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ストレッチ&リラックス30分【オンライン】

オンライン

呼吸でやさしく整えるストレッチ!身体が硬くても心配せずにご参加ください♪オンライン少人数制なので気軽に心身をケアしていきましょう!

こんなことを学びます

心身のケアを日々気軽に行う習慣をつけてほしくて
参加しやすいワンコイン500円で少人数制のクラスに設定しました。
身体が硬いとご自身で思う方もどうぞご心配なくご参加くださいね(^^)

<こんなことを学びます>
ヨガやピラティスを組み合わせたエクササイズを行います。
呼吸をしながら、じんわり身体の内側から整えてゆきます。

<こんなことが出来るようになります>
呼吸をしながら行うエクササイズで、自律神経系のメンテナンスに効果があります。続けていくと柔軟性がUPします。

<こんな風に教えます>
オンラインでつなぎます。
自宅で軽く動ける程度のヨガマット一枚分くらいのスペースがあれば大丈夫。

夜クラス:お休み前に呼吸や自律神経の働きを整え、心身をリラックスへと導きます

朝クラス:姿勢を整えて体幹に働きかけます。一日スッキリとした気持ちで過ごせるよう導きます

<持ち物>
動きやすい服、タオル、水、ヨガマットかバスタオル

<定員数>
5名までの少人数制です

◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/292797

・【オンライン】ストレッチ&リラックス30分(少人数制)(レベル☆)
誰にでもできる簡単なストレッチクラスです。
夜は安眠につながるような、朝は一日スッキリ過ごせるような目的で行っています。
少人数制なのでご参加の方のペースに合わせて調整しています。

・【オンライン&ワンコイン】☆超初心者向け!バレエ入門☆質問し放題!(レベル☆)
立ち姿勢や手足のポジションを説明するクラスです。
マンツーマンなので、グループレッスンを受ける前の導入におすすめです。

・【オンライン】バレエ基礎初級 60分のお家バレエ(少人数制)(レベル☆☆)
ストレッチ、ウォームアップか、椅子をバー代わりに使ったバーレッスンからはじまるクラスです。
日によって目標を決めて、作品やターンに挑戦することもあります。
バレエ用語や動きを覚えて慣れていきたい方におすすめです。

・バレエエクササイズ&ストレッチ【少人数制・女性限定】(レベル☆☆)
毎週木曜日に神保町・御茶ノ水徒歩5分以内のスタジオで行っているクラスです。
ストレッチからはじめて、バーとセンターレッスンを行います。
対面クラスなので、細かい調整が可能です。
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12月1日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月29日(日) 21:10

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月6日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 09:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月8日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

残りわずか

予約締切日時

12月6日(日) 21:10

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月15日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 21:10

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月22日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 21:10

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月27日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 09:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

11月24日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

SOLD OUT

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月13日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

12月11日(金) 09:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

12月20日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

12月18日(金) 09:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる
  • 12月1日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

    残りわずか
  • 12月6日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 12月8日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

    残りわずか
  • 12月15日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 12月22日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 12月27日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 11月24日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

    SOLD OUT
  • 12月13日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

    SOLD OUT
  • 12月20日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

    SOLD OUT
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
208人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月24日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 3/3人
SOLD OUT

12月1日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 2/3人

12月6日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 1/3人

12月8日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 2/3人

12月13日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 3/3人
SOLD OUT

12月15日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 1/3人

12月20日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 3/3人
SOLD OUT

12月22日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 0/3人

12月27日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 1/3人

この講座の先生

働く人を応援したくてお茶の水で教室を始めました!

