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10回コース ダイエット個別指導 6カ月/10回コース

10回コース
対面

6カ月後、見違えるシェイプボディを目指して!

こんなことを学びます

<内容>
自らの直近の体験(※)を踏まえ、各自の状況に合わせたマンツーマン指導を行います。
※6カ月で8.5kg、1年で11~12kg減。ウエスト-6cm、体脂肪-12ポイント、血圧は正常値に・・・など。

CMなどで宣伝している大手パーソナルジムのように「短期間で集中的に…」というものではなく、じっくり時間をかけて取り組んでいきます。
少なくても半年、可能であれば1年をかけて、意識の改善、食生活の見直し+体力に応じた運動による無理のない、そして健康的なダイエットを目指して取り組みます。

<概要>
食事の摂り方(食べ方)の部分から少しずつ見直しを行い、無理のないところから始めていきます。
・コースの方は、初回はヒアリング(食事、運動、ストレスなど現状把握)を行います。
   
<流れ>
初回時:ヒアリング(食事、運動、ストレスなど肥満につながる原因を把握・認識する)
2回目以降:食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直し
◎各自のご希望、ご要望を踏まえアレンジします。
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開催日程がありません

開催予定エリア

柏・松戸

価格(税込)

¥80,000(¥8,000 × 10 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

こころとからだの充実を

2009年より札幌市で、運動個別指導フィットネスアカデミーを展開(=体育の家庭教師)
現在、8年が経過し、個別指導と少人数制の各種教室(カルチャーセンター等を含め)で、延べ1600名ほどの指導に従事。

2017年春、心理系の資格を取得(メンタル心理カウンセラー、上級心理カウンセラー)
カウンセリング、メンタルトレーニング、コーチングを主体とし、多くの人が悩んでいる「あがり症克服」のサポートも開始。
過去の運動指導から得たメンタルサポートの経験とカウンセリング要素を融合した展開を志向しています。

2017年8月末より関東(千葉県)にも拠点を構え、本格的な業務をスタートさせました。
間もなく3年が経過しますが、未就学児から中高生(競技系)にいたるまで幅広く運動の指導に携わっています。

カリキュラム

  • 第1回 ヒアリング(現状確認)

    食事、運動、ストレスなど肥満につながる原因を把握・認識し、何をするのが最善なのかを検討し、できるところからスタートする。

  • 第2回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第3回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第4回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第5回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)
    折り返し(約3カ月経過)のタイミングなので、効果測定を実施。

  • 第6回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第7回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第8回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第9回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)

  • 第10回 進捗確認と実践

    食事をはじめとする生活習慣の確認、運動や日常動作での脂肪燃焼・体質の見直しを行います。
    ※体力や体調に応じたメニュー(とくに運動系メニュー)
    6カ月経過後のタイミングなので、進捗状況を確認。

  • こんな方を対象としています

    じっくり時間をかけて(6か月~1年)健康的にダイエットしたい方。
    太らない身体づくりをしたい方。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    大手のパーソナルジムのような施設や設備はありませんが、その代わりに出張型となります。
    ご自宅、およびそのご近所まで出向いて指導します。
    1回80分のレッスンとなります。

    基本的に千葉県柏・松戸エリア(東葛地域)を対象としますが、隣接・近隣の地域(千葉県葛南地域・京葉地域、東京都中心部・東部、埼玉県南東部)であれば出向くことは可能です。
    その際、ご希望される方は「メッセージからお問い合わせをお願いします」

    その場合、追加で頂戴する交通費(電車賃)等も確認させていただきます。

    また曜日や時間によっては、現地まで行くことが不可能な場合もございます。ご了承ください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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