背骨のエイジングケア、はじめませんか。

見た目年齢は背骨から・・

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こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

まずは一番大切なピラティスの呼吸。huu..
最初はその呼吸にあわせてゆっくりと、体の中心である骨盤、背骨を
ゆっくりと動かしていきます。


<こんなことが出来るようになります>

続けてエクササイズをしていただくことで、
体の正しい使い方が身に付きます。

骨盤、背骨が自由に動くようになると、
血流もよくなり、肩こりや足のむくみが改善してきます。

レッスンは定期的受けていただくことが理想ではありますが、
それよりも普段、ご自身の姿勢に少しでも意識をして過ごしていただくことが
何よりも大事なことです。

お好きなタイミングでレッスンにご参加いただけます。


<定員>
定員3名様までです。
おひとりおひとりきちんと拝見できるのでこちらも安心です。

※満席であっても、
同じ日で次の時間帯でご案内できる場合があります。
是非お問合せください~



<持ち物>
お水 (マットはご用意いたします ♪)
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受付中

7月7日(日)

10:45 - 11:45

福岡 / 那珂川

予約の締切り日

7月06日(土) 10:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

博多南線 博多南駅駅 徒歩1分
福岡県那珂川市

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中

    7月7日(日)

    10:45 - 11:45

    福岡 /那珂川

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この講座の先生

huu..と深呼吸からはじめませんか

はじめまして! 
ご覧いただきありがとうございます!

huu..ピラティスインストラクターのYUKAです。
2019年4月より博多南駅周辺にて
レッスンをさせていただくことになりました。

huu..というのは、深呼吸のふぅ~と吐く音です。

私がピラティスをはじめたきっかけは、
30代前半の頃、腰痛、肩こり(頭痛)、膝痛が
一気にやってきて毎日体の不調に悩んでいました。

原因は学生時代~20代にかけて
自分の体に全く興味をもたず、
誤った部活動の筋力トレーニング、
日常生活で体に負担をかけるような姿勢、
冷えやむくみは体質だからと諦めていたことだと思います。

このまま10年、20年、30年後・・・
と想像すると恐ろしくなり始めたことがきっかけです。

最初の頃は、意識したことのない筋肉を動かすことに
戸惑いながら受けていましたが、
続けていくうちに体の使い方が
イメージできるようになり、
少しずつ姿勢や体の不調が改善しました。

体が整えば、気持ちもスッキリします!
まずはhuu..と深呼吸からはじめませんか?
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    まずは深呼吸からゆっくり進めていきます。
    誰でも体調は日々変わります。
    昨日は体が軽かったのに今日はなんだか重くて動きにくかったり・・
    周りのことは一切気にせず、ご自身のペースを大事にしましょう。

    ご自身の体とじっくり向き合っていただく60分にしたいと思います!


  • こんな方を対象としています

    最近運動不足で体を動かす機会がない方、
    運動は苦手だけど、健康の為に何かはじめたい方、
    とにかく体スッキリしてストレス発散したい方、
    よくわかんないけど、何かはじめたい方・・

    中学生の方~ご高齢の方、男性女性も問いません。

    とにかく健康に興味がある方に是非おススメです!
  • 受講料の説明

    受講料には、
    レッスン代、マットレンタル代、場所代、を含みます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ■当日は動きやすい服装であれば部屋着でもなんでもOKです!

    ※こちらの会場はお着替えをしていただくスペースがない為、
    着ていただくか、お手洗いにてお願いしております。
    ご面倒おかけいたしますがよろしくお願いいたします・・

    ■ゆったりとした音楽と、アロマを焚いて
    リラックスモードでレッスンを受けていただきます。

    レッスン中におやすみになられる方もいらっしゃいますが、
    それだけ体に効いている証拠です(笑)
    レッスン後にはきちんと起こしますのでご安心ください~


    ※ピラティスはリハビリ医療でも行われるエクササイズなので
    安全ではありますが、
    現在病院に通院されている方は、レッスンをお断りさせていただく場合もあります。
    事前にご相談くださいませ。


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