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★オンライン★ 各回4名のみ!セミプライベートピラティス!!

オンライン

《Change the BODY!!》ピラティスで免疫力もUPさせよう❗️

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます!

こちらはレベルアップ&ブラッシュアップ講座です。
☆1回以上ピラティスの経験がある方を対象としています☆

ピラティスの受講が初めての方はお手数ですが
【ワンコイン!自宅で運動不足解消ピラティス】を先にご受講後
こちらの講座へお越しください!


いつになったら安心できるか分からないこのご時世・・・・
自分自身でも出来る事は何か?

それは、
免疫力を上げておく事です!!

ピラティスの呼吸〈胸式呼吸〉には免疫力アップに効果的とされています♪
呼吸に集中し、インナーマッスルを意識することで交感神経優位となり
頭がスッキリし、ストレスの軽減にも繋がります。


このクラスではレッスン時間を45分又は1時間とし、
動きの種類や回数が初心者向けクラスより増えていきます。
また人数制限を少なくすることでより個々の体の状態・動き方をチェックし
フィードバックを多めにしていきます。

特にフォーカスは当てず、トータルバランスを整えていきます!



〈レッスンご受講の方へ〉
より良いレッスンを受けていただくためには、皆様自身の環境設定がとても大事になります。
仰向けの状態で体が全て見えるような画角に設定していただければアドバイスの幅もグッと広がります☆また、立位の状態でも写るように少し画角を変えていただく事ができると、背骨や皆様それぞれに合う動きをお伝えすることが可能となります。




呼吸や動きへの理解も更に深めて

脱!!「なんとなく」

気持ちよく体を動かす。より1歩先へ進みます☺️

・免疫力を上げたい方
・30分では物足りなかった方
・もっとピラティスを理解したい方
・体幹力UPしたい方
・体の歪みを直したい方
・自分の動きのクセを知りたい方     
・ピラティスが好きな方  
・痩せたい方       etc…


体幹力をアップし、怪我や病気のしにくい体づくりを
45分又は1時間のレッスンで集中して行っていきましょう!!!


レッスン後の質疑応答ではご自身が持っているエクササイズグッズを使った動きを指導することも可能です♪


※体に痛みがある方は事前にご相談ください。
また持病等で通院している方は、医師に確認し了承を得てからご参加ください。
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10月3日(土)

09:30 - 10:15

オンライン

予約締切日時

10月2日(金) 09:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

10月10日(土)

13:00 - 13:45

オンライン

予約締切日時

10月9日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

10月24日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

10月23日(金) 10:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!

9月26日(土)

10:00 - 10:45

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

9月25日(金) 10:00

参加人数

4/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

セミプライべートレッスンです! zoomでのレッスンとなります。 オンタイムにログインお願い致します。 ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLをご確認ください!
  • 10月3日(土)

    09:30 - 10:15

    オンライン

  • 10月10日(土)

    13:00 - 13:45

    オンライン

  • 10月24日(土)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 9月26日(土)

    10:00 - 10:45

    オンライン

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オンライン受講日程

9月26日(土) 10:00 - 10:45

¥1,300
参加人数 4/4人
SOLD OUT

10月3日(土) 09:30 - 10:15

¥1,300
参加人数 0/4人

10月10日(土) 13:00 - 13:45

¥1,300
参加人数 0/4人

10月24日(土) 10:00 - 10:45

¥1,300
参加人数 0/4人

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この講座の先生

現役ダンサーと目指す!自身が持てるステキな姿勢へ!

ダンス歴25年。講師歴10年。
資格:STOTT PILATES Matwork
  バレトン ソールシンセンスインストラクター

ダンサーとして活動する中で自身の入院をきっかけにピラティスを学ぶ。体のバランスを整えて体幹を鍛えたことでパフォーマンス力のUPを感じると同時に、これから先も付き合っていく自分の体を大事に考えるようになりました。

周囲に妊婦さん、産後の方が増え少しでも身体への負担を減らしてあげれる様
⭕️産後姿勢アドバイザー
⭕️マタニティピラティス  を学ぶ。

【楽しい!安全!続けられる!】がモットー
無理なく続けてもらうこと。運動を始めてもらうきっかけ作りやサポートをしていきたいです❣️

主な経歴
バレエ用品MILBA カタログモデル
大手テーマパークタップダンサー
舞台「サクラ大戦」「銀河英雄伝説」「裏切りは僕の名前を知っている」「青の祓魔師」「セーラームーンTheSuperLive 東京プレビュー公演」「まほろばかなた」「黒と白」 等
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45〜60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    皆さんの体の状態確認 
    ・立位横向きでのロールダウン&アップで背骨の動きや重心のチェック
    ・立位正面向きでO脚、X脚チェック

    呼吸法

    エクササイズ

    休憩&質疑応答

    エクササイズ

    質疑応答
    • こんな方を対象としています

      ・免疫力を上げたい方
      ・30分では物足りなかった方
      ・もっとピラティスを理解したい方
      ・体幹力UPしたい方
      ・体の歪みを直したい方
      ・自分の動きのクセを知りたい方     
      ・ピラティスが好きな方         etc…

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomでのレッスンとなります。
      事前にアプリのダウンロードをお願い致します。
      オンタイムログインをお願い致します。

      お持ちの方はストレッチポール・ミニボール・エクササイズバンド等ご用意お願いします。

      無い方は、バスタオル1枚・フェイスタオル1枚・クッションをご用意ください。


      ※10分前までにマイページ→予約済みの講座から参加URLを必ずご確認ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー15

    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「また受けたい講座」でした

    何度か受講していますが、直接レッスンを受けてみたいと思う先生です!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり学べる講座」でした

    1か月ほど続け、体が変わってきました。
    自分の姿勢や体の左右のバランスが違ったことを改めて感じ、正しく調整できることに嬉しさや心地よさを感じています。

  • W3

    女性 30代

    この講座は「また受けたい講座」でした

    筋肉の弱いところは辛いですが、全体的に体を動かしやすくなっている気がします!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「おすすめの講座」でした

    いつも一人一人をよく見てくださってアドバイスをしてくれます。他の方へのアドバイスも参考になります。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「弱いところを見つけてくれる講座」でした

    先生に指摘していただき、確かに!ということばかり。
    長年の悩みを改善していけることが、とても嬉しいです!

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