糀とヨガで心体を整える。少しの気遣いでこんなに違う毎日を送れます!

この入門セッションでは、糀による発酵力と伝統ヨーガを組み合わせて心身を整え、健康的な生活習慣を送る方法を経験していただきます。

今まで仕事でもプライベートでもバリバリやってきたけど、最近少し無理がきかなくなってきたな、疲れが取れない、そんな毎日を送っている方へ、そろそろ体を労わってあげましょう。ご存知の通り、体と心は深くかかわっています。日々のちょっとしたケアで、体も気分も変わって来るんです。　

食では糀と発酵力により「ガットヘルス」（体内）の調整を目指します。今回は、糀の力で血流を促すメカニズムをお伝えします。また、簡単に美味しく味わえる糀を使ったワークショップと試食をしていただきます。発酵食品で生活が変わった経験を持つ、発酵食養アドバイザーと一緒にワークショップにご参加ください。

また、伝統的ヨーガでは、副交感神経にアプローチして、日常生活でのストレスマネジメント、より自分の心に寄り添う生き方（A Way of Life)を目指します。心身バランスにおいて重要な「流れ」を学びます。どうすれば忙しい毎日の雑念を払い、「気」の流れを促すことができるのか? 流れが促進されて体内が整うと、どんな効果があるのか?などを体験していただきます。特に、体調がなんとなくすぐれないという方向けに、同じような悩みを抱えて過ごしてきたヨーガ経験者が実体験を交えてお伝えしていきます。

心か体の「流れ」って、普段の生活習慣をちょっと見直すことで改善できるんですよね。
ぜひ体験してみてください!

＜ヨガ講師紹介＞
有川純子（ありかわじゅんこ）
2015年：
全米ヨガアライアンス認定RYT200コース修了
メディカルヨガ・ルナワークス、シニアヨガ修了
オンラインでの個別ヨーガレッスンを開設
2017年：
インド　カイバリヤダーマ　ヨーガインストラクターコース修了

＜今後の予定＞
第一回　6月9日生味噌：腸内環境とリラックス
第二回　7月7日酢：気流と血流
第三回　8月4日みりん：分解力とアーサナ
第四回　9月8日塩糀と甘糀：抗酸化
第五回 10月20日糠漬け：デトックスと呼吸法
第六回 11月10日醤油糀：熟成と瞑想