骨盤診断💛美姿勢になる技術&お腹を締めるお家ケア付き(6名限定)

姿勢を整えるだけでお腹が凹みくびれができる!?身体が軽くなり、自然と筋力がつき、見た目年齢-5歳の「印象美」になれる魔法のレッスン

こんなことを学びます

●講座で得られること:
 骨盤診断で、自分の姿勢がチェックできるようになる
 美姿勢だとお腹が締まることが理解できモチベーションが上がる
 自分の身体の特徴がわかる
 腹筋の構造がわかる
 お腹を締めるために自分にあったエクササイズを習得
 肩こり解消・美背中エクササイズを習得
 お家で自分でできるようになる

●講座の特徴:
1回のレッスンだと、お家に帰ると忘れてしまい、1人で再現できないことが
 多いと思いますので、この講座では、覚えられるように、
 エクササイズを丁寧に解説し、覚えて帰っていただけるようにします。

 お家でできるエクササイズは、1人1人の動きをチェックし、
 正しくできるように指導させていただきます。
 動画を撮るなど、メモを自由にしていただき、お持ち帰りください。

●講座の内容:
 前半 姿勢チェック(Before)
    姿勢の解説
    解剖学的な身体の構造
    骨盤診断
    骨盤診断結果解説

 後半 骨盤診断結果に合わせたエクササイズ紹介
    エクササイズの実践
    エクササイズの添削→改善
    姿勢チェック(After)
 
    

もうすぐ夏!
露出も増えるし、いつ海やプールに行くことになっても大丈夫!
な身体で今夏を楽しみたいですね!

姿勢を美しくすると、印象がよくなるのはもちろん、いいことがたくさん!

・内臓の位置が正しく収まり、ぽっこりと出たお腹が凹む
・腰痛が改善する
・ひどい肩こりが改善する
・正しく筋力が使われて、自然と美しいボディバランスになる
・綺麗なデコルテラインが出来る
・自信がある人に見え、信頼感が増す
・巡りがよくなり、疲れにくくなる
・見た目が若々しくなる
・運動のパフォーマンスがアップする

お腹を綺麗に締めたい、と思っているかたも、
まずは姿勢を整えることを意識すると、効率よく綺麗なボディラインをつくることができます。

きつーい筋トレをやみくもにやるより、身体の構造を頭で理解して、
ロジカルにエクササイズをすることで、少しのエクササイズで
効果を出すことができるので、ぜひ1.5時間だけお付き合いください。




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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

身体を変えるピラティス。習慣を整え、身体を愛する

ピラティス指導歴10年インストラクター
YouTubeチャンネル”SalaPila”
形状記憶ボディーメーカー
習慣コーディネーター
フィットネスタレント MARVELOUS所属

●経歴
2009年にピラティスをはじめる。すぐにお腹がうすーく締まり、身体感覚を研ぎ澄ませて没入できるピラティスの虜となる。
2010年から2年間、BASIピラティススタジオで、週100 本/月のレッスンを担当し、お客さまの身体に向き合う。
2012年から平日はOL、休日はフリーで活動。
デスクワークの多い日常を過ごしながら早8年。
気づけば、ピラティスをはじめて身体が変わった10年前から、難なく体型を10年間キープ出来ていたことに気づく。
2019年、少しの習慣でボディラインが綺麗に締まることや、身体を愛することを伝えたくてYouTubeをはじめる。

●ピラティス
2009年 BASI Matwork Training Course終了
2010年 BASI Comprehensive Instructor資格取得
※マット、マシン指導資格 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15:15 開場・お着がえ
    15:25 集合
    15:30 講座開始
        (講座・エクササイズ80分間)
    16:50 終了・お着がえ
    17:00 解散


    ●講座内容:

     前半 姿勢チェック(Before)
        姿勢の解説
        解剖学的な身体の構造
        骨盤診断
        骨盤診断結果解説

     後半 骨盤診断結果に合わせたエクササイズ紹介
        エクササイズの実践
        エクササイズの添削→改善
        姿勢チェック(After)
     
    • こんな方を対象としています

      ・姿勢が気になる方
      ・印象アップしたい方
      ・全身を綺麗に締めたい方
      ・お腹を凹ませたい方
      ・疲れやすい方
      ・ムキムキにならずしなやかに締まった体を目指したい方
      ・腰痛の方
      ・肩こりの方
      ・緊張性頭痛の方
      ・寝ても疲れが取れない方
      ・不眠の方
      ・キツイ運動が苦手の方
      ・お家でできるエクササイズを覚えたい方
      ・マッサージや鍼が欠かせない方
    • 受講料の説明

      受講料には、場所代・レンタルマット代・レッスン代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、伸びる素材の動きやすい服装をお持ちください。
      (Tシャツ、タンクトップ、キャミソール、スエット、ジャージ、スパッツなど)
      ヨガをするような服装のイメージです。
      裸足で行いますので、室内靴は不要です。
      マットは貸出いたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

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    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性

    この講座は「姿勢を正すポイントが分かりやすい講座」でした

    自分の今の姿勢の状態と、それを正すのに鍛える部分、緩める部分を分かりやすく説明いただきました。ポーズをビデオに撮らせていただいたので、家でも実践し、効果が出るよう頑張りたいです。

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