〈月二回限定講座〉少人数で効果を実感セミプライベートピラティス!

オンライン

初回は写真で姿勢を確認。今後の目標が決まる!2回目以降は動きのフィードバックで、よりよく身体を動かせるアプローチ方法を学べます!

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!
ピラティスインストラクターの榎本愛子です。

こちらは *姿勢改善* に特化した
経験者向け4名限定の少人数制
セミプライベートピラティスです。

ピラティス未経験の方はまずこちらで体験💫
👉https://youtu.be/IrR_llKVI6E


あなたの姿勢は今どうなっていますか?
鏡に映った自分を見ることも大切ですが、客観的に診断することで
改善点や伸ばすべき点を見つけやすくなります!

もしくは、ご自分の体に痛みや歪みがあると分かっている方は
何をしたらいいか分からず彷徨っていませんか?

骨格から正すことで、歪みのない体・痛みのない体へと変化していきます。


闇雲に動くのではなく、きちんとした身体の使い方を身につけ
骨格から正す
 👇
姿勢は現状より良い状態へと変化
 👇
身体の可動域も広がり代謝が上がります。

✴️受講者様からの声✴️
「整体に行く機会が減った!」
「側湾症だったはずなのに、いつの間にか痛みや歪みがなくなった」
「健康診断で身長が1cm伸びていた!」
「ダイエットしてないのに腹囲ー4cm!」
「レッスンを継続していると調子がいい!」

などなど嬉しい変化のお声をいただいています💓


こちらのクラスは実はどのクラスにもない贅沢な特典付き❗️

🎁フィードバック🎁
1回目:骨格診断結果表 をレッスン後にお渡し。
→歪みやズレの状態を把握し、日常生活で気を付ける点と一緒にお伝えします。

2回目以降:クラス前後の姿勢比較&動きのフィードバック1つ
→レッスン内で私が皆さんにアドバイスをしておりますが、なぜそのアドバイスをされたのか。ということを写真や動画で1つお送りします。視覚的に見ることで、次回改善しやすく
なり、身体の変化が著しく感じやすくなります。

毎回お一人お一人の身体を丁寧にみさせていただいております。
それぞれのレベルに合わせてエクササイズの変更もおこなっている為
画面オフでのご参加は頂けません。ご了承ください🥺


🌿ピラティスの利点🌿
ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、
皆様自身の環境設定がとても大事になります。

仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければ
アドバイスの幅もグッと広がります☆
また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、
背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。

___________

お持ちの方は
ストレッチポール・セラバンド・ミニボールご用意ください

持っていない方は
バスタオル✖️2・クッションをご用意ください

____________

呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱!!「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より1歩先へ進みます☺️
・姿勢を改善したい方
・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・かっこよくジーンズを履きたい方  
・痩せたい方       
・姿勢改善   
・筋力UPしたい方    etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
集中して行っていきましょう!!!

レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


⚠️ご予約がお一人の場合もレッスンは開催いたします。
その場合レッスン時間を40分と短縮させて頂きますのでご了承くださいませ。

※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。


#ピラティス #姿勢改善 #骨格診断 #骨盤矯正 #筋膜リリース
#ストレッチ #ストレッチポール #トリガーポイント 
#呼吸法 #代謝アップ #健康貯金 #元気に年を取る
#姿勢診断 #オンラインピラティス #インナーマッスル #筋トレ 
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
62人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代・フィードバック代

この講座の先生

くびれダンストレーナー/姿勢の先生

2022ストアカアワード
《ヨガ・フィットネス部門》優秀講座賞 受賞!

こんにちは榎本愛子です✨
私の講座では、みんなが笑顔になるために
様々なアプローチから正しい体の使い方をお伝えしています


正しく身体を動かすメリット
・不要な脂肪がDOWN
・身体のラインの変化
・コリや詰まりの緩和
・パフォーマンスレベルUP
などが挙げられます❗️

闇雲に 100回 よりも・・・
正しく動く 5回 の方が効果的です


実際に身体の歪みや使い方を改善し
私が卒業したことをご紹介💓

🔸『着圧ソックス』の卒業...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
皆さんの体の状態確認 
・立位横向きでのロールダウン&アップで背骨の動きや重心のチェック
・立位正面向きでO脚、X脚チェック

呼吸法

エクササイズ

休憩&質疑応答

エクササイズ

質疑応答

フィードバック・アフターフォロー
続きを読む

こんな方を対象としています

・姿勢改善したい方❗️
・免疫力を上げたい方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・ピラティスが好きな方   
・痩せたい方       
・姿勢改善   
・筋力UPしたい方        
・身体の変化を感じたい方  
・自分の体にあった動きを知りたい方
 etc…

続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

zoomでのレッスンとなります。
事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
オンタイムログインをお願い致します。

お持ちの方はストレッチポール・ミニボール・エクササイズバンド等ご用意お願いします。

無い方は、バスタオル2枚・クッションをご用意ください。


※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLを必ずご確認ください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー134

  • 楽しかった( 122 )
  • 勉強になった( 130 )
  • 受ける価値あり( 127 )
  • この講座は「初心者でも勉強になる講座」でした
    男性 30代

    初心者でしたが勉強になりました
    ありがとうございました。

  • この講座は「身体整う〜☆☆」でした
    女性 40代

    苦手な動き沢山有りますが、愛子先生のお声がけで毎回助けられ、ポーズ決められた時の爽快感がお気に入りです☆
    また、頑張った分だけしっかり体に効いてるのを実感できるので、定期的に続けていきたいレッスンです^ ^
    また、受講しまーす♪♪♪

  • この講座は「思いこみではなく身体をもっと動かした方がいいと実感した講座」でした
    女性 40代

    セミプライベートレッスンは今回初めての受講になります。
    頭ではわかっているつもりでも、実際に見ていただくと、思いこみで身体を動かしていたんだなと思いました。
    ダンスやピラティスの先生が常に基礎を学んでいることがどうしてなのか?今回受けてみてわかりました。
    フィードバックいただけるとのこと。
    楽しみにしています。

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す