リクエスト開催　頑張りすぎてる　自分を癒やす　リラックスヨガ６０分

＜ヨガって難しい？＞
こんにちは、古賀市で、10年通いたくなるヨガ教室をしています。
村田ゆきです。

ヨガって難しい？
難しそうなポーズを見るから、ちゅうちょしていた方、
体が固いから、出来そうもないと思ってる方、
大丈夫です。

マンツーマンですから！！

それに、ヨガって
難しいポーズばかりでもないし、
ポーズに合わせる事もありません。

ポーズに
ご自分をあわせようとすると、
怪我につながります。

ご自分の体に、
どう合わせたらいいのか
しっかりと、お伝えします。

ヨガは、体と心両方に働きかけることが出来る、優れもの。
やらないのは、勿体ない！

どんな風にやっていくのか、
ご説明させていただきますね。

1,足の指を伸ばす事から始めます。
ゆびのば体操です。
(みらいクリニック今井先生の、講座で学べます。)

いつも、きゅうくつな思いをしている、足からのアプローチ。
体を、一番下から支えてくれる足。
この、大切な足。
それなのに、あまり気使っていない場所。
足を見直すことから、
体の歪み痛みが、改善することも多くあります。
腰の痛みが和らいだり、
姿勢の改善も！
また、バランスのポーズも取りやすくなりますよ！
どなたでも出来ますので、
まずはやってみましょう。


2、筋肉の交差点を押していきます。
クロスポイントといいます。
（体軸コンディショニングスクールにて、学べます。）

インナーマッスルを優位に働かせる
大切なポイントです。
せっかく体を動かすのに、
上手く筋肉を使わないと勿体ない!

押すだけで、体の使い方が変わる
覚えるとお得な、ポイントです。

3,準備が整った所で、
ヨガのポーズをとっていきます。

あなたの体の、
声をきいていきます。
どういうことかと言いますと、

いた気持ちいい～。

伸びていて、気持ちがいいという、
感覚に素直にしたがいます。

逆に、ピリッとする感覚は危ない！
無理してでもやりたいっと言うきもちではなく、

(それは、
自分に対する暴力となります。)

伸びてて、気持ちいい～、
この感覚を大切に。

気持ちいいから、
リラックスできる。
また、
呼吸に合わせて動くことで、
呼吸も深くなり、
自律神経も整えます。

＜こんなことが体験出来ます＞

初心者の方でも、
楽しくヨガをして、
しかも、
ゆびのば体操や
クロスポイントも習って
お得感タップリ！

そして、スッキリ出来ます。

＜こんな風に教えます＞

マンツーマンで
分かり易く丁寧にお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ゆびのば体操
筋肉の交差点、クロスポイントの位置
楽に効果的に動ける体作り
ヨガ初心者の方への導入

＜定員＞
1名　マンツーマンです。