【80分で姿勢美人に❣️】すぐに使える ピラティス&ウォーキング

理学療法士による丁寧なレッスン♪ピラティスと歩き方で姿勢美人をつくりましょう!

こんなことを学びます


『努力はしたくない。でも綺麗になりたい』

そんな方のための講座です❤


【ファンクショナルローラーピラティス®︎とは】
解剖学・運動学の理にかなった、日本初のピラティスメソッドです。

体の仕組みに精通する理学療法士が、最も効果的で無理のない方法で、
ピラティスとウォーキングをお伝えします。

「運動が続かない」「楽しく痩せたい」「綺麗なボディラインをつくりたい」女性におすすめの講座です。


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運動って大切だけど、続かない
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私は学生時代は部活に励んでおり、ダイエットとは無縁の生活でした。

高校3年生の夏に引退し、 友人と思う存分遊べるようになり、放課後の外食によってぶくぶく太りました。当たり前ですね(笑)


大学生になり、アルバイトを始め金銭面の余裕ができ、『エステに通うなんて、大人っぽくてかっこいい!お金を払えば痩せられる!』と30万円以上する某有名エステに通ってみたものの、契約分が終了するとみるみるうちに元の体型に戻りました(笑)


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ピラティスって何?
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そこで出会ったのが『ピラティス』でした。

無理はしないけど適度に頑張ることができ、自分の苦手なところを明確にし、必要な筋肉、動き方を知ることができました。

一度習得すると身体は感覚を覚えています。

特に姿勢を気をつけられると、日常生活が変わります。
歩き方が変わると、疲れづらくなります。

疲れないと、仕事の効率性が上がります。

姿勢がいいと友人から褒められるようになり、褒められると、もっと頑張ろうと前向きになれます。
いいことづくしですね(笑)


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6名までの少人数クラス
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数十人規模の大きな集団では先生も全員を見られないですし、参加者同士での会話も少なくなり、結局1人になってしまいます。

『同じ目標がある仲間と』一緒に取り組むことが運動を長続きさせる秘訣です!

この講座は最大6名。

講師は病院のリハビリテーション科に勤務し、体のを知り尽くした理学療法士です。プロの視点で一人一人の体を観察し、丁寧にお伝えします。

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こんな方におすすめです
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・仲間と一緒に楽しく運動をしたい
・頑張ることが苦手
・手軽に始めたい
・続けることで、ついでに綺麗になりたい
・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
・正しく体を動かす方法を知りたい
・肩こりがひどい
・猫背が気になる

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講座の流れ
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●前半 40分
ピラティスを用いたストレッチ、筋力アップ
いい姿勢ってどういう姿勢?
姿勢について話しながら自分の体に意識を向けてみましょう

●後半 30分
ウォーキングレッスン
前半の内容を日常に繋げ、姿勢美人に!

●質問タイム・復習 10分
 
 
『努力はしたくない。でも綺麗になりたい』

という方は是非一緒に楽しんでやりましょう!
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開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

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¥5,000

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この講座の先生

SA YAのプロフィール写真
理学療法士/ピラティスインストラクター

SA YA

理学療法士
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター

病院のリハビリテーション科で延べ約5000人のリハビリと歩行指導を行ってきた。また、病院内で働く医療従事者向けにピラティス講座を開催。

現在は解剖学・運動学をベースにしたピラティスとウォーキングレッスンを行っている。

・運動が苦手
・一人で続けるのが大変
・楽に痩せたい

そんな女性に向け、根拠に基づきながらも「楽しく結果の出せる」講座を開催している。

この講座の主催団体

一般社団法人ウォーキングヘルス協会

毎日誰もが行っている「歩く」という運動を通して、カラダとココロの健康・美しさ・自立をサポートすることを目的としている協会です。

正しい知識をお伝えするため、理学療法士、作業療法士、看護師などの医療従事者のみが講師を務めています。

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ●前半 40分
    ピラティスを用いたストレッチ、筋力アップ
    いい姿勢ってどういう姿勢?
    姿勢について話しながら自分の体に意識を向けてみましょう!

    ●後半 30分
    ウォーキングレッスン
    前半の内容を日常に繋げ、姿勢美人に!

    ●質問タイム・復習
  • こんな方を対象としています

    ・仲間と一緒に楽しく運動をしたい
    ・頑張ることが苦手
    ・手軽に始めたい
    ・続けることで、ついでに綺麗になりたい
    ・運動を始めたいが、怪我をしたことがあり心配
    ・正しく体を動かす方法を知りたい
    ・肩こりがひどい
    ・猫背が気になる
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※服装は動きやすい服装でお願いします。
     土足厳禁のため、内履きか靴下をご持参ください。
    ※飲み物も持参でお願いします。
    ※お時間に遅れますとご対応出来かねる場合がありますのでご了承ください。

レビュー

  • 3
  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性

    この講座は「丁寧な講座」でした

    とにかく先生がお優しい。
    ダメな子にも丁寧に教えてくれます。
    私は反り腰で悩んでいるのですが、腰を反っているというよりは胸を張りすぎで結果的に反り腰になっているのでは?と仰っていたのが個人的に目から鱗でした。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ピラティス ウォーキングを両方体験出来た講座」でした

    落ち着けるペースで出来ました。
    歩く時の踏み出した方でない足のありかたや、
    上半身の動かし方がわかり、よかったです。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「基本が解る講座」でした

    ピラティスをやる時に身体をどんな風に動かしたら良いか…を改めて学びました。自分が思っているのとはやや違っていたので今回修正出来ました。ウォーキングの時もの身体の動かし方、足の踏み出し方、踵の付き方など…丁寧にご指導して頂きました。日頃、悪い歩き方のクセが身に付いているので、今後意識して修正していこうと思います。やはり…基本を頭に入れておく事は大切だなぁ〜としみじみ思いました。楽しいお時間をありがとうございました!!!

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