〜ヨガが初めての方は、最も効果が出ています〜
【この講座で手に入る物】
・朝のダル重を5分で解消できる起き抜けすぐの30秒ヨガポーズ
・ランチ後の強い眠さを解消できる15秒の簡単脇腹ほぐし
・深く眠れるおやすみ前の1分ポーズ
身体が硬いから疲れが溜まって眠くなってもしょうがない
と諦めていた人も、自分で身体の詰まりを取れるように！
このプログラムは
「眠れる身体を作る」と言う事に特化したヨガです。
深く眠る為には
ほぐすべき筋肉、関節、骨があります。
クラス内では始まりと各ポーズの間に
2種類のボールを使い、身体の詰まりを取る
「筋膜リリース」を入れ
ポーズだけでは動かせない
〜身体緊張の元凶〜を取り除いてから
ポーズ＋簡単リンパマッサージで
眠れない原因の硬い部位をほぐす事ができます。
ポーズがメインである
「柔軟性がないときつい」と言うヨガでは体感できない
・深く眠れて翌朝は身体も頭もスッキリ
・一日中、嫌な眠気に襲われな身体
が手に入ります。
☆双方向でやりとりができるZoomアプリを使用。
カメラ、マイクのオンオフは自由です。
【この講座で手に入る物】
・朝のダル重を5分で解消できる起き抜けすぐの30秒ヨガポーズ
・ランチ後の強い眠さを解消できる15秒の簡単脇腹ほぐし
・深く眠れるおやすみ前の1分ポーズ
45分クラスの中では家でテレビを見ながら、寝る前にベッドで出来る【おみやげヨガ】も合わせて提供します。
〜ヨガが初→眠れる身体を作れた参加女性の声〜
https://www.dropbox.com/s/mkf2axd9uribqic/IMG_5931.MOV?dl=0 
体の仕組みを教えていただきながら楽しく学ぶことが出来ます。当日の夜はぐっすり眠ることが出来ました。