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ストレッチ&リラックス30分【オンライン】

オンライン

呼吸でやさしく整えるストレッチ!身体が硬くても心配せずにご参加ください♪オンライン少人数制なので気軽に心身をケアしていきましょう!

こんなことを学びます

心身のケアを日々気軽に行う習慣をつけてほしくて
参加しやすいワンコイン500円で少人数制のクラスに設定しました。
身体が硬いとご自身で思う方もどうぞご心配なくご参加くださいね(^^)

<こんなことを学びます>
ヨガやピラティスを組み合わせたエクササイズを行います。
呼吸をしながら、じんわり身体の内側から整えてゆきます。

<こんなことが出来るようになります>
呼吸をしながら行うエクササイズで、自律神経系のメンテナンスに効果があります。続けていくと柔軟性がUPします。

<こんな風に教えます>
オンラインでつなぎます。
自宅で軽く動ける程度のヨガマット一枚分くらいのスペースがあれば大丈夫。

夜クラス:お休み前に呼吸や自律神経の働きを整え、心身をリラックスへと導きます

朝クラス:姿勢を整えて体幹に働きかけます。一日スッキリとした気持ちで過ごせるよう導きます

<持ち物>
動きやすい服、タオル、水、ヨガマットかバスタオル

<定員数>
5名までの少人数制です

◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。

●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/292797

・【オンライン】ストレッチ&リラックス30分(少人数制)(レベル☆)
誰にでもできる簡単なストレッチクラスです。
夜は安眠につながるような、朝は一日スッキリ過ごせるような目的で行っています。
少人数制なのでご参加の方のペースに合わせて調整しています。

・【オンライン&ワンコイン】☆超初心者向け!バレエ入門☆質問し放題!(レベル☆)
立ち姿勢や手足のポジションを説明するクラスです。
マンツーマンなので、グループレッスンを受ける前の導入におすすめです。

・【オンライン】バレエ基礎初級 60分のお家バレエ(少人数制)(レベル☆☆)
ストレッチ、ウォームアップか、椅子をバー代わりに使ったバーレッスンからはじまるクラスです。
日によって目標を決めて、作品やターンに挑戦することもあります。
バレエ用語や動きを覚えて慣れていきたい方におすすめです。

・バレエエクササイズ&ストレッチ【少人数制・女性限定】(レベル☆☆)
毎週木曜日に神保町・御茶ノ水徒歩5分以内のスタジオで行っているクラスです。
ストレッチからはじめて、バーとセンターレッスンを行います。
対面クラスなので、細かい調整が可能です。
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10月4日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

10月3日(土) 09:00

参加人数

4/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月6日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

10月5日(月) 21:10

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月11日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

10月10日(土) 09:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月13日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

10月12日(月) 21:10

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月17日(土)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

10月16日(金) 09:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月20日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

10月19日(月) 21:10

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

10月27日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

予約締切日時

10月26日(月) 21:10

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

9月27日(日)

09:00 - 09:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

9月26日(土) 09:00

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる

9月29日(火)

21:10 - 21:40

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

9月28日(月) 21:10

参加人数

3/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

この講座はオンライン講座です インターネットのトラブルによる障害はできるだけ対応しますが、スタート時間を過ぎても接続が確認できない場合は時間の延長は致しかねます ▶ オンラインレッスンを... もっとみる
  • 10月4日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

    残りわずか
  • 10月6日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 10月11日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月13日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 10月17日(土)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 10月20日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 10月27日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

  • 9月27日(日)

    09:00 - 09:30

    オンライン

    SOLD OUT
  • 9月29日(火)

    21:10 - 21:40

    オンライン

    SOLD OUT
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
197人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

9月27日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 3/3人
SOLD OUT

9月29日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 3/3人
SOLD OUT

10月4日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 4/5人

10月6日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 3/5人

10月11日(日) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 3/5人

10月13日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 3/5人

10月17日(土) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 1/5人

10月20日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 2/5人

10月27日(火) 21:10 - 21:40

¥500
参加人数 1/5人

この講座の先生

働く人を応援したくてお茶の水で教室を始めました!

4歳よりバレエをはじめ、昭和音楽芸術学院バレエ科卒業。
在学中に藤原歌劇団のオペラやスターダンサーズバレエ団の舞台に出演。会社勤めをしながら東宝芸能ダンスセクションに所属。企業イベントステージなどで踊る。

資格
JADP認定 ヨガ&ピラティスインストラクター

受賞歴
バレエメイトグランプリ(韓国) 金賞
マダムバレエグランプリ 金賞
オトナリーナバレエコンクール2位
湘南バレエコンペティション 優秀賞
横浜バレエコンクール エレガンス賞

途中ブランクがありましたが、近年はバレエコンクールにも参加し入賞。自分が人生で苦しいとき、常にバレエに助けられ乗り越えてきました。バレエやストレッチを通して、身体をメンテナンスしながら働く人をサポートしたいと思い東京のお茶の水・神保町エリアで教室をはじめました。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日の流れ>
    最初:自己紹介、参加者の方と接続確認
    中盤:ヨガラティスセッション
    セッション終了後:質問タイム
    • こんな方を対象としています

      デスクワークで凝りやむくみが気になる方
      最近身体が硬くなったと感じている方
      他のダンスやスポーツなどのために柔軟性をUPしたい方
      男性受講可(映像ONでご参加お願いします)
      お子様連れでの受講可(音声をミュートさせていただく場合がございます)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねます
      開始から15分経っても接続が確認できない場合、クラスを終了させていただきます
      当日接続のトラブルなどでやむを得ず参加できない場合は、メッセージをいただけますようお願い申し上げます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー82

    • 楽しかった!( 60 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 64 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「4連休最終日は普段より優しいレッスン」でした

    4連休最終日にピッタリの内容で、仰向きになって体に優しいストレッチで始まり、とても心地よかったです。今日一日、穏やかな気持ちで過ごせそう。明日からまた頑張れます。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!連休の最後はちょっと心も体も重くなりがちですが、仰向けからのストレッチを心地よく楽しんでいただけて嬉しいです。穏やかな気持ちが続きますように♪ お仕事、頑張り過ぎずに頑張ってくださいね。またお会いできるのを楽しみにしております。ありがとうございます。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「とても良い講座でした。」でした

    先生のお優しい声で、リラックス出来る時間でした。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました。リラックスできたと仰っていただけて、私も嬉しいです。またいつでもご参加お待ちしております♪ レビューありがとうございます。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初心者でも安心して受けられる内容」でした

    季節の変わり目の影響で、身体が重かったのですが、ストレッチと、先生の優しい声掛けで、リラックスすることができました。
    普段も姿勢に気を付けたり、ストレッチを意識したりしています。まだまだ身体は固いでうすが、がんばって続けたいと思います。

    先生からのコメント

    いつもご受講ありがとうございます。季節の変わり目で台風がきていたりと、どうしても体調が崩れやすい時期ですのでお大事にされてくださいね。普段から姿勢に気を付けてくださって嬉しいです。良い姿勢をキープすることでセロトニンが出やすくなり、メンタルにも良い影響があるそうです。ぜひこれからもマイペースで、出来ることから続けていってくださいね。レビューありがとうございます!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ゆったり癒される講座」でした

    馴れたせいか、それとも今夜は特別だったのか、ゆったりとしたストレッチでとても癒されました。
    またよろしくお願いします。夜のストレッチが増えるといいなぁ。

    先生からのコメント

    いつもいつもご受講ありがとうございます。先日参加させていただいた研修はバレエ向けでしたが、たぶんストレッチクラスへの影響もあり、オンラインでもこうありたいというのがはっきりとしたのかもしれませんね。これからもゆったり癒されるクラス、開催できたらと思います。リクエストもありがとうございます!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「良い企画」でした

    日曜日の朝から動けるなんて、良い企画です。

    でも、私は、寝坊しました、、。残念。

    先生からのコメント

    早朝クラス、また開催を検討したいと思います。次回はぜひ♪ いつもありがとうございます!

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