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★オンライン★ 各回4名のみ!セミプライベートピラティス!!

オンライン

《Change the BODY!》レッスン後に、動きの写真をコメント付でお送りしています!意識するだけで体の使い方が変わる事を実感出来ます

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!

こちらはレベルアップ&ブラッシュアップ講座です。
☆1回以上ピラティスの経験がある方を対象としています☆

ピラティスの受講が初めての方はお手数ですが
「胸式呼吸で体幹力を上げよう✨
体のクセが直るストレッチ&ピラティス」を
先にご受講後こちらの講座へお越しください!


いつになったら安心できるか分からないこのご時世・・・
自分自身でも出来る事は何か?

それは、
免疫力を上げておく事です!!

ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


このクラスでは
動きの種類や回数が初心者向けクラスより増えていきます。
また人数制限を少なくすることでより個々の体の状態・動き方をチェックし
フィードバックを多めにしていきます。

特にフォーカスは当てず、トータルバランスを整えていきます。

〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、皆様自身の環境設定がとても大事になります。
仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければアドバイスの幅もグッと広がります☆また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。




呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱!!「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より1歩先へ進みます☺️

・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・ピラティスが好きな方  
・痩せたい方       
・姿勢改善   
・筋力UPしたい方    etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう!!!


レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。
続きを読む

3月13日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

3月12日(金) 10:00

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

3月20日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月19日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

3月27日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

3月26日(金) 10:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!
  • 3月13日(土)

    10:00 - 11:00

    オンライン

    残りわずか
  • 3月20日(土)

    10:00 - 11:00

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  • 3月27日(土)

    10:00 - 11:00

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オンライン受講日程

3月13日(土) 10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数 3/4人

3月20日(土) 10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数 0/4人

3月27日(土) 10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数 1/4人

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この講座の先生

毎日をHappyに♪明るく元気なインストラクター

【資格・認定】
NY Luigi's Jazz Centre 公認 インストラクター
STOTT PILATES Matwork インストラクター
PRENATAL PILATES ON THE MAT 修了    
バレトン ソールシンセンス インストラクター
産後ケア アドバイザー 修了

リンパケアセラピスト
アロマタッチテクニック
 
バレエ・シアタージャズ・タップダンス
スポーツクラブ、プライベートレッスンで開催中

【楽しい!安全!続けられる!】がモットーです♫
正しく体を使い、代謝を上げてスッキリBODYを
手に入れましょう。

主な経歴
大手テーマパーク アトモスフィアショー
舞台「SailormoonSuperLive」「銀河英雄伝説」etc...
その他イベント、CM、MV、TV等にダンサーとして多数出演

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    皆さんの体の状態確認 
    ・立位横向きでのロールダウン&アップで背骨の動きや重心のチェック
    ・立位正面向きでO脚、X脚チェック

    呼吸法

    エクササイズ

    休憩&質疑応答

    エクササイズ

    質疑応答

    フィードバック・アフターフォロー
    • こんな方を対象としています

      ・免疫力を上げたい方
      ・もっとピラティスを理解したい方
      ・体幹力UPしたい方
      ・体の歪みを直したい方
      ・自分の動きのクセを知りたい方     
      ・ピラティスが好きな方   
      ・痩せたい方       
      ・姿勢改善   
      ・筋力UPしたい方        
      ・身体の変化を感じたい方  
      ・自分の体にあった動きを知りたい方
       etc…

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomでのレッスンとなります。
      事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
      オンタイムログインをお願い致します。

      お持ちの方はストレッチポール・ミニボール・エクササイズバンド等ご用意お願いします。

      無い方は、バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・クッションをご用意ください。


      ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLを必ずご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー53

    • 楽しかった!( 47 )
    • 勉強になった!( 49 )
    • 行く価値あり!( 48 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「チャレンジできる講座」でした

    基礎はもちろん、新しい動きに挑戦できるのも楽しいです!
    次回も楽しみです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり学べる講座」でした

    何が必要かを丁寧に教えていただけます。フォローの画像で、自分の動きがはっきりわかり、改善しやすく助かります。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「丁寧な丁寧な講座」でした

    少人数ということもあり、しっかり見て頂けるので、自分にとってすごくためになっていると実感できます。レッスン後のフィードバックも写真等でフォームを確認出来るので有難いです(ちょっと自分の動きのおかしさに笑っちゃいますがw) 料金以上の体験ができる講座かなと思います。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「変化を感じる講座」でした

    繰り返し行う動きと、新しい動きがあり、できるようになっていく嬉しさと、新しい動きに挑戦できる楽しさを両方感じられます。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体が変わる講座」でした

    正しく緩めたり力を入れることで、筋肉へのアプローチが全く違う!と感じさせてもらえる講座。
    きちんと動くことで、身体はどんどん変わってきます。

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