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身体に不調を感じてる方にオススメ❗️NY発!ルイジエクササイズ✨

オンライン

運動未経験でも大丈夫!!動き続けて体を軽くしていきます♪リハビリから生まれたエクササイズ、イメージは洋風ラジオ体操です✨【オンライン開催】

こんなことを学びます


ご覧いただきありがとうございます!

NY Luigi's Jazz Centre公認インストラクターの榎本愛子です


ルイジスタイルジャズダンスを得意とし、
ルイジエクササイズ歴は25年!


渡米し、故LUIGI氏・Francis氏に師事。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


〜ルイジエクササイズとは〜


NYのスーパーダンサーであったLUIGI氏が
不慮の事故により半身不随になった事をきっかけに
自身の体をどのように動かせば回復するのか・・・
と考え、
リハビリを兼ねて生み出したものがルイジエクササイズです。


LUIGI氏は考案するにあたり、
日本人バレエダンサーに大きな影響を受けています。


動きの中にもバレエの動きが多く取り入れられている為、
NYではBroadWayに出演するダンサー達が揃って
LUIGIのレッスンを受けていたほどです。


今のNYのスタジオLuiji's Jazz Centreには
活躍中のダンサーと共に40〜80代の方々が自分のペースで
気持ちよさそうにレッスンしている姿が印象的でした。


息が上がるほどの運動量ではなく、程よい運動なので
アンチエイジング効果も期待できるからでしょう♪


LUIGI氏自身、90代で亡くなる直前までバレエバーに
捕まりながらエクササイズを続けていたのです!


 「NEVER STOP MOVING」


という言葉をLUIGI氏は掲げています。


日本では30年ほど前に流行り、
日本で今知っているという方は少ない状況です。


動き続けることが元気な体を作ることは
LUIGI氏が証明しています!


私自身、渡米中にずっと続けていて
腰痛・肩の痛み、肩こりが改善され驚きました。
体幹力が上がり、バランス力が格段に
上がった事を覚えています。


25年続けていてもまだまだ発見が多いです!


良いものが、このまま皆さんに知られずに
消えてしまうのはもったいない!
とNYのスタジオの了承を得て、
日本での指導を開始しました☺️


私はこのエクササイズを一人でも多くの方に
知って頂きたいと思っています!!


オンラインということでどこに住んでいても
ネット環境があれば繋がれる今の状況は、
とてもすごいことで喜ばしいです☆


画面がONであれば皆様の動きのチェックや、
より良くする為のアドバイスが可能です♪


恥ずかしくて見られたくない方はOFFでも大丈夫です(*^_^*)

動きの参考動画⬇️
https://youtu.be/d2IeWyc4go4

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

14個あるエクササイズを
○月替わり○で抜粋して行います!

☆3月のプログラム☆
3週かけて5つのエクササイズを行う予定です。


⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜
[The Pre-WarmUp]
ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された
7分の長編エクササイズ。
わかりやすく動きながら解説した後、
音楽に合わせて動いていきます。

[Chest Against The Tight]
背骨と背骨の間の空間を広げ、
下半身の強化を同時に行うエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。

[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。


⭕️2週目 〜徐々に動きの幅を広げていこう〜
[The Pre-WarmUp]
1週目より早いペースで説明した後、音楽に合わせて動きます。

[Second Port De Bras]
バレエの動きが入り
体側・背中を気持ちよく伸ばしていき、
スロー&クイックの動きで体にメリハリをつけるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。


[Turn Out,Turn In]
片足立ちでもう片方の足を動かしていき、
バランス力・股関節の柔軟性を上げるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。



⭕️3週目 〜動きを復習していこう〜
[The Pre-WarmUp]
軽く説明をし、音楽に合わせて動きます。 

[Second Port De Bras]
バレエの動きが入り
体側・背中を気持ちよく伸ばしていき、
スロー&クイックの動きで体にメリハリをつけるエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。

[The Last Stretch]
ゆっくり首の動きから
背中の可動域を広げる気持ちの良いエクササイズ。
説明後、音楽に合わせて行います。


⭕️4週目〜動きを続けてみよう〜
[The Pre-WarmUp]
[Chest Against The Tight]
[Second Port De Bras]
[Turn Out,Turn In]
[The Last Stretch]
動きの説明を軽くした後、
音楽で流れて動いていきます❗️

※エクササイズの個数や内容は当日の状況により、
予告なく変更になる場合がございます事
ご了承ください。





〜今までの受講者のコメント〜


・音楽に合わせて動くので、洋風ラジオ体操のようでした
・ダンス経験もなく、運動経験がないので心配でしたが、
 楽しんで体を動かすことができました。
・動く前は体が縮こまっていましたが、
 終わったらポカポカしてスッキリしていました。
・新鮮な動きのエクササイズでした。
・心地よくエクササイズができました。


       ストアカレビューより一部掲載


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


お得な月額制もございます!
下記より詳細をご覧頂けます。

https://www.street-academy.com/subscription/services/288

皆様にお会いできる日を楽しみにしております!


