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ヨガニードラ【オンライン】

対面 オンライン

ご自宅で眠る前のセルフメンテナンス

こんなことを学びます

このクラスは呼吸法とヨガニードラを行います。
ヨガニードラは仰向けで横になったシャヴァーサナという姿勢で行います。

スタジオで開催しているヨガニードラを取り入れたクラスで、生徒さんから「このまま眠りたい」というお声をいただきました。
オンラインクラスなら実現できそうだなと思い、遅い時間での開催を多めにしています。

画面にご自身の姿が映るのが気になる方は、画面をオフにしていただいてもダウ丈夫です。くつろぎながらご参加ください。


 <ヨガニードラとは>
「ニードラ」=「眠り」という意味になります。その名の通り、仰向けで寝転んだ状態で行います。見た目はただ寝ているだけですが、ヨガニードラを10分やると1時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があります。

ヨガニードラには以下のようなメリットもあります
・気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる
・慢性疲労を回復して、エネルギーを回復する
・自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける
・眠りに困難を抱えている方の入眠を促す

睡眠ともまた違う、ふわっとした感じになり(言葉にするのが難しいですが 笑)心地よさ、疲れが取れる感覚が得られます。


<ヨガニードラがオススメの方>

・日々仕事や家事などで忙しくなかなか休みの取れていない方

・自分で積極的に休みを取るのが苦手な方

・瞑想やマインドフルネスに興味がある方

・短時間で効果的に疲れをとりたい

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6月3日(水)

23:00 - 23:30

オンライン

予約締切日時

6月3日(水) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月6日(土)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

6月6日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月9日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

6月9日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月13日(土)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

6月13日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月17日(水)

23:00 - 23:30

オンライン

予約締切日時

6月17日(水) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月20日(土)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

6月20日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月23日(火)

20:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

6月23日(火) 17:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

6月27日(土)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

6月27日(土) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 6月3日(水)

    23:00 - 23:30

    オンライン

  • 6月6日(土)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 6月9日(火)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 6月13日(土)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 6月17日(水)

    23:00 - 23:30

    オンライン

  • 6月20日(土)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 6月23日(火)

    20:00 - 20:30

    オンライン

  • 6月27日(土)

    22:00 - 22:30

    オンライン

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対面で受講できる日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 目黒・五反田

オンラインで受講できる日程

6月3日(水) 23:00 - 23:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月6日(土) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月9日(火) 20:00 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月13日(土) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月17日(水) 23:00 - 23:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月20日(土) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月23日(火) 20:00 - 20:30

¥1,000
参加人数 0/5人

6月27日(土) 22:00 - 22:30

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

キャンドルヨガセラピスト

現在はシステムエンジニアとして仕事をする傍ら、ヨガ講師やキャンドルアーティストとしても活動中。


★ 全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング200時間コース修了
★ ヨガニードラセラピスト
​★ JCA認定キャンドルアーティスト
★ マターナル(マタニティ・産後)ヨガ指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分  説明
    30分 ヨガニードラ
    5分  終わりの挨拶
    • こんな方を対象としています

      ご自宅でリラックスしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      このクラスはオンラインミーティングシステムのzoomを利用したクラスとなります。事前にPCやスマートフォン、タブレットなどにzoomアプリケーションのインストールをお願いします。

      【オンラインレッスンの準備】
      オンラインミーティングアプリ『zoom』のダウンロードをお願いいたします。
      ▼スマホやiPadへのダウンロードはこちらhttps://zoom.us/download#mobile_app
      ▼パソコンへのダウンロードはこちらhttps://zoom.us/download
      ※アカウントの取得は必須ではありません。

      ◆参加方法について
      クラス開始の30分前にご予約いただいた方へzoomミーティング参加用のURLとパスワードをお送りします。URLをクリックし、パスワードを入力いただくとクラスにご参加いただけます。
      ※開始時間の5分前からのアクセスが可能です

      Zoomの使い方が不安なという方は、ご気軽にお尋ねください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「身体に意識を向ける講座」でした

    音声ガイドに従って、自分の身体の内側に意識を持っていったような感じでした。適度に身体を動かした後のスッキリ感とは違う感じでのスッキリ感がありました。

  • M2

    男性

    この講座は「リラックス」でした

    リラックスが出来ました。

  • W3

    女性

    この講座は「呼吸法を学ぶ」でした

    ヨガの中でも呼吸と意識がメインな講座でした。はじめに軽くだけストレッチをして、後はシャバーサナです。自分で意識しようとすると大変なので先生のガイドで呼吸や意識を向けていく感じでした。私は深呼吸が苦手でうまく入らないのですが、呼吸法は自律神経を整えるのに大事だと思っています。オンラインだから遅い時間にできて、眠る前に丁度良かったと思います。

  • M2

    男性

    この講座は「心も体もリラックスできる講座」でした

    先生の優しい声を聞きながら、普段あまり意識しない身体の各部位や呼吸を意識して、全身の力が抜けて、不思議な時間を過ごせました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「深くリラックスして深層心理に向き合う講座」でした

    はじめてヨガニードラを体験しました。
    先生のお優しいお声に導かれて自分の内面と向き合い、深く奥底まで辿る旅のような時間となりました。
    素敵な時間をありがとうございます。
    多くの方に体験していただけたらと思います。

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