たった1種類!簡単ストレッチで高いダイエット効果が手に入る瞑想体験

深い呼吸と瞑想方法が簡単に手に入る60分!ダイエット効果を上げたい方、手軽に瞑想を始めてみたい方にオススメの講座です!

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こんなことを学びます

この講座では、アイリスコーチ高田佳子が、
誰でも簡単にできるストレッチ・瞑想方法をお伝えしています。

この講座でお伝えする瞑想では、簡単なストレッチをたったの1種類だけ取り入れ、
そのあとにしっかり深い呼吸とともに瞑想が習慣にできるような内容で構成されています。

60分という時間が、本当にあっという間に感じられる内容です^^

もともとパーソナルトレーナーとして延べ4,000人のボディメイクを担当したり、
2014年にはアジア競技大会において、日本代表選手のコンディショニングを行っていたという経歴を持つため、
カラダの構造や動き、機能などについては専門的な知識をもとにお伝えしています。


瞑想はシリコンバレーにあるFacebook社やGoogle社など、
世界大手の企業もこぞって取り入れていると言われています。
スティーブ・ジョブズも積極的に取り入れていたことで有名ですね。

たくさんの効果が期待される瞑想は、
日常的に習慣として行っていくほど良い効果がもたらされると言われているので、
お値段は何度でも参加していただきやすいように1,000円で設定いたしました!

もちろん、1度だけのご参加でも構いません!
定期的にご参加いただき、自分の習慣に落とし込んでいただいてもOKです!

この『アイリスコーチング』(=高田佳子が提供するコーチング)では、

「瞑想ってやってみたいけれど、どんなやり方なのかわからない」
「習慣として瞑想を取り入れてみたい」
「ストレッチにも瞑想にも興味がある!」
「ダイエット効果を上げたい」
「イメージ力を上げて、夢を叶えたい!」
「目標達成したい」
「モチベーションをいつでも一定に保ちたい」

といった34歳以下の女性を対象に、
60分でストレッチと瞑想ができるようになるサポート・アドバイスをしていきます。

つまり、

この講座を受けることで、日々のストレスが解消されたり、
ダイエットを効果的に行えるようになるということです。

なので、

ストレッチと瞑想を行うことで、
今までモヤモヤしていた頭の中をスッキリした状態にし、
さまざまな問題解決ができるようになります。


お金と時間、美や健康、女性が生きていく上で抱える問題を、
どうしたらバランスよく解決していくことができるマインドを手に入れられるのか。
それをたったの60分で自分で行えるようにし、
具体的な瞑想方法をレクチャーできるのは、このアイリスコーチングだけです。


【アイリスコーチングで得られること】

●集中力・生産性が上がる
●ストレスを軽減してくれる
●不安や不眠などを抑えられる
●深い呼吸が得られるようになる
●ダイエット効果を上げることができる
●感情コントロールができるようになる
●イメージ力が上がり、夢が叶いやすくなる
●睡眠不足でも集中できるカラダが手に入る
●自分でリラックス状態を創り出せるようになる
●感謝の気持ちが溢れ、活力を得られるようになる
●なぜ瞑想を行うことにメリットがあるのかがハッキリとわかる



【こんな方にオススメしています】

●理想のライフスタイルがあるのに、どうやったらそれが手に入れられるのかわからない方
●何をしたらいいかわからないけれど、新しいことに挑戦してみたい方
●呼吸が浅く、たくさん寝ても次の日も疲れが抜けていない方
●寝つきや睡眠の質が悪く、睡眠に対して不安がある方
●感情コントロールをして、穏やかに過ごしたい方
●モチベーションをいつでも一定に保ちたい方
●睡眠不足でも集中できるカラダが欲しい方
●ストレッチを日常的に取り入れてみたい方
●リラックスした時間が日常的に欲しい方
●ダイエット効果がなかなか上がらない方
●毎日をポジティブに生きていきたい方
●本当に変わりたいと強く思っている方
●仕事のストレスを解消したい方
●自分の夢や目標を見つけたい方
●明るく元気な自分になりたい方
●今までの自分を変えたい方
●叶えたい夢がある方
●目標を達成したい方



【こんな方にオススメしていません】
*学びを実践して結果を出したいと思わない方
*夢ややりたいことを見つけるつもりがない方
*情報収集が目的の方

これらの方は、思うような結果が得られない可能性があるため、ご遠慮いただいております。
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この講座の先生

人生に彩りを!自分の未来は自分で色をつけよう!

