『体験！マインドフルネス』｜ ラーニングCafe・生ビール付き

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＜マインドフルネスって何？＞
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マインドフルネスは『瞑想』や『呼吸法』で、思考の暴走を止め、心をクリアにするプラクティスです。Googleやマッキンゼーが企業研修に取り入れ、セレブたちが実践し、科学的データも数多く発表され注目をあつめはじめました。人気の秘密は、ストレス40%軽減・アイデアが湧く・パフォーマンスUpなど、『問題解決＋能力』を引き出せること。ぜひ、人生の全てを変える心のケアを体験してください。


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＜なぜ思考を止めるの？＞
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私たちの思考は、1日に6万回も何かを考え続けています。
いったい何を？精神科医ダニエル・エイメン博士によると【その思考の９５％は毎日同じ繰り返し】…。つまり、間違った考えも、無意識に、毎日繰り返されているのです。


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＜こんなことが体験出来ます＞
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・マインドフルネスとは？(基礎)
・どんな効果があるの？(解説)
・何をするの？(方法)
・体験してみようコーナー！(実践１)
・自分の状態に合う方法がわかる！(実践２)
・質疑応答

・生ビール無料 交流タイム
・有志でご飯会へ


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＜こんな風に教えます＞
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ビギナーでも分かるように、スライドを使って視覚化しながら説明してゆきます。
ぼんやり眺めて学ぶのも、寝転がっても、どんどん質問するのもOKです！
実践してみることと、解説を織り交ぜるので、体が自然に覚えてくれるでしょう。
THE HEART OF SOUNDのメソッドもご紹介できるので、すでに指導をしておられる方にもオススメです。


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＜このレッスンで得られるもの＞
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ご自分でも毎日練習をはじめられるようになっていただきます。
特に、自分に合う方法を知ることで、より効果が出るようにサポートします。
講師と直接フレンドリーに交流できる、バータイムや、食事会にも参加できます。


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＜どんな会場？＞
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大人気のスペースでのイベントです。
広くて東京タワーが見えるビルの２１階で、自由にソファーや床に座れます。
コーヒーやエスプレッソ、オーガニックティーだけでなく生ビールも飲み放題。


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＜定員＞
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基本 15名
(会場都合により変動する場合があります)


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＜持ち物＞
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食べ物持ち込みOK
メモをしたい場合、筆記用具をご持参ください。
床に座りたい方は、マイマットや敷物があると便利です。
椅子やソファーがあるので、スーツやスカートでもOK