季節の野菜をたっぷり使った楽チンごはんづくり

健康野菜レシピもプレゼント!野菜ソムリエプロと保健師がおいしく、健康的に、楽チンに野菜を食べるコツをお伝えします。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
・野菜をたっぷりとることで私たちのからだに起こる変化とは?
・健康な身体、太らない身体づくりのための野菜のとり方。
・野菜をたっぷりとるための調理の工夫
・おいしく簡単に野菜のおかずをプラスする方法。
・おいしい野菜の選び方。
・季節の野菜を使った楽チンメニュー

<こんなことが出来るようになります>
・ご自身のなりたいからだになるための食べ方がわかります。
・野菜をおいしくたっぷり食べられるようになります。
・手間をかけずに野菜をプラスすることができるようになります。
・バランスのいい食べ方ができるようになります。

<こんな風に教えます>
野菜ソムリエプロと保健師で講義形式でお話しします。
簡単な野菜のおかずをデモンストレーションをお見せしながらレクチャーします。
また、参加者の方々が食事づくり野菜に関するお悩みをディスカッションしながら、解決していきます。
ご紹介したレシピは参加者に配布するので、お持ち帰りいただけます。

<持ち物>
筆記用具

<定員>
20名

<講師>
野菜ソムリエプロ 小熊恵子
偏食、料理力ゼロで嫁になり、いきなり台所を任されて必死で自分改革。
料理通信講座に始まり、20ヶ所を超える料理教室巡り、14の資格を取りつつ、スーパーのキッチンコーナーで2000以上のメニュー提案、調理デモを重ねる。
料理講座、講演、執筆、コラボイベント、テレビ出演、家事代行会社の教官と豊富な経験を活かして多岐に活動中。

保健師 金原嘉子
大学卒業後、看護師として病院勤務。
その後、保健師として14年間、健康づくりや介護予防に関する個別相談や講座などの企画、運営に携わる。
現在は、フリーの保健師として、より健康に幸せに年齢を重ねていくサポートをしたいという想いから「サクセスフルエイジングサポート」を立ち上げ、個人、企業、行政でのダイエット教室、健康相談、保健指導などの健康支援に携わっている。
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この講座の先生

賢く食べてキレイにやせるスキルをお伝えする保健師

はじめまして。金原嘉子です。

大学卒業後、看護師として病院勤務。
その後、保健師として14年間、健康づくりや介護予防に関する個別相談や講座などの企画、運営に携わってきました。

現在は、より健康に幸せに年齢を重ねていくサポートをしたいという想いから「サクセスフルエイジングサポート」を立ち上げ、企業や行政での健康セミナー、保健指導のほか、個別のダイエットサポート等をしています。

7年前、健康的にかつ、確かな効果を出せるダイエット指導方法を身につけたいと勉強していたときに、筑波大学で開発された「スマートダイエット®」という減量法に出会いました。

私自身、それまで1度もダイエットに成功したことがありませんでしたが、この減量法でダイエットにチャレンジしたところ-7kgのダイエットに成功しました。

その後、この「スマートダイエット®」を用いて、200人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。これまでの経験を活かし、ダイエットを通じて皆さんがなりたい自分になり、毎日を笑顔で過ごせるお手伝いをさせていただきます。

開催リクエストもお気軽にどうぞ。
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  • こんな方を対象としています

    ・やせたい人
    ・太りにくいからだにしたい人
    ・今の食事を見直して、体調を整えたい人
    ・血圧、血糖値、コレステロール値などの検査値が気になっている人
    ・野菜不足を感じている人
    ・外食が多い人
    ・食事づくりが面倒だと思っている人
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    座学の講座です。お料理教室ではないので、実際に調理をしていただくことはありません。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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