株式会社IRIS 代表取締役
高田佳子(たかた よしこ)

パーソナルトレーナーとして、延べ4,000人以上の指導を行う。
2014年アジア競技大会(韓国仁川)に帯同。
NSCA-CSCS資格を持つ。

トレーナー時代に感じたことは、『めまぐるしく変化する周りの状況に振り回されながら、自分がなりたい姿を追いかけられずに悩んでいる女性が多い』こと。

夢があるのにどうやったら叶えられるかわからない。
何かを成し遂げたいけど、何をしたいのかわからない。

など、さまざまな理由で悩む女性が多く、どうしたら幸せにできるのかと自問自答してきました。

そこで、パーソナルトレーナーとしてたくさんの人の目標達成をサポートしてきた経験から、コーチングを通じて女性の人生に彩りを添えたい。そんな想いでアイリスコーチングを確立しました。

詐欺や差し押さえにあったこともある苦い経験が、今の私を笑顔にしています!

オリジナルワークであなたのモヤモヤもスッキリ!
本当に望む未来を創造していくお手伝いをいたします! + 続きを読む

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1、自己紹介
    2、概要説明
    3、ストレッチと瞑想の実践
    4、フィードバックとリラックスタイム(紅茶を飲みながら)
    5、写真撮影〜アンケート
    6、ご希望の方は、30分ほどの懇親会を予定してます
  • こんな方を対象としています

    ●理想のライフスタイルがあるのに、どうやったらそれが手に入れられるのかわからない方
    ●何をしたらいいかわからないけれど、新しいことに挑戦してみたい方
    ●呼吸が浅く、たくさん寝ても次の日も疲れが抜けていない方
    ●寝つきや睡眠の質が悪く、睡眠に対して不安がある方
    ●感情コントロールをして、穏やかに過ごしたい方
    ●モチベーションをいつでも一定に保ちたい方
    ●睡眠不足でも集中できるカラダが欲しい方
    ●ストレッチを日常的に取り入れてみたい方
    ●リラックスした時間が日常的に欲しい方
    ●ダイエット効果がなかなか上がらない方
    ●毎日をポジティブに生きていきたい方
    ●本当に変わりたいと強く思っている方
    ●仕事のストレスを解消したい方
    ●自分の夢や目標を見つけたい方
    ●明るく元気な自分になりたい方
    ●今までの自分を変えたい方
    ●叶えたい夢がある方
    ●目標を達成したい方
  • 受講料の説明

    この講座は、
    ・少しでも人生をより良くできるチカラを自分自身で身につけて欲しい
    ・問題解決できるマインドを手に入れて欲しい
    そんな思いで開催しておりますので、
    ぜひお気軽にお越しください。

    両国オフィスでの講座にご参加の方は、バリ島の紅茶を無料でお出ししています。アロマを焚いたオフィスで、リラックスしながらセッションをお受けください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    女性限定の講座ですので、男性の方はお断りさせていただいております。
    講座では少しだけカラダをストレッチするので、動きやすいスタイルでお越しください。
    必要な方にはお着替えもご用意しています(フリーサイズ)。

    ご飲食代は不要です。

    当日は貴重な時間をお使いになられてお越しいただくため、少しでも有意義な時間になるよう、ご予約いただいてから講座前日までに簡単な事前ヒアリングを行っております。
    個別メッセージにて詳細をお送りしますので、そちらをご返送いただいてからのご参加となります。
    (講座前日のご予約ですと、事前ヒアリングの返信時間がとれない可能性がありますので、期間に余裕を持ったご予約をお願い申し上げます。)
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レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「自分のありたい姿を知れる内容」でした

    数年間、ターニングポイントはいつなのな分からず、本当は今のままではつまらないとばかりモヤモヤしておりました。
    何となくおもっていたこと、ぼやっとしていたことをお話していくうちに、目的意図するものを明確になった気がします。それを自分自身に問うこと。全く出来ていなかったので、深堀していき、面白い発見を今後見つけられたらと思います。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「今後の自分のやりたいことを見つける講座」でした

    ビジネスに関係する講座なので、怪しいものではないかなと心配して行きましたが、現時点ではそういう感想も特に持たず、いい講座だったと思います。次回以降どういうことを教えて頂けるのかも楽しみです。

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