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糀とヨガで心体を整える。少しの気遣いでこんなに違う毎日を送れます!

対面

米糀の力と伝統的ヨーガで心と体の流れを整えましょう!

こんなことを学びます

この入門セッションでは、糀による発酵力と伝統ヨーガを組み合わせて心身を整え、健康的な生活習慣を送る方法を経験していただきます。

今まで仕事でもプライベートでもバリバリやってきたけど、最近少し無理がきかなくなってきたな、疲れが取れない、そんな毎日を送っている方へ、そろそろ体を労わってあげましょう。ご存知の通り、体と心は深くかかわっています。日々のちょっとしたケアで、体も気分も変わって来るんです。 

食では糀と発酵力により「ガットヘルス」(体内)の調整を目指します。今回は、糀の力で血流を促すメカニズムをお伝えします。また、簡単に美味しく味わえる糀を使ったワークショップと試食をしていただきます。発酵食品で生活が変わった経験を持つ、発酵食養アドバイザーと一緒にワークショップにご参加ください。

また、伝統的ヨーガでは、副交感神経にアプローチして、日常生活でのストレスマネジメント、より自分の心に寄り添う生き方(A Way of Life)を目指します。心身バランスにおいて重要な「流れ」を学びます。どうすれば忙しい毎日の雑念を払い、「気」の流れを促すことができるのか? 流れが促進されて体内が整うと、どんな効果があるのか?などを体験していただきます。特に、体調がなんとなくすぐれないという方向けに、同じような悩みを抱えて過ごしてきたヨーガ経験者が実体験を交えてお伝えしていきます。

心か体の「流れ」って、普段の生活習慣をちょっと見直すことで改善できるんですよね。
ぜひ体験してみてください!

<ヨガ講師紹介>
有川純子(ありかわじゅんこ)
2015年:
全米ヨガアライアンス認定RYT200コース修了
メディカルヨガ・ルナワークス、シニアヨガ修了
オンラインでの個別ヨーガレッスンを開設
2017年:
インド カイバリヤダーマ ヨーガインストラクターコース修了

<今後の予定>
第一回 6月9日生味噌:腸内環境とリラックス
第二回 7月7日酢:気流と血流
第三回 8月4日みりん:分解力とアーサナ
第四回 9月8日塩糀と甘糀:抗酸化
第五回 10月20日糠漬け:デトックスと呼吸法
第六回 11月10日醤油糀:熟成と瞑想
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開催日程がありません

開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥3,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

ヨガ体験代、糀のミニレクチャー、糀の一汁一菜(試食費)

この講座の先生

糀マイスター

糀マイスターとして、国内外の健康意識の高い方に日本の米糀と発酵の魅力についてお伝えしています。以前、病気で倒れたときのリハビリ期間中に、木樽醸造非加熱の本物のお味噌に運よく出会い、毎日食べていたところみるみる回復していきました。その経験から、回復後、発酵食品を勉強し、味噌や醤油、酢やみりんなど日本古来からの発酵調味料に隠された優れた働きを知りました。2018年に自ら糀マイスターの資格を取りました。現在、主に発酵のメカニズムを理解していただき、和糀調味料とそれを使ったシンプルな食事、食べ物・食べ方を軸に薬に頼らない健康法を「糀ウェルネス」として提案しています。

病気に先立つ20数年間は、会社員として、英字新聞記者を経て広報エージェント、インハウスの広報責任者を担当。2016年に独立し、日本の食文化についてウェブサイトやイベント、研修で情報発信しています。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:45 ドアオープン
    11:00 着替え、準備
    11:05 ヨガ開始
    11:55 ヨガ終了、着替え、水分補給
    12:00 糀のミニレクチャー
    12:10 糀のワークショップ
    12:20 糀の一汁一菜、Q&A
    13:00 終了
    • こんな方を対象としています

      最近なんとなく疲れ気味の女性、働き過ぎの女性、食事とヨガでほっとリラックスしたい女性、美味しくて健康的な食事をしたい女性、糀と発酵に興味のある女性
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガの際に体を動かしますので、動きやすい服装でお越しになるか、運動着をお持ちください。現場で着替える場所はあります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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