「生味噌とリラックス」の力を体験‼

米糀と伝統的ヨーガで内側に眠る力を呼びおこそう!

食事とヨーガで体の中をキレイにし、健康な生活習慣を身に着けませんか?
このセッションは、「心と体を美しく整える自然ウェルネス」のシリーズ第1回目、入門編です。

糀による発酵力（食）と伝統ヨーガ（動き）を組み合わせ、上手にリラックスすることを学びつつ、内側に眠るエネルギーを呼び起こします。

食では糀と発酵力によりガットヘルス（体内）の調整を目指します。伝統ヨーガでは心身のバランスを整えることを、シリーズを通して学びます。

第一回目は6月。生味噌で腸内をキレイにし、免疫力と体温を上げるメカニズムをお伝えすると同時に、毎日簡単に食べられる味噌玉づくりのワークショップと生味噌のレシピで作った数種類のお料理を試食していただきます。糀マイスターと食養アドバイザーの資格を持つ発酵食養の専門家がレクチャーおよびデモンストレーション、およびワークショップをリードします。

また、伝統的ヨーガでは、心身バランスのもっとも基本となる「リラックス」を学びます。どうすれば忙しい毎日の雑念を払い、本当にリラックスできるのか? リラックスするとどんな効果があるのか?など、リラックスしたいけど上手にできないという方向けにヨガの専門家がレッスンします。

抗酸化力と耐性をアップして内側からキレイに、もっとエネルギッシュになりたい方、ぜひご参加ください。

今回一緒に口座を担当するヨガの先生：
有川純子
＜経歴＞
2015年
全米ヨガアライアンス認定RYT200コース修了
メディカルヨガ・ルナワークス、シニアヨガ修了
個別ヨーガレッスンを開設
2017年
インド　カイバリヤダーマ　ヨーガインストラクターコース修了