インナーマッスル&骨盤調整エクササイズ 〜お腹を奥から引き締める

あなたのやり方は間違っている?お腹が引き締まり姿勢が良くなるエクササイズとストレッチ

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

☆インナーマッスルって??
☆骨盤の歪みとは・・・?
☆レッスン〜あなたの骨盤はだいじょうぶ? 歪みチェック!
☆お腹がぽっこり・・の正体は脂肪じゃない
☆お尻と肩の意外なカンケイ
☆残念・・・フッキンやっても凹みません
☆レッスン〜骨盤調整エクササイズ&ストレッチ
☆もう歪まない〜日常生活でできるちょっとした工夫

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下北沢・自由が丘

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この講座の先生

肩こり腰痛すっきり、老けないボケない健康づくり

約30年にわたり保健体育の教員、障がい者スポーツ指導員、地域の健康体操教室など幅広い世代の健康づくりや運動のニーズに応えてきた。教員を退職後はさらに多くの人の健康づくりに貢献するために会社を設立し、活動の幅を広げている。
健康運動指導士
ヨガインストラクター
ポールウォーキングアドバンスコーチ
タイ古式マッサージセラピスト
リラクゼーションセラピスト
介護予防運動指導員
水泳指導員
スポーツトレーナー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ・インナーマッスルや骨盤についての説明
    ・骨盤の歪みのチェック(実技)
    ・骨盤の歪みの改善エクササイズ(実技)
    ・インナーマッスルを活性化するエクササイズ(実技)
    ・質疑応答
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    激しく動いて汗をかく運動は行いませんが、動きやすい服装でお越しください。

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