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秋の夜長の癒し時間 塗り絵でココロメンテナンス 

オンライン

~特別な夜時間を~ ヒーリング音楽をBGMに塗り絵で心を遊ばせます。色を塗るだけで自分の心や状態に気づきやすくなります。心ケアの方法もご紹介

こんなことを学びます

~10月末まで 特別価格~
**********************
塗り絵で自分発見&ココロメンテナンスができます♡

日々の忙しさに追れている方こそ、リラックスする時間が必要です。
たまにはデジタルから離れ、アナログスタイルでリッチな時間を過ごしませんか?
リラックスして色を塗ると瞑想状態となり、日ごろ気づけないことに気づきやすくなりますよ。

日ごろ書き出すことに慣れている方は、
別の視点での気づきを楽しんでみて下さいね。

書く→言葉・左脳・ロジカル
塗る→色・右脳・感覚


ご自分の状態に気づいて終わりでなく、
状態に合わせた日常でのケアの方法もご紹介します。

塗り絵の他、カラー、香り、音etc五感の刺激で
リラックスタイムをより極上にするアイディア、
反対に元気さを取り戻す方法もご紹介します。


【講座内容】
・リラックス&楽しんで塗り絵
・あなたの状態や気持ちを感じてみる
・リラックス夜時間のヒント

お気に入りのアロマやドリンクをご用意頂くと
嗅覚からのリラックスも得られておススメです。

【下記の方におススメです】
・夜を有意義に過ごしたい方
・自分のことを知りたい方
・ネガティブな感情を和らげたい方
・癒しの時間を過ごしたい方
・手軽にアートに触れたい方
・頭で考える癖のある方

*オンライン講座につき、実際に塗られた作品(塗り絵)、
塗る工程を見ることが叶わない為、塗り絵診断はしておりません。

より良い人生には「気づく力」は大きな武器です。
ご自身について気づくことは診断以上の価値があります。
ぜひこちらの講座で、あなた自身に気づく体験をなさってみて下さいね!


【他の塗り絵講座にご参加された方の感想より】
・楽しくて自分でも気づけるし、深くも軽くも出来るセラピーだと思うので、老若男女・色んな方におススメです。

・悩みがあってもなくても、どの状態でも楽しいと思います。

・何かをする時に頭で考えてしまう人におススメです。自分の気の向くままに好きな色を塗れるのはとても取り組みやすいと思います。



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価格(税込)

¥1,200

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この講座の先生

自分磨きは毎日の中で。楽しくシンプルに行こう♪

特技:自分の機嫌を取ること
   複雑をシンプルにすること

HSP・超ネガティブ思考・自己否定を
心の状態・住環境・毎日の習慣を整え克服。

幼少期、生きる苦痛から逃れたく
「今日から毎日を楽しくする!」と
思いついたシンプル習慣が人生の転機に。

前向きになり理想の自分や
人生のビジョンが芽生え
自己実現の為の自己啓発に目覚める。

色々学び知識は得ても変われずセミナージプシー。
時間とお金を膨大に費やす。

20年の迷走期間は私の暗黒&破壊期で
ネガティブ思考に逆戻り。
アレコレ学び過ぎ混乱した上
自分の感情や感覚も麻痺しパニック障害。

そんな時、幼少の自分を変えた体験を思い出し
再びシンプルな習慣に取り組み自分を取り戻す。

生きる苦痛

人生の転換(シンプルな習慣)

破壊(感情&感覚麻痺・パニック障害)

再生(自分と変わる為に大切な事を知る)

を経てHSPと紆余曲折人生は強みに変わる。

私の葛藤と体験が自分らしく生きたい人の
小さなキッカケとなる事を願い
自分を変える秘訣をお届け中。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    講座のお時間になったら招待URLのリンクを開き、ご参加下さい。
    スタート時間の5分前より、待機しております。

    ①自己紹介&塗り絵の効果
    ②塗り絵
    ③塗り絵からの気づき(気づく為の質問)
    ④五感からリラックス度をアップ&アクティブさアップするアイディア
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインzoomにて開催します。

      塗り絵は事前にPDFでお送りします。
      色鉛筆とPDFを出力したものをご準備下さい。

      プリントアウトが難しい方は、手描きで図案を描いて頂いても大丈夫です。
      (図案はそんなに複雑ではありません。
      正確に描く必要はなく、ご自由にアレンジして頂いてもOKです!)

