★オンライン★ 各回4名のみ！セミプライベートピラティス！！

ご覧いただきありがとうございます！

こちらはレベルアップ＆ブラッシュアップ講座です。
☆１回以上ピラティスの経験がある方を対象としています☆

ピラティスの受講が初めての方はお手数ですが
「胸式呼吸で体幹力を上げよう✨
体のクセが直るストレッチ＆ピラティス」を
先にご受講後こちらの講座へお越しください！


いつになったら安心できるか分からないこのご時世・・・
自分自身でも出来る事は何か？

それは、
免疫力を上げておく事です！！

ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


このクラスでは
動きの種類や回数が初心者向けクラスより増えていきます。
また人数制限を少なくすることでより個々の体の状態・動き方をチェックし
フィードバックを多めにしていきます。

特にフォーカスは当てず、トータルバランスを整えていきます。

〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、皆様自身の環境設定がとても大事になります。
仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければアドバイスの幅もグッと広がります☆また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。




呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱！！「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より１歩先へ進みます☺️

・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方　　　　　
・ピラティスが好きな方　　
・痩せたい方　　　　　　　
・姿勢改善　　　
・筋力UPしたい方　　　　etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう！！！


レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。