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★オンライン★ 各回4名のみ!セミプライベートピラティス!!

オンライン

《Change the BODY!》レッスン後に、動きの写真をコメント付でお送りしています!意識するだけで体の使い方が変わる事を実感出来ます

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!

こちらはレベルアップ&ブラッシュアップ講座です。
☆1回以上ピラティスの経験がある方を対象としています☆

ピラティスの受講が初めての方はお手数ですが
「胸式呼吸で体幹力を上げよう✨
体のクセが直るストレッチ&ピラティス」を
先にご受講後こちらの講座へお越しください!


いつになったら安心できるか分からないこのご時世・・・
自分自身でも出来る事は何か?

それは、
免疫力を上げておく事です!!

ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


このクラスでは
動きの種類や回数が初心者向けクラスより増えていきます。
また人数制限を少なくすることでより個々の体の状態・動き方をチェックし
フィードバックを多めにしていきます。

特にフォーカスは当てず、トータルバランスを整えていきます。

〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、皆様自身の環境設定がとても大事になります。
仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければアドバイスの幅もグッと広がります☆また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。




呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱!!「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より1歩先へ進みます☺️

・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・ピラティスが好きな方  
・痩せたい方       
・姿勢改善   
・筋力UPしたい方    etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう!!!


レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。
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1月30日(土)

10:00 - 11:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

1月29日(金) 10:00

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!
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1月30日(土) 10:00 - 11:00

¥1,500
参加人数 3/4人

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この講座の先生

笑顔がトレードマーク!明るく元気なインストラクター

初めまして、榎本 愛子です!

《ダンサー》と《インストラクター》
2つの顔を持っております😊

資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンス
  リンパケアセラピスト
  アロマタッチテクニック


★ボディメンテナンスを始めたきっかけ★
ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけに、将来の身体に不安を覚えリハビリから生まれたピラティスの資格を取得し、ルイジエクササイズへの理解を深める為渡米。


★ボディメンテナンスを始めて★
慢性的にあった肩や腰の痛みの改善。
体のバランスを整えて体幹を鍛えたことで、重心が安定し怪我をしにくくなりました!パフォーマンス力もUP😍

体が資本の仕事をしているからこそ気づいた視点で
【楽しい!安全!続けられる!】をモットーに♫

無理なく続けてもらうこと。を目標にしています。
運動を始めるきっかけとなり
一生付き合うご自分の体が健康でいられる様
サポートしていきますので、楽しく動いていきましょう❣️
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    皆さんの体の状態確認 
    ・立位横向きでのロールダウン&アップで背骨の動きや重心のチェック
    ・立位正面向きでO脚、X脚チェック

    呼吸法

    エクササイズ

    休憩&質疑応答

    エクササイズ

    質疑応答

    フィードバック・アフターフォロー
    • こんな方を対象としています

      ・免疫力を上げたい方
      ・もっとピラティスを理解したい方
      ・体幹力UPしたい方
      ・体の歪みを直したい方
      ・自分の動きのクセを知りたい方     
      ・ピラティスが好きな方   
      ・痩せたい方       
      ・姿勢改善   
      ・筋力UPしたい方        
      ・身体の変化を感じたい方  
      ・自分の体にあった動きを知りたい方
       etc…

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomでのレッスンとなります。
      事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
      オンタイムログインをお願い致します。

      お持ちの方はストレッチポール・ミニボール・エクササイズバンド等ご用意お願いします。

      無い方は、バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・クッションをご用意ください。


      ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLを必ずご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー45

    • 楽しかった!( 39 )
    • 勉強になった!( 41 )
    • 行く価値あり!( 40 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「充実した講座」でした

    毎回バリエーションが豊富で、飽きることなく体を鍛えることができます。
    アドバイスも的確でフォローも充実しています!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体の変化が分かる講座」でした

    苦手な箇所を意識できるので、変化が感じられます!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    できることが増えてきて、カラダも変わってきて嬉しいです!
    今年はもっとカラダを整えていきたいです!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「カスタマイズで学べる講座」でした

    個々に細かいアドバイスを頂けるので、しっかり自分のウィークポイントを強化できます!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「きちんと学べる講座」でした

    呼吸の仕方やちょっとした手足の向きで効きが変わるので、先生がきちんと指導してくださいます。

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