身体に不調を感じてる方にオススメ❗️NY発！ルイジエクササイズ✨

ご覧いただきありがとうございます！

NY Luigi's Jazz Centre公認インストラクターの榎本愛子です


ルイジスタイルジャズダンスを得意とし、
ルイジエクササイズ歴は２５年！


渡米し、故LUIGI氏・Francis氏に師事。


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〜ルイジエクササイズとは〜


NYのスーパーダンサーであったLUIGI氏が
不慮の事故により半身不随になった事をきっかけに
自身の体をどのように動かせば回復するのか・・・
と考え、
リハビリを兼ねて生み出したものがルイジエクササイズです。

2019年に研修に行った際
NYスタジオLuigi's Jazz Centreには
活躍中のダンサーと共に30〜80代の方々が自分のペースで
気持ちよさそうにレッスンしている姿が印象的でした。


息が上がるほどの運動量ではなく、程よい運動なので
アンチエイジング効果も期待できるからでしょう♪


LUIGI氏自身、90代で亡くなる直前までバレエバーに
捕まりながらエクササイズを続けていたのです！


　「NEVER　STOP　MOVING」


という言葉をLUIGI氏は掲げています。


日本では30年ほど前に流行り、
日本で今知っているという方はいても
続けている方が少ないのが現状です。


動き続けることが元気な体を作ることは
LUIGI氏が証明しています！


私自身、渡米中に週５日続けていて
腰痛・肩の痛み、肩こりが改善され驚きました。
体幹力が上がり、バランス力が格段に
上がった事を覚えています。


２５年続けていてもまだまだ発見が多いです！


良いものが、このまま皆さんに知られずに
消えてしまうのはもったいない！
とNYのスタジオの了承を得て、
日本での指導を開始しました☺️


私はこのエクササイズを一人でも多くの方に
知って頂きたいと思っています！！


オンラインということでどこに住んでいても
ネット環境があれば繋がれる今の状況は、
とてもすごいことで喜ばしいです☆


画面がONであれば皆様の動きのチェックや、
より良くする為のアドバイスが可能です♪


恥ずかしくて見られたくない方はOFFでも大丈夫です(*^_^*)

動きの参考動画⬇️
https://youtu.be/d2IeWyc4go4

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

★単発受講のみ、内容ランダム40分レッスン
14個あるエクササイズの中から
当日参加者のレベルに合わせて
ランダムに組んでいくレッスンです。


★月額制と同内容で進むレッスン↓
初めての方は1〜3週目の受講がオススメです！

土曜日９：００〜９：４０
水曜日１０：００〜１０：４０
平日夜１９：３０〜２０：１０

14個あるエクササイズを
○月替わり○で抜粋して行います！

☆4月のプログラム☆
４つのエクササイズを行う予定です。

⭕️1週目　〜ルイジエクササイズを知ろう〜
[The Pre-WarmUp]
ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された
７分の長編エクササイズ。
わかりやすく動きながら解説した後、
音楽に合わせて動いていきます。

[Chest Against The Tight]
背骨と背骨の間の空間を広げ、
下半身の強化を同時に行うエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。

[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。


⭕️2週目　〜徐々に動きの幅を広げていこう〜
[The Pre-WarmUp]
1週目より早いペースで説明した後、音楽に合わせて動きます。

［The Plies&Frappes］
バレエの動きであるプリエ・フラッペを行います。
片足バランスが多いので、辛い方は壁やストレッチポールにつかまりながら動いてください。


⭕️３週目 〜動きを復習していこう〜
[The Pre-WarmUp]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。　

[Chest Against The Tight]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。

［The Plies&Frappes］
バレエの動きであるプリエ・フラッペを行います。
流れの復習をしてから音で動きます。


⭕️4週目〜習った動きを続けて動いてみよう〜
[The Pre-WarmUp]
[Chest Against The Tight]
[The Plies&Frappes］
[The Last Stretch]
動きの説明を軽くした後、
音楽で流れて動いていきます❗️


※エクササイズの個数や内容は当日の状況により、
予告なく変更になる場合がございます事
ご了承ください。





〜今までの受講者のコメント〜


・音楽に合わせて動くので、洋風ラジオ体操のようでした
・ダンス経験もなく、運動経験がないので心配でしたが、
　楽しんで体を動かすことができました。
・動く前は体が縮こまっていましたが、
　終わったらポカポカしてスッキリしていました。
・新鮮な動きのエクササイズでした。
・心地よくエクササイズができました。


　　　　　　　ストアカレビューより一部掲載


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お得な月額制の詳細はこちら⬇️

https://www.street-academy.com/subscription/services/288

※アプリからはご覧いただけません。
ブラウザで開いてご覧ください。


皆様にお会いできる日を楽しみにしております！


質問等はメッセージにて受け付けております☺️✨