ストレッチ＆リラックス30分【オンライン】（少人数制）

心身のケアを日々気軽に行う習慣をつけてほしくて
参加しやすい最低設定価格で少人数制のクラスに設定しました。
身体が硬いとご自身で思う方もどうぞご心配なくご参加くださいね(^^)

＜こんなことを学びます＞
ヨガ風のストレッチ＆エクササイズを行います。
呼吸をしながら、じんわり身体の内側から整えてゆきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
呼吸をしながら行うエクササイズで、自律神経系のメンテナンスに効果があります。続けていくと柔軟性がUPします。

＜こんな風に教えます＞
オンラインでつなぎます。
自宅で軽く動ける程度のヨガマット一枚分くらいのスペースがあれば大丈夫。

夜クラス：お休み前に呼吸や自律神経の働きを整え、心身をリラックスへと導きます

朝クラス：姿勢を整えて体幹に働きかけます。一日スッキリとした気持ちで過ごせるよう導きます

＜持ち物＞
動きやすい服、タオル、水、ヨガマットかバスタオル

＜定員数＞
５名までの少人数制です

◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

●ZOOMについて

－事前にダウンロードください
－ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください＾＾
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/292797

・【オンライン】ストレッチ＆リラックス30分（少人数制）（レベル☆）
誰にでもできる簡単なストレッチクラスです。
少人数制なのでご参加の方のペースに合わせて調整しています。


・【オンライン】バレエ基礎初級 60分のお家バレエ（少人数制）（レベル☆☆）
椅子をバー代わりに使ったバーレッスンからはじまるクラスです。
日によって目標を決めて、作品やターンに挑戦することもあります。
お家でもしっかり運動したい方におすすめです。

・バレエ入門40分【オンライン】（レベル☆）
初心者の方やブランクのある方におすすめの入門クラスです。
プリエやタンジュなど、基本的な動きを丁寧に行っていきます。
運動量的には少し物足りないかもしれません。

・【目指せ姿勢美人】ストレッチ＆ビューティバレエでアンチエイジング（レベル☆）
ストレッチとバレエ、両方楽しめる講座です。
フロアエクササイズで柔軟性を高め、体幹を整えながら、後半はバレエの動きを練習します。
正しく美しい所作を身につけられます。