忙しい日々を過ごす人のためのおやすみヨガ【オンラインクラス】

オンライン

ご自宅で眠る前のセルフメンテナンス

こんなことを学びます

このクラスは呼吸法とヨガニードラを行います。
ヨガニードラは仰向けで横になったシャヴァーサナという姿勢で行います。

スタジオで開催しているヨガニードラを取り入れたクラスで、生徒さんから「このまま眠りたい」というお声をいただきました。
オンラインクラスなら実現できそうだなと思い、遅い時間での開催を多めにしています。

画面にご自身の姿が映るのが気になる方は、画面をオフにしていただいて大丈夫です。くつろぎながらご参加ください。


 <ヨガニードラとは>
「ニードラ」=「眠り」という意味になります。その名の通り、仰向けで寝転んだ状態で行います。見た目はただ寝ているだけですが、ヨガニードラを10分やると1時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。

ヨガニードラには以下のようなメリットもあります
・気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる
・慢性疲労を回復して、エネルギーを回復する
・自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける
・眠りに困難を抱えている方の入眠を促す

睡眠ともまた違う、ふわっとした感じになり(言葉にするのが難しいですが 笑)心地よさ、疲れが取れる感覚が得られます。


<ヨガニードラがオススメの方>

・日々仕事や家事などで忙しくなかなか休みの取れていない方

・自分で積極的に休みを取るのが苦手な方

・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

・短時間で効果的に疲れをとりたい

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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,100

現在は開催リクエストを受け付けていません
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42人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

当日の流れとタイムスケジュール

開始時間の5分前から接続いただけます
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こんな方を対象としています

ご自宅でリラックスしたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

このクラスはオンラインミーティングシステムのzoomを利用したクラスとなります。事前にPCやスマートフォン、タブレットなどにzoomアプリケーションのインストールをお願いします。

【オンラインレッスンの準備】
オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
▼スマホやiPadへのダウンロードはこちらhttps://zoom.us/download#mobile_app
▼パソコンへのダウンロードはこちらhttps://zoom.us/download
※アカウントの取得は必須ではありません。

◆参加方法について
クラス開始の30分前にご予約いただいた方へzoomミーティング参加用のURLとパスワードをお送りします。URLをクリックし、パスワードを入力いただくとクラスにご参加いただけます。
※開始時間の5分前からのアクセスが可能です

Zoomの使い方が不安なという方は、ご気軽にお尋ねください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー8

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 4 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「心と体がリラックスできる講座」でした
    男性 30代

    オンラインでのヨガは初体験でしたが、対面と変わらない感じで、とてもリラックスできました。コロナの影響で、外出がしにくい時などオススメです! 

  • この講座は「身体に意識を向ける講座」でした
    女性 50代

    音声ガイドに従って、自分の身体の内側に意識を持っていったような感じでした。適度に身体を動かした後のスッキリ感とは違う感じでのスッキリ感がありました。

  • この講座は「リラックス」でした
    男性

    リラックスが出来ました。

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