4歳よりバレエをはじめ、昭和音楽芸術学院バレエ科卒業。
在学中に藤原歌劇団のオペラやスターダンサーズバレエ団の舞台に出演。会社勤めをしながら東宝芸能ダンスセクションに所属。企業イベントステージなどで踊る。

資格
JADP認定 ヨガ&ピラティスインストラクター

受賞歴
バレエメイトグランプリ(韓国) 金賞
マダムバレエグランプリ 金賞
オトナリーナバレエコンクール2位
湘南バレエコンペティション 優秀賞
横浜バレエコンクール エレガンス賞

途中ブランクがありましたが、近年はバレエコンクールにも参加し入賞。自分が人生で苦しいとき、常にバレエに助けられ乗り越えてきました。バレエやストレッチを通して、身体をメンテナンスしながら働く人をサポートしたいと思い東京のお茶の水・神保町エリアで教室をはじめました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日の流れ>
    最初:自己紹介、参加者の方と接続確認
    中盤:ヨガラティスセッション
    セッション終了後:質問タイム
    • こんな方を対象としています

      デスクワークで凝りやむくみが気になる方
      最近身体が硬くなったと感じている方
      他のダンスやスポーツなどのために柔軟性をUPしたい方
      男性受講可(映像ONでご参加お願いします)
      お子様連れでの受講可(音声をミュートさせていただく場合がございます)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます
      開始から15分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます
      当日接続のトラブルなどでやむを得ず参加できない場合は、メッセージをいただけますようお願い申し上げます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー113

    • 楽しかった!( 77 )
    • 勉強になった!( 62 )
    • 行く価値あり!( 85 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「日曜日の朝に気持ちよく」でした

    気持ちよく伸びました。
    休みのあさに、だらだらせず動けて、ありがたいです。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!バレエの前にウォーミングアップやストレッチの時間も作ってくださり感謝です。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心身共にリラックスできる」でした

    寝起きの体に優しいストレッチです。開始すぐではあまり伸びず痛かったのですが、終わるときには、すっかり身体がリラックスして、よく伸びて、痛みもなくなりました。
    内臓の伸びを感じるときは、おなかの中からぐぅ~と音がして、腸も活発になっているのを実感しました。
    いつも気持ちよく参加させてもらっています。ありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!気温も下がってきているので起きてすぐの身体は少し硬く感じてしまいますよね。良く伸びたということで嬉しいです^^お恥ずかしながら、私もお腹がぐぅ~っと鳴っておりました(笑)またお会いできるのを楽しみにしております♪あたたかくしてお過ごしくださいね。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「親切で初心者にわかりやすく説明してくださる内容でした。」でした

    とてもゆっくりな動きでやりやすかったです。呼吸もゆっくりしたことがなかったので、先生に導かれながらのレッスンは一人でやるよりずっと効果があると思いました。
    今後も時間があればぜひ受講したいです。

    先生からのコメント

    ご受講有難うございます。以前あった背中のこりも解消したとのことで安心しました。日常の中で気づかないうちに呼吸が浅くなりがちだと思うので、寝る前に3呼吸くらい、ゆっくりと深呼吸する習慣をつけるとおすすめです♪またお会いできるのを楽しみにしております!レビューありがとうございます♪

  • W2

    女性 40代

    この講座は「愛に溢れている講座」でした

    いつものみんながどんな風に元気なのか、
    メンタルもフィジカルもバランスが保たれているかどうか、
    そんな部分にも、気持ちを向けて下さるやえ先生は、
    静的ストレッチですが気持ちは熱く、こころがぽかぽかになります❤️

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます!こうしてオンラインで関わってくださった皆さんがいつも元気で健康に過ごせるといいなと思います。最近寒いから「こころがぽかぽか」という言葉が嬉しいです^^

  • W2

    女性 40代

    この講座は「心身共にリラックスできる」でした

    久しぶりの再受講でした。やっぱり気持ちよかったです。
    ゆっくりしっかり呼吸することで、身体が伸びていくのが感じられ、身体も喜んでいる様でした。
    私は、猫背になりやすいので、ストレッチで伸ばせて今日一日しゃきーんとできそうです。
    先生のアドバイスも優しくて、癒されます。
    また、よろしくお願いします。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました!久しぶりにお会いできてうれしかったです^^姿勢よくすごせると、疲れも少ないしメンタル的にも良く、まさにしゃきーん!ですね♪ また一緒にストレッチできるのを楽しみにしております!レビューありがとうございます!!

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