      ZOOMを初めて使う方は事前にZOOMについてお伝えしているので、ご安心下さいね。

      (初めの方もみなさん、問題なくお使いいただけています。)


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー34

    • 楽しかった!( 28 )
    • 勉強になった!( 14 )
    • 行く価値あり!( 19 )
  • M3

    男性

    この講座は「雑念から離れられる講座」でした

    先生の別の講座を受講したことがきっかけで、塗り絵にチャレンジしてみました。
    塗り絵をするのは数十年ぶりで、着手した直後はいろいろ頭で考えて配色を迷っていましたが、途中から自分の感覚で塗っていこうと感じるようになり、ただひたすら塗ることに集中でき、雑念がから離れられました。この講座に参加したことで、新たなストレス発散の仕方に出会えて良かったです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    日ごろお忙しいお仕事をされているからこそ、体験して頂けて良かったです!
    手軽な気分転換の1つとして、また心と向き合う1つの手段として、楽しんでみて下さいね。
    自由な発想と感覚でトライしていくと、クリエイティブさが磨かれると思いますよ。

    お子さんとも楽しんでみて下さい~。
    ありがとうございました。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「塗り絵を通じてリラックスの方法、心の状態を見直しすることができる講座」でした

    あまね先生本日もご指導くださりありがとうございました!
    塗り絵を通じてリラックス効果の凄さや楽しさを実感できる講座で、人生や仕事に疲れている方は勿論、悩んでおられる方や活動的な方などにもお勧め。
    ・塗り絵によって神経と呼吸のリズムが整い交感神経と副交感神経のバランスが整い、カラーによるリラックス効果が得られるようになる。
    ・交換神経はアクティブ系の神経で日常生活しているときに活発にアクセルのように動いている。暖色系、太陽、明るい、ポップロック、大胆というのがキーワード。
    ・副交感神経は、リラックス系で夜寝る時に動く神経で、寒色系、落ち着き、暗い照明、繊細など交感神経とは逆の言葉がキーワード。
    ・実際の塗り絵をしてみたところ、青・緑がベースになっている塗り絵となっていた。不安な気持ちや焦りがあるせいか、コロナ禍で自由に外出できないことも重なってか海・山などをイメージした。
    中に赤やオレンジなど果物やトウガラシをイメージした色も入っていた。
    リラックスの中にも次への活動的なものが表現される結果となる。
    ・デジタルを遮断、リラックスできる環境・時間を作ることが私の課題。

    先生からのコメント

    余すことなく、吸収して頂けたこと嬉しく思います!(笑)

    この講座で一番大切にしていることは、ご自分に向き合うということでした。
    塗り絵は単なる、その手段だったという訳です。

    いくつかの質問で、ご自分のことをしっかり感じられていましたね!
    塗り絵は無意識が表れやすいので、客観的に自分を知ることもできるのですよね~。

    今の時代、知識や情報は、いくらでも手に入れることが出来ます。
    それをどう自分に合った形で日常的に取り入れるか?
    これがより良い人生とする大きなカギだと思っているので、
    具体的な活かし方もご紹介させて頂きました。

    向上心と情熱で日々過ごされているYさんなので、
    リラックスモードの時間を大切にすることで、
    アクティブモードではパフォーマンスも上がりますよ!
    楽しんで取り組んでみて下さいね!



  • M1

    男性

    この講座は「塗り絵でリラックスする講座」でした

    夜の時間に1人で塗り絵をすることは初めての体験でしたが、とてもリラックスした時間を過ごすことができました。
    先生が準備された図案もイマジネーションを高める効果があり、作業をしているうちに雑念が消えた感じがしました。
    秋の夜長に素敵な時間をありがとう御座いました。

    先生からのコメント

    ご参加とご感想ありがとうございます。
    日ごろから塗り絵に親しまれていらっしゃるSさんに、少し違った角度で塗り絵を楽しんで頂けて良かったです!
    思考は動きっぱなしになりがちなので、時には思考を休めてみると思わぬヒラメキがあると思います。

    気軽に試しながら、ご自身の変化も楽しまれて下さい!
    ありがとうございました。



  • W2

    女性 70代

    この講座は「【オンライン講座】色と遊ぶ塗り絵 リラックスタイムで私を整える」でした

    色鉛筆を使って楽しく講座を受講しながら塗り絵体験をしました。塗っている時間は音楽もあり、先生のご親切な説明を聞きながら素敵な雰囲気の中で無心になることができました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    塗り絵は一人でもできることではありますが、時には誰かと一緒に塗るのも楽しいものですよね!

    短時間でしたが、心の休息の時間となっていたのであれば嬉しく思います。
    心を整える方法の1つとして取り入れてみて下さいね!

  • W2

    女性

    この講座は「短い時間ですが塗り絵をする事で 無心になり癒されました 自分と向き合う良い時間でした」でした

    先生が色の意味や体験を通して
    アドバイスをくださり
    今の自分感じている世界が
    表現できたと思います

    先生からのコメント

    日ごろから塗り絵に親しまれ、また瞑想などご自分と向き合う習慣をお持ちとの事で、私自身、Y様に見習いたい点が沢山ありました。

    講座でご紹介したように、塗り絵はココロを整えたり、配色センスを養うセンスアップ目的でも楽しむことも出来ます。
    今後もぜひ、色々な塗り絵の楽しみ方を広げて行って下さいね!

    ありがとうございました!

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