【平日限定価格】自己受容で自分を認識して自信をつける講座

対面

なんとなく自信がないかも？…無意識に相手に合わせてしまい気づくと疲れているあなた

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

◇自己肯定感の上げ方講座◇

下記で当てはまることはありませんか？
・先のスケジュールが入っていないと不安になってしまう
・思っていることを相手に言えない
・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている
・ついつい自分を責めてしまう
・他者にどう思われているか気になってしまう
・いつも頑張っていて空回りしてしまう
・気づくと何故か疲れている

◇カリキュラム
1. 自己紹介

2. 最初に自己肯定感チェックをします
　→このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る
　→普段、自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を　　伝えられていなかったりしていませんか

4. ストレスの原因
　→一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか

5. マインドフルネスを活用したストレスの解消法
　→１０〜１５分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います
　　　
6. 自己肯定感を上げるトレーニング
　→マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます

◎自分と向き合うことによって、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。

◇このようになれます◇
　・自分を好きになり、自信がつきます
　・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします
　・他者に自分の気持ち、意志を伝えることができます
　・ありのままの自分を見つけるきっかけを知ることがでます
　・自分に合ったパートナーや恋人が見つかるかも
　　※結果は、人により個人差が出ます

無理なく内面から輝きましょう♪♪♪

開催日程がありません

開催予定エリア新宿・代々木

価格(税込)¥3,500

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受けたい

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

受講料にはプリント代が含まれています。

【平日限定】ストアカ価格で提供させていただいております。

講座にご興味を持っていただいた方、２回目からの受講料はストアカ価格にてご提供させていただきますので、ご興味を持たれましたら受講後にお問い合わせください。

この講座の先生

樹比多なつ

本人確認済み

82人
63回

先生ページを見る先生に質問する

英語も話せるメンタルトレーナー＆カウンセラー

最近、ソロハイキングでマインドフルネスしている、なつです！

この時代、みなさんはこれからの人生をどう過ごしていこうか考えていますか？自分で意思で判断していますか？

私がカウンセラーとして活動する前は、とにかく周りに合わせてきました。自分の意思はあるものの、伝えることができず、判断のときも自分の直感ではなく「過去に学んだこと」をベースに判断していました。数えきれないほど転職を繰り返し、人間関係もうまく行きませんでした。

そんな中、「心理」を学んだ協会と出会い、そこから本来の「自分」を知り、どんな自分も認める・褒めるなどなど色んなワー... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

1. 自己紹介　１０〜１５分

2. 自己肯定感チェック　１０分

3. 自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る　２０分

4. ストレスの原因　１５分　

5. マインドフルネス　１０〜１５分
　　　
6. 自己肯定感を上げるトレーニング　３０分

こんな方を対象としています

☆自信を持ちたい
☆本当の自分ってなんだろう？と思ったことがある
☆何故か満たされてない感じがする
☆自分を周りと比べてしまう、自分を責めてしまう

受講する際は以下をお読み下さい

開始時間5分前から入室できます。
飲み物の持ち込みOKです（アルコール不可）。

【道順】

ＪＲ代々木駅から徒歩３分の立地。
上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。

JR代々木駅西口から

代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角（お店の手前）を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、１３０２を押してください。

反対側の１Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、１Fの自転車置き場の奥と、２Fのエントランスに入口のインターホンがあります。

小田急線　南新宿からの場合

改札を出まして（１つしかありません）、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
そこです！

入口を開きましたら、エレベータで１３階に上がってください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。