなりました。
そして、今の私は、ありのままの自分を認め、
自然な笑顔で自分をほめられるようになりました。

◆こんなことが学べます

・無理なく続けられる【自分を大切にする方法】が学べます
・【マイナスの感情を否定せず、それらの感情と上手にお付き合い】できるようになります
・今まで表に出せなかった【素直な感情を出すことができるように】なります
・これまで見えなかった【自分のいいところが見つかり、自分でも見つけられるように】なります

◆こんな変化が現れます(実際の感想より)

・自分の一部分を見て、「イヤな自分」「ダメな自分」と思っていた思い込みが外れ、自分は「ダメじゃないじゃん」と思えるようになりました。

・マイナスの感情を抱きやすく苦しんでましたが、「自分だけじゃない」「悪いことじゃない」と実感できて、気持ちがずいぶん楽になりました。

・今まで周りに気を遣って思っていることが言えなかったのが、「言っていいんだ」と講座中のワークで実践できて、この伝え方をいつもの日常でも大事にしたいと思いました。
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受付中 早割10%OFF

9月1日(日)

14:00 - 15:30

大阪 / 心斎橋・なんば

予約締切日時

9月01日(日) 12:00 まで

参加人数

0/8人

開催場所

堺筋線 長堀橋駅 徒歩5分
告知サポートも♪講師を応援する場【こころ-え】 大阪府大阪市中央区島之内2-14-30 プラスヴァンドームサントル1002

価格(税込)

¥3,000

¥2,700

早割10%OFF

(早割残り2席)

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14:00 - 15:30

大阪 / 心斎橋・なんば

予約締切日時

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この講座の先生

あなたの心に輝きを灯すほめる達人

「親しみやすい」「あったかくて自然と笑顔になる」「受け入れてもらえる安心感がすごい」

初めまして。ほめる達人であり心理カウンセラーの「おかじ~」こと岡島です。

今でこそ、周りに上記のような声を掛けてもらえる私ですが、33年間友達がいない、自己否定を続ける暗闇の人生を歩んでいました。

私の人生を大きく変えたのは、「ほめる」コミュニケーション。「ほめ達」との出逢いでした。

「ほめる」ことは、とても奥深いもの。人を幸せに導くほめ方もあれば、不快な気持ちにさせるほめ方も存在します。

「自分に自信がない」「自分が大嫌い」「ほめられることが大の苦手」だった私が、人生を180度変える変化を遂げた経験を基に、未来永劫使える「自分が好きに」「関わる人の成長を生み」「信頼関係を深める」スキルをお伝えしています。

【ほめる達人検定1級】
【日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラー】

2016年2月から累計80以上のほめ講座を開催。のべ1000人以上の方に真実の「ほめる」コミュニケーションをお伝え。2019年2月に、これまでの軌跡を綴った自著【涙のち虹】を発売。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講師自己紹介

    一般的に言われる「褒める」と、
    価値を発見して伝える「ほめる」の違いを解説

    自分との約束(講座の中の目標)設定

    どんな時に自分を責めるか、みんなでシェア
    (話せる範囲で大丈夫です)

    自己否定を止める鍵になる「自己肯定感」についてのシェアと、
    自己肯定感を無理なく高めるワークにみんなでチャレンジ♪

    自分では見えにくい美点をみんなで探して、自分の魅力を再発見

    本日の振り返りと、ありのままの自分を受け入れほめられる
    魔法のおまじないを伝授
  • こんな方を対象としています

    ・自分に正直になりたい
    ・素直な気持ちを表現できるようになりたい
    ・自分を好きになりたい
    ・自分を大事にする方法がわからない
    ・行動しても結果が出ずに落ち込んでしまう
    ・「バカ」「情けない」「ダメだ」・・・とつい悪い言葉で自分を責めてしまう
    ・終わったことをいつまでも後悔してしまう
    ・自分と向き合う時間を作りたい
  • 受講料の説明

    お茶とお菓子の提供も受講料に含んでいます♪
    ほっこりみんなで楽しみましょう♪
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    受付は開始30分前から行います。
    余裕をもってお越し頂けるとありがたいです。

レビュー

  • 10
  • 楽しかった!( 10 )
  • 勉強になった!( 10 )
  • 行く価値あり!( 10 )
  • M1

    男性 30代

    この講座は「自分にはない気付きが得られるかも」でした

    このレビューを見ておられる方は、自分を変えたい、少しでもより良くありたいと思っておられる方かなと思います。
    試しに参加ボタンをポチリと押してみてください

    私は何週間も散々迷ってから参加しました、先生は不思議な魅力がありますし、参加者の皆さまも人を褒めたい!って人だったり、考えの癖を変えたいって人達だと思います。

    敷居も高くなく、話は分かりやすく、今まで無かった考え方に出会えました、今はその気づきを普段の生活でも活かせれるよう悪戦苦闘しているところです(笑)

    この講座に参加しようか迷っておられる方の参考になれれば幸いです。

    自身の向かいたい方向に行くための、学びを一緒にしませんか?

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく前向きになれる講座」でした

    「褒める」と「ほめる」の違いが分かりやすく説明していただき、私が普段している「ほめる」は相手の価値を認め、相手の行為や過程を受け入れているんだなと改めて納得しました。

    ネガティブな思考も言葉を変えるだけで、ポジティブに自分へと落とし込めると知りました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分を責める癖がなくなる【ほめンタル養成講座】」でした

    自分自身を見つめるだけでなく、参加者の方々からのメッセージもいただくことで、自己肯定感も上がり自然と交流も出来る、和やかな講座でした。例え話もたくさん聞けて理解も深まりました。人見知りの方も安心して参加出来ると思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分を受けとめられる時間」でした

    自己肯定感ある人はどんな人か。
    改めて聞かれて、どんな特徴か説明を受けて分かりやすかったです。
    自分のありたい姿を明確にするワークや、短所3つを受け入れるワークは自分の過去を振り返ることができました。
    振り返って自分の短所で苦労したこと、良かったこと、学んだこと、感謝したことを書き出しました。
    短所は辛い経験だけでなく、良いこともあるんだよと気付きを得られました。
    自分のダメだなと思うところも受けとめられる時間でした。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「温かくて前向きになれる講座」でした

    温かい雰囲気の場所で、先生の経験を元に、お話やワークを交えて、楽しい講座でした。自分を見つめる機会となり、前向きな気持ちになれます。

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