カラダを目覚めさせる朝ピラティスで姿勢矯正

お仕事前のピラティスで

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こんなことを教えます

 ★朝ピラティスで嬉しい効果★
朝起きたばかりの身体にスイッチをONにしていきます、深い呼吸と共にしっかりストレッチをして体全体を動かしていくことで、血流が良くなり細胞が活性化していきます!終わった後の爽快感がたまりません(^o^)♪
その日一日軽やかに過ごせるはずです。

 ★こんな風に教えます★
セミプライベートなので一人一人分かりやすく丁寧に指導します。
運動が苦手な方でも無理なく楽しくしっかりと筋力upの動きを行います。

 ★このレッスンで得られるもの★
ご自身の体の状態を知り正しい姿勢が身につきます。
心と体の爽快感!
講師は現役モデル・美腸プランナーでもあるのでスタイル維持の秘訣や美腸のための食生活などを聞くことができます。

<ピラティスとは>
ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が、負傷した兵士のリハビリのために考案した運動です。
深い呼吸と共にご自身の体を意識しながら動かしていく事で全身バランスのとれた筋肉を鍛え骨格の調整もしていきます。程よい筋肉としなやかな動きにより綺麗な姿勢へ導きます。


<定員>
5名

この講座の先生

Suzuki Takae

現役モデルが教えるダイエットピラティス

現役モデルでありながら、自身の経験を活かしピラティスやダイエット・美容法を伝え内面から輝きを引き出すインナービューティーコンシェルジュです。

ピラティスはインナーマッスルを鍛えていくので、体の軸が整うことにより自然と正しいキレイな姿勢へと導きます。ピラティスレッスンを重ね...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数5

教えた人数6

当日の流れとタイムスケジュール

10分前よりオープン
お着替え

姿勢チェック・カウンセリング

ストレッチ

呼吸

インナーマッスル中心にエクササイズ
(お腹周りをしっかり動かすのでウエストのくびれができていきます)

クールダウン

姿勢チェック

お着替え

いってらっしゃい!


こんな方を対象としています

朝から身体をシャキッとさせたい方
朝の時間を有効に使いたい方
忙しい方
運動不足の方
姿勢を良くしたい方
腰痛を改善したい方
健康を維持したい方
Happyになりたい方

★他にもピラティスをやると色々な効果がありますので実感してみたい方は是非ご参加ください!

受講料の説明

会場利用料・設備費

受講する際は以下をお読み下さい

<ご持参頂く物>
・ヨガマット   
※基本的にレンタルはございません
・動きやすい服装
・飲み物

◉会場が美容室の店舗となります。
◉お着替えはお化粧室をご利用ください。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:未定

    受講料:¥ 2,500

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