初めての方も安心 瞑想とワークで、自分に向き合いましょう!

マインドフルネス瞑想を体験し、ゆっくり自分に向き合います。自分見直しワークで、本当の自分に出会えます!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
マインドフルネス瞑想を体験し、今ここで感じることに意識を向ける練習をします。
瞑想が初めての方でも、ていねいに説明しますので、ご安心ください。

さらに自分に向き合うためのいくつかのワーク(自分見直しワーク)を行います。
普段意識しないことに注目したり、自分を振り返ったりして、自分を見直すことができます。

<こんなことが出来るようになります>
マインドフルネス瞑想を習慣にすると、脳が休まり、集中力や感じる力、免疫力などが高まります。
講座の中で、練習していただくことで、瞑想のやり方が学べます。
また、グループで瞑想することで、瞑想後はより感じやすい状態になり、身体の感覚や気持ちに意識を向けやすくなります。

自分見直しワークは、感じることや感覚に注目することで、潜在意識につながりやすくなり、いつもとは違った角度で、自分を見ることができます。

自分らしいところや自分のいいところに気づき、新たな自分と出会えます。
他の受講者と交流することで、さらに気づきが深まります。

<こんな風に教えます>

少人数のグループで、一人一人を大事にして進めます。
一方的な講義ではなく、簡単な説明のあとワークを中心に行います。

自分見直しワークも、あれこれ考えずに、ふと浮かんできたことや直感を大事にして、取り組んでいただきます。

参加同士の交流も大事にしています。

<持ち物>
筆記用具。

<定員>
5名

<参加された方(ストアカ以外も含む)の感想>

皆で瞑想することで、他の人からのエネルギーがもらえて、助けられた
グループで瞑想することで、深く集中できた
自分に向き合う時間が持てて、よかった
瞑想の後のイメージで、自分の中から思いがけない言葉が出てきた
自分の本当の気持ちに気づくことができた

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受付中 早割10%OFF

9月25日(水)

19:00 - 20:30

東京 / 新宿・代々木

予約締切日時

9月24日(火) 16:00 まで

参加人数

2/5人

開催場所

都営大江戸 新宿西口駅 徒歩2分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,000

¥900

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(早割残り1席)

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この講座の先生

自分らしく生きる!を応援するカウンセラー

カウンセラー、精神保健福祉士。大阪生まれ。高知大学卒業。
主に教育・福祉の分野で働き、カウンセリングも学ぶ。
30代で仲間と共に障がい者と共に働く場を立ち上げ、代表に。生き生きと働く障害者の姿に励まされるが、一方で私自身は自分の限界を超えて働き、ダウン。
様々な心理療法を学び、そのままの自分を認めることの大事さに気づき、その考えを取り入れて障害者支援の仕事を続ける。

その後、次男と香川から東京へ移住。
次男はシュタイナー学校へ、私は、仕事と学びを続け、身体と心の問題に取り組む。
野口整体、竹内レッスン、からころワーク、再評価カウンセリングなど、様々な学びから、潜在意識の重要性等に気づく。

’17年からNPO法人マイセラジャパンで、ハコミセラピーの手法を取り入れたワークを受け、効果を実感。

現在は、自分らしく生き生きとした人生を送りたい方に、感じることを大事にしたカウンセリングを提供している。


精神保健福祉士。
銀座コーチングスクールA・Bクラス終了
マインドブロックバスター養成講座終了
マイセラジャパン アクティブコース終了 


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    20分  講義
    20分  ワーク 
    20分 マインドフルネス瞑想
    20分 参加者のシェアとカウンセラーからのフィードバック
    10分 質問など

    希望者で懇親会もあり

  • こんな方を対象としています

    周りに振り回されずに自分らしく生きたい方
    自分が本当は何をしたいのかを知りたい方
    職場の人間関係を良くしたい方
    生きづらさを感じている方
    潜在意識に興味がある方
    瞑想に興味がある方
    自分に向き合いたい方
    対人援助職の方
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代が含まれます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日はリラックスできる服装でお越しください。

レビュー

  • 1
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  • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「自分と向き合うって大変ですよね、その方法を学べる講座でした。そして、シェアすることで共感しました。ありがとうございました。」でした

    自分が嫌なことをしてると、体が教えてくれると言うことを改めて気付く事が出来ました。

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