4回コース 元箱根ランナーが教えるランニング教室〜(4回開催)~

ランニングを始めたい人、始めた人注目!少しでも早く楽に長い距離を走れるようになりませんか?フォームと体の使い方をお教えいたします!

こんなことを学びます

<楽しいランニングをしましょう>
こんにちは、みなさん走っていますか?
これから始めようという方、始めて間もない方、効率のよい走り方を身につけて、少しでも楽に楽しいランニングをしませんか?

<こんなことが体験出来ます>
これからランニングを始めようという初心者の方や、だまだ初心者だと思う方に、ランニングの基本と、体操や体の使い方を学ぶことができます。
中上級者は要相談。レベル向上のお手伝いをいたします。
<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ランニングの楽しみ方と、体の使い方、自宅でもできるランニング向上のための動き作りが学べます。

<定員>
基本 5名

<注意事項>
屋外での開催ですので、雨天の場合は中止といたします。
中止の場合は、7時までにご連絡いたします。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥10,000(¥2,500 × 4 回)

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この講座の先生

球技ができなかった、元箱根駅伝ランナー

これでも昔、箱根駅伝を走っていました!
中学校から陸上を始め、大学では全日本大学駅伝、そして箱根駅伝も2回出場しました。

でも決してエリート街道を進んできたわけではありません。
小学校では球技が下手でかけっこも遅かったので、中学ではとりあえず運動部という思いで陸上部に入り、長距離をはじめたというのが実情です。
そしてテレビの中の走っている姿にあこがれて大学まで続けた結果、箱根駅伝にも出場できました。

卒業後は、数学の先生をしながら小学生のかけっこ教室、そして中高生の部活指導をしてきました。まったくの初心者から全国大会を目指す上級者まで、幅広いレベルの選手を見ていました。

そんな経験を活かして、あなたのレベルに合わせた体の使い方とそれを実践するための体作りをアドバイスする講座を開講中です。

自分自身がエリートでなかった分、様々なレベルのランニングを経験してきましたので、とくに未経験者、初心者の方に役立つ話がいっぱいあると思います。それが皆様の今後のランニングのお役にたてたら幸いです。

楽しみながらランニングしましょう!
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カリキュラム

  • 第1回 楽に、長く速く走ることのできるランニングを体感して、楽しいランニングライフを始めましょう!

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
      2回以降の参加の方は、前回を踏まえた内容にしていきます。
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開

  • 第2回 楽に、長く速く走ることのできるランニングを体感して、楽しいランニングライフを始めましょう!

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
      2回以降の参加の方は、前回を踏まえた内容にしていきます。
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開

  • 第3回 楽に、長く速く走ることのできるランニングを体感して、楽しいランニングライフを始めましょう!

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
      2回以降の参加の方は、前回を踏まえた内容にしていきます。
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開

  • 第4回 楽に、長く速く走ることのできるランニングを体感して、楽しいランニングライフを始めましょう!

    <所要時間>
    90分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分:自己紹介・ヒアリング(何に取り組むのか確認)
    15分:ウォーミングアップ体操(体操の意味も伝えます)
    15分:動き作り(走るために必要な動きを確認)
    40分:ジョギング・ランニング
      フォームを撮影しながら、改善して楽に走る感覚を養っていきます
      2回以降の参加の方は、前回を踏まえた内容にしていきます。
    10分:クールダウン
    5分:本日の振り返りと今後の展開

  • こんな方を対象としています

    これからランニングを始めたいと思っている方
    ランニングはしているけれども、もっと速く長く走りたいと思っている方
  • 受講料の説明

    着替え等で場所を借りる費用は各自でご負担ください。
    また飲物等も各自でご用意いただけますよう、よろしくお願いいたします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    走る格好(ウェア・ランニングシューズ着用)でお集まりください。
    更衣室等はございません。
    お近くのランニングステーション等をご利用ください
    (費用は各自でご負担ください)

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