ご覧いただきありがとうございます！
NY Luigi's Jazz Centre公認インストラクターの榎本愛子です
ルイジスタイルジャズダンスを得意とし、
ルイジエクササイズ歴は２５年！
渡米し、故LUIGI氏・Francis氏に師事。
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〜ルイジエクササイズとは〜
NYのスーパーダンサーであったLUIGI氏が
不慮の事故により半身不随になった事をきっかけに
自身の体をどのように動かせば回復するのか・・・
と考え、
リハビリを兼ねて生み出したものがルイジエクササイズです。
LUIGI氏は考案するにあたり、
日本人バレエダンサーに大きな影響を受けています。
動きの中にもバレエの動きが多く取り入れられている為、
NYではBroadWayに出演するダンサー達が揃って
LUIGIのレッスンを受けていたほどです。
今のNYのスタジオLuiji's Jazz Centreには
活躍中のダンサーと共に40〜80代の方々が自分のペースで
気持ちよさそうにレッスンしている姿が印象的でした。
息が上がるほどの運動量ではなく、程よい運動なので
アンチエイジング効果も期待できるからでしょう♪
LUIGI氏自身、90代で亡くなる直前までバレエバーに
捕まりながらエクササイズを続けていたのです！
「NEVER STOP MOVING」
という言葉をLUIGI氏は掲げています。
日本では30年ほど前に流行り、
日本で今知っているという方は少ない状況です。
動き続けることが元気な体を作ることは
LUIGI氏が証明しています！
私自身、渡米中にずっと続けていて
腰痛・肩の痛み、肩こりが改善され驚きました。
体幹力が上がり、バランス力が格段に
上がった事を覚えています。
２５年続けていてもまだまだ発見が多いです！
良いものが、このまま皆さんに知られずに
消えてしまうのはもったいない！
とNYのスタジオの了承を得て、
日本での指導を開始しました☺️
私はこのエクササイズを一人でも多くの方に
知って頂きたいと思っています！！
オンラインということでどこに住んでいても
ネット環境があれば繋がれる今の状況は、
とてもすごいことで喜ばしいです☆
画面がONであれば皆様の動きのチェックや、
より良くする為のアドバイスが可能です♪
恥ずかしくて見られたくない方はOFFでも大丈夫です(*^_^*)
動きの参考動画⬇️
https://youtu.be/d2IeWyc4go4☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
14個あるエクササイズを
○月替わり○で抜粋して行います！
☆3月のプログラム☆
3週かけて5つのエクササイズを行う予定です。
⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜
[The Pre-WarmUp]
ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された
７分の長編エクササイズ。
わかりやすく動きながら解説した後、
音楽に合わせて動いていきます。
[Chest Against The Tight]
背骨と背骨の間の空間を広げ、
下半身の強化を同時に行うエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
⭕️2週目 〜徐々に動きの幅を広げていこう〜
[The Pre-WarmUp]
1週目より早いペースで説明した後、音楽に合わせて動きます。
[Second Port De Bras]
バレエの動きが入り
体側・背中を気持ちよく伸ばしていき、
スロー＆クイックの動きで体にメリハリをつけるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
[Turn Out,Turn In]
片足立ちでもう片方の足を動かしていき、
バランス力・股関節の柔軟性を上げるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
⭕️３週目 〜動きを復習していこう〜
[The Pre-WarmUp]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。
[Second Port De Bras]
バレエの動きが入り
体側・背中を気持ちよく伸ばしていき、
スロー＆クイックの動きで体にメリハリをつけるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。
⭕️4週目〜動きを続けてみよう〜
[The Pre-WarmUp]
[Chest Against The Tight]
[Second Port De Bras]
[Turn Out,Turn In]
[The Last Stretch]
動きの説明を軽くした後、
音楽で流れて動いていきます❗️
※エクササイズの個数や内容は当日の状況により、
予告なく変更になる場合がございます事
ご了承ください。
〜今までの受講者のコメント〜
・音楽に合わせて動くので、洋風ラジオ体操のようでした
・ダンス経験もなく、運動経験がないので心配でしたが、
楽しんで体を動かすことができました。
・動く前は体が縮こまっていましたが、
終わったらポカポカしてスッキリしていました。
・新鮮な動きのエクササイズでした。
・心地よくエクササイズができました。
ストアカレビューより一部掲載
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お得な月額制もございます！
下記より詳細をご覧頂けます。
https://www.street-academy.com/subscription/services/288皆様にお会いできる日を楽しみにしております！
質問等はメッセージにて受け付けております☺️✨