質問等はメッセージにて受け付けております☺️✨
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3月2日(火)

19:30 - 20:10

オンライン

予約締切日時

3月1日(月) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
マット一枚分のスペースがあれば大丈夫です。 ⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜 [The Pre-WarmUp] ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された 7分の長編エク... もっとみる

3月3日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月2日(火) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り5席)
マット一枚分のスペースがあれば大丈夫です。 ⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜 [The Pre-WarmUp] ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された 7分の長編エク... もっとみる

3月6日(土)

09:00 - 09:40

オンライン

予約締切日時

3月5日(金) 09:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,250

¥1,000

早割20%OFF(早割残り6席)
マット一枚分のスペースがあれば大丈夫です。 ⭕️1週目 〜ルイジエクササイズを知ろう〜 [The Pre-WarmUp] ルイジエクササイズの代表的な動きが凝縮された 7分の長編エク... もっとみる
  • 3月2日(火)

    19:30 - 20:10

    オンライン

    早割20%OFF
  • 3月3日(水)

    10:00 - 10:40

    オンライン

    早割20%OFF
  • 3月6日(土)

    09:00 - 09:40

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オンライン受講日程

3月2日(火) 19:30 - 20:10

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

3月3日(水) 10:00 - 10:40

早割 ¥1,000
参加人数 1/6人

3月6日(土) 09:00 - 09:40

早割 ¥1,000
参加人数 0/6人

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オンライン受講料に含まれるもの

40分レッスン代

この講座の先生

毎日をHappyに♪明るく元気なインストラクター

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック
 
バレエ・シアタージャズ・タップダンス
スポーツクラブ、プライベートレッスンで開催中

【楽しい!安全!続けられる!】がモットーです♫
正しく体を使い、代謝を上げてスッキリBODYを
手に入れましょう。

主な経歴
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonSuperLive」「銀河英雄伝説」etc...
その他イベント、CM、MV、TV等にダンサーとして多数出演

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    全て合わせると14個の楽曲で
    エクササイズが構成されています。


    40分間で大体3〜5曲のエクササイズを行います。


    3月のエクササイズは「教える内容」に記載しております!



    ①動きの説明(動きながら一緒に行います)
    ②オリジナル音楽に合わせて動きます


    3〜5種類のエクササイズを
    ①②繰り返して行っていきます。

    ※4週目は説明は少なめに流れて動いていくチャレンジ週です!

    最後にフィードバック
       質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ・音楽に合わせて体を動かすことが好きな方
      ・運動不足の方
      ・身体を動かしたい方
      ・身体が痛い方
      ・無理なく身体を動かしたい方
      ・ミュージカル映画が好きな方
      ・ダンスは難しそうだと思っている方
      ・以前踊っていた方
      ・ジャズが好きな方
      ・ダンスが好きな方
      ・バレエが好きな方
      ・ダンサーやパフォーマーの方
      どなたでも!!!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装・水・タオルご用意ください。

      足を大きく開き、手を横に開き当たらない
      環境で行ってください!
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー82

    • 楽しかった!( 72 )
    • 勉強になった!( 53 )
    • 行く価値あり!( 62 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しくまなべる」でした

    継続して受講しています。簡単なようで難しい動きにいつも新しい発見があります。先生の的確なご指導もあり、毎回楽しいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「気持ちよく体を伸ばせて汗もかける講座」でした

    コツを教えて貰いながら、動きを一つ一つ確認でき、音で動かした時には流れるように動けるので、気持ち良いです。体に優しく、無理せず動けました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    今日もありがとうございました!
    少しずつですが動きも覚えてきたので、先生にアドバイスいただいたことを今後意識してレッスンを受けたいと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「お洒落な雰囲気で体に集中できる講座」でした

    ようやく日時の都合が合って、久しぶりに受講することができました。
    しっかり解説してくれた上で、おしゃれな雰囲気の音楽に合わせられるのが気に入っています。
    無理のない動きで、体の仕組みに集中できるのも良いです。
    今後もよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ちょっと難しかったけど、楽しかったです」でした

    慣れていない動きが多くてちょっと難しかったのですが、楽しかったです。ルイジエクササイズはバレトンよりも動きがゆっくりで、身体を伸ばす動きが多く、自分には合っていると思いました。がんばってまた参加して、動きを覚えたいと思います。

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