新小岩【リセット&リラックスヨガ】意識を変えて身体も心もスッキリ!

ヨガでナチュラルな自分に戻る!適度に動いてリフレッシュ、疲れをとってリラックス。身体と心に響くリセット&リラックスヨガフロー。

こんなことを学びます

90分のヨガレッスンです。
呼吸に合わせ、ゆっくり動きながらヨガを行います。
運動不足やストレス解消、身体や心の疲れを取り除き、リフレッシュ&リラックスしていきます。
ヨガを行い、意識を今に向ける事で、思考がリセットされスッキリとした状態へと戻ります。

お疲れ気味の方、運動不足の方、少し心が不安定の方。
身体のトレーニングや、自律神経のバランスも整えていけますので、元気な身体とリラックスした心の状態へ調整していけます。
【レッスン内容】
基本となる、スーリャナマスカーラ(太陽礼拝)と簡単なアサナを呼吸と連動させ、1呼吸1動作で流れるように動いていきます。ゆっくり動きますので、初めての方でも、丁寧にアサナを覚えられ、解剖学的な身体の使い方や、呼吸法などを含め基本からヨガを進めていけます。
呼吸と共に、自律神経の調整・身体のバランス、心のバランス・陰陽のエネルギーバランスを整えます。
関節痛の改善・ストレスの穏和にもなります。
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この講座の先生

ナチュラルな自分を好きなる!自然体に還るヨガ

プロボディボーダーを目指しながら、インストラクターを仕事とし、体を使うハードワークと毎日のサーフィンにより、腰や膝、体の痛み、日々のストレスと悩みによって、心のバランスを崩し始めた頃にヨガに出会い、心身ともに凝り固まっているのに気づきました。
ヨガを行う事で、心と身体の繋がり、その大切さ、幸せだな、優しい気持ちになれたなと思って頂ければと思います。
過去の仕事経験をいかし、運動されている方のトレーニングとしてのヨガ、怪我の予防、日常の癖による関節痛や身体の痛み、生活習慣病の改善などもできます。
ご一緒にバランスのとれた、心と身体に戻り、毎日を穏やかに楽しく過ごしましょう♪
そして、ヨガを一生付き合える大切な友人にしてみませんか?

ヨガ歴12年
全米ヨガアライアンス200TT修了
女性の為のライフヨガアドバイザー養成修了
ヴィパッサナー瞑想10日間コース終了
日本サーフィン連盟3・2級取得
日本サーフィン連盟ボディボード全日本16位
千葉東支部予選2位・千葉西支部予選3位
ロキシービーチクリーンカップ3位 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    毎週金曜19:30〜90分
    毎週土曜15:30〜90分
    10分〜5分前にスタジオにお越しください。
    お着替えをして頂き、レッスンスタートです。
    • こんな方を対象としています

      初心者の方から経験者まで。
      どなたでもご参加下さい。
    • 受講料の説明

      ヨガマット代
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は、動きやすいストレッチ素材の服装、又は、トレーニングウエアをヨガウエアをお持ち下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 3
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性

    この講座は「自分に正直になれるヨガ」でした

    身体はほぐれ、自分にうそをつけない雰囲気をもたせる楽しいヨガでした。

  • M1

    男性

    この講座は「ありがとうと許しを感じるヨガ」でした

    気持ちが楽になりながらできるヨガでした。また、伺いたいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「 新小岩【リセット&リラックスヨガ】意識を変えて身体もストレッチ」でした

    石井先生も感じの良い方で、レッスンははじめてだったのですが、丁寧にご指導くださいました。レッスンの内容はストレッチ系のヨガと呼吸法を教えて頂きましたが、かなり奥が深いのだなあ、と実感しました。月に何回かは行くという風にする価値がありそうです。静かなヨガで心が落ち着きました。有り難うございました